Nu numai focul, dar și insomnia este un alt inamic pentru pompieri. În spatele acestei tulburări, poate fi o traumă mentală, poate PTSD.

A fi pompier necesită muncă și dedicare. O treabă fascinantă efectuată de către calificați profesioniști, cu scopul de a salva oameni și de a lupta împotriva incendiilor. Dar există un alt dușman cu care un pompier trebuie să se confrunte în fiecare zi: insomnie. În spatele ei, poate fi o traumă mentală, poate un atac de PTSD. Pentru a evita situațiile de insomnie, care pot aduce și mai mult suferință pentru pompieri, a ști cum să se ocupe de PTSD poate ajuta.

 

Insomnie, unul dintre cei mai răi inamici pentru pompieri

Somnul este esențial pentru ființele umane, totuși pentru un pompier care lucrează în schimburi grele, dormitul este un punct dureros. Insomnia este foarte frecventă. Fostul căpitan al Micul Chichester (PA) Compania de pompieri și expert în intervenții de stres de criză Mark W. Lamplugh vorbiți despre relația dintre pompieri americani și insomnie sau despre nedormire, în articolul de mai jos (link la sfârșitul articolului).

De asemenea, a ajutat sute de pompieri, ofițeri de poliție, veterani, personal EMS și civili din întreaga țară să găsească ajutor pentru dependență, alcoolism, PTSD și sănătate mintală a sustine. În articolul său, Mark Lampugh subliniază importanța somnului pentru oameni, în special pentru pompierii care suferă zilnic condiții importante de suferință. Să știi cum să faci față atacului PTSD este absolut util în anumite situații.

Pompierii experimentează adesea somnul în cămăruțe. Se întâmplă adesea ca unul dintre tovarășii tăi să nu poată dormi chiar dacă trebuie să se odihnească. Mark raportează că, în caz de insomnie, persoana începe să se gândească la probleme negative. „Închideți ochii și imediat evenimentele zilei încep să se joace din nou în cap. Ce aș fi putut face mai bine? Greșelile din zilele noastre și din zilele trecute plutesc în jurul tău ca spectatorii. Atunci vine apelul. Sirenele se blamează, te încrâncezi, epuizând epuizat în următoarea criză. ”

 

Care sunt principalele consecințe ale insomniei la pompieri?

Primul și cel mai evident semn este efectul asupra organismului. Lipsa de somn are efecte grave, în special asupra persoanelor implicate într-o ocupație cu risc ridicat și cu cerere mare, precum pompierii. Apoi, pe măsură ce insomnia devine și mai prezentă în viața unui pompier, schimbă activitatea creierului. În special în cortexul pre-frontal (care este responsabil pentru raționament și gândire la nivel înalt).

Mark susține că factorii psihologici care contribuie la lipsa somnului nu pot fi ignorați. În plus, trebuie să avem în vedere faptul că mulți pompieri poartă mărfuri emoționale care pot interfera cu somnul. Principalul este PTSD și secundar, oboseala de compasiune, etc. De asemenea, anxietatea și disponibilitatea constantă sunt de asemenea simptome comune, iar persoanele care suferă de traume pot fi incapabile să se relaxeze până la punctul de a dormi confortabil. Chiar și atunci când se întâmplă, somnul poate fi deranjat de trezirea bruscă și de coșmaruri. Creierul poate fi inhibat să se relaxeze complet. Chiar și în rândul celor care nu suferă de PTSD, anxietatea și stresul cronic sunt frecvente în rândul pompierilor și îngreunează „lichidarea” eficientă la sfârșitul zilei. Pompierii rămân cheiați, cu următorul apel în spatele minții lor - uneori chiar și în zilele libere.

 

Insomnie la pompieri și PTSD

Mark continuă, „din ce în ce mai mult, oamenii din societatea noastră modernă se confruntă cu navete mai lungi și cu mai multe ore de muncă, ceea ce duce la somnolență. Efectele variază de la mai multe accidente auto la mai multe boli, dar rigorile luptelor împotriva incendiilor cer și mai mari cerințe asupra corpului și minții umane. Nu este un secret faptul că pompierii se luptă cu somnul. O combinație de factori conspirează pentru a jefui pompierii de odihnă necesară. ”

CITIȚI, DE ASEMENEA

PTSD: Primii respondenți se găsesc în operele de artă ale lui Daniel

Doar PTSD nu a crescut riscul bolilor de inima la veterani cu PTSD

PTSD după ce se ocupă de moarte - Lucrătorii de urgență se confruntă cu violență în școli

 

 

SOURCE