Sei modi per sostenere emotivamente o persoană affettă da depressione
Sei modi per sostenere emotivamente una persona affetta da depressione: la depressione este un perturbo mentale grave ma curabile che colpisce molte persone di ogni estrazione sociale
Se non viene riconosciuta e non viene curata, può ostacolare la vita di tutti i giorni, cauzând un enorm dolore non solo a chi ne soffre, ma anche alle persone che lo circondano.
Se voi o qualcuno vicino a voi soffre di depressione, può essere difficile sapere come furnize il giusto aiuto.
În acest articol vi se propun 6 modi pentru susținerea emoțională a unei persoane affette da depressione.
Tutto quello che c'è da sapere sulla depressione
È normale che a volte ci si senta tristi, lunatici o giù di morale.
Cu toate acestea, aceste sentimente și se prelungesc pentru mai multe săptămâni și cauzează interruții în vita quotidiana, ar putea fi un segno di depressione.
La depressione, o perturbo depressivo maggiore, este o maladie mentale comune che poate influenzare negativamente il modo di sentire, pensare e agire.
Può portare a vari problemi fisici ed emotivi, come sentimenti di tristezza, perdita di interesse per le attività che prima piacevano e diminuzione della capacità di funzionare al lavoro ea casa.
Esistono diversi tipi de depressione și non tutti se prezintă cu proprii simptome
I tipi più comuni dipressione comprendono il disturbo depressivo maggiore (MDD), il disturbo bipolare, il disturbo depressivo persistente (distimia), la depressione post-partum, il disturbo disforico premestruale, il disturbo atipico e il disturbo affettivo stagionale (SAD).
La depressione este comună, ma rămâne o maladie che molte persoane nu capiscono
Le conversazioni su questo argomento sono migliorate negli ultimi decenni, ma nonostante ciò, c'è ancora uno stigma quando si parla di salute mentale.
Lo stigma che circonda la salute mentale a multe persoane divizoare apertamente i propri sentimenti și le proprie experiențe.
Acest lucru este dificil pentru a obține ajutorul corect pentru culoarea experimentată și simptomele depresiei.
È important să știe că depresia este o condiție curabilă aplicando tehnici de prevenție și di primul ajutor per la salut mentale.
Cauza depresiei
La depressione este o maladie complessa che poate manifestarsi pentru diverse ragioni.
Niciunul nu cunoaște exact cauza, ma diversi factori sunt legati de dezvoltarea lui.
Depresia este de obicei o combinație de factori care pot include:
- Chimica cerebrale – Alcune anomalie nei niveluri chimice del cervello pot portare alla depressione.
- Genetica: Le persone con un parente o una storia familiare di depressione e altri perturbi mentali au majori probabilità di essere depresse.
- Età. Gli anziani, ovvero le persoane de 65 ani sau mai, sunt le mai multe esposte al riscului de depressione. Ciò è dovuto ad altri factori del proces di invecchiamento, vine il vivere da soli și lipsa de suport social.
- Genere. Le cercetări demonstrato che le donne hanno una probabilitate doppia față de oamenii di soffrire di depressione. I change ormonali che le donne attraversano in momenti diversi della loro vita pot contribue a questo fattore.
- Eventi di vita importanti: La morte di una persona cara, evenimente sconvolgenti și condiții de stress pot cauzare depressione.
- Condizioni mediche: Il dolore fisico continuo e le malattie croniche pot cauzare perturbi mentali. Spesso le persone soffrono di depressione e di alte conditii medicale come il diabete, il cancro e il morbo di Parkinson.
- Abuso: L'aver subito abusi fisici, sessuali o emotivi può far sentire vulnerabili e depressi.
- Personalità: Le persone che si sentono facilmente sopraffatte o hanno dificultate a gestire le proprie emozioni possono essere soggette a varie malattie mentali.
- Farmaci: Alcuni farmacii possono avere come efect colateral la depressione. L'uso di droghe ricreative e di alcol poate addirittura peggiorare la condizione.
Segni ei simptome più comuni pot fi
- Sensazione di essere più pessimisti del solito sau de nu avea speranze pentru viitor
- Irritabilità, frustrare o facilitate ad arrabbiarsi
- avere meno energia del solito
- trascurare l'igiene di base (fare la doccia, lavarsi i denti, ecc.)
- Difficoltà a dormire sau dormire molto più del solito
- pierdere de interes pentru activitate și hobby abituali
- Schimbări improvizate în poftă de mâncare
- sentimentul de anxietate, irrequietezza sau agitazione
- Problemi fisici inspiegabili (mal di schiena, mal di testa, ecc.)
- Difficoltà a concentrarsi, a ricordare le cose ea take decisioni
- Accennare alla morte o avere pensieri suicidi.
Se a voi oa o persoană care cunoaște este diagnosticata o depressione sau ne manifestă i simptome, l'intervento precoce è fondamentale.
Come aiutare una persona affetta da depressione
Ecco 6 modi per ajutare emotivamente o persoană affettă da depressione.
Diventare un buon ascultatore
Le persone depresse tendono a isolarsi, a sentire che non c'è nessuno con cui condividere i propri problemi.
Può essere difficile per loro mostrare fiducia e dividere quello che sta passant.
Il modo migliore per aiutarli è essere presenti e lasciare che siano loro a parlare quando sunt pronti.
Fate sapere loro che siete lì per ascultare, ma non cercate di offrire soluții imediate.
Essere presenti per sostenerli este la cosa mai importantă che potete fare per loro.
Incoraggiare l'aide professionale
Una persona depressa è incoraggiata a cercare aiuto professionale presso professionisti della salute mentale, consulenti e persino gruppi di sostegno.
Fate capire loro che la depressione è o boala curabile e che non è ceva cu care trebuie lottare da soli.
Offrire aiuto pratico
La depressione poate talvolta indurre le persoane a trascurare le activități cotidiene.
Alcuni possono non avere cibo a sufficienza a casa o fare fatica cu le faccende domestiche.
Alcuni pot fi uitati de a plăti bollette sau de a urma la posta electronică.
În acest caz, potete ajutarli oferindu-le lor di fare la spesa sau di cucinare un pasto.
Aceste mici lucruri pot fi de mare confort pentru a oferi depresiune.
Evitare di giudicare
La depressione non è la stessa cosa che simti tristi sau ai o zi nu.
È una maladie debilitante che può influenzare la vita quotidiana.
Se qualcuno condivide con voi i suoi sentimenti o le sue esperienze, prendete sul serio ciò che vi dice.
Evitate di dire „so come ti senti”, „ci siamo passati tutti” sau „passerà”, perché queste frasi possono essere interpretate in modo diverso.
È mai bine mostrare sprijin prin l'ascolto non giudicante și la prezenta când au nevoie de ajutor.
Siate pacienti
Può essere frustrante avere a che fare cu un amico sau o persoană cara affetta da depressione.
Totuși, perdere la pazienza o allontanarsi nu aiuterà la situația.
Siate invece pacienti e cercate di comprendere ceea ce sta passant.
Ricordate che la depressione può capitare a chiunque e che the next person che ha need di aiuto potreste essere voi.
Educare se stessi
Imparare di più sulla salute mentale este unul dei modi migliori pentru a ajuta o persoana affetta da depressione.
Conoscere la condizione și suoi efecte poate facilita la înțelegere și l'empatia cu chi ne ofer.
Un corso di primo soccorso sulla salute mentale este una buona risorsa per essere meglio attrezzati ad aiutare e sostenere chi soffre di depressione.
La depressione può essere intensa e opprimente, sia essa stagionale, situazionale o persistente.
Con il giusto tratament di primo soccorso, la depressione poate fi gestita și tratata cu succes.
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