Anxietate: senzație de nervozitate, îngrijorare sau neliniște
Multe studii și cercetări efectuate în ultimii ani privind monitorizarea diferitelor tulburări mentale au constatat că anxietatea este o tulburare persistentă în populația lumii în general și în Italia în special
Asociația Europeană pentru Tulburările de Atac de Panică (Eurodap), într-un sondaj online, la care au răspuns peste 700 de persoane cu vârste cuprinse între 19 și 60 de ani, a dorit să investigheze modul în care oamenii experimentează în mod obișnuit unele dintre simptomele tipice de anxietate și panică.
Rezultatele au arătat că 79% dintre respondenți au experimentat manifestări fizice frecvente și intense de anxietate în ultima lună; 73% s-au perceput ca fiind foarte îngrijorători, ușor îngrijorați de lucrurile / situațiile mici; 68% au spus că se simt foarte neliniștit fiind departe de casă sau de locuri familiare, în timp ce 91% au considerat că este foarte dificil să se relaxeze.
Într-un interviu, dr. P. Vinciguerra, președintele Eurodap și autor împreună cu Isabel Fernandez, președinta EMDR Italia și Europa, a cărții „Il panico ospite imprevisto.
Diagnosticul tulburării și al terapiei EMDR afirmă următoarele: „Aceste date descriu un scenariu foarte complex și îngrijorător, care este adesea subestimat, în special de către persoanele mai tinere.
Episoadele de anxietate nu trebuie minimizate deoarece, dacă sunt ignorate, ar putea genera la rândul lor un atac de panică.
O astfel de experiență este adesea trăită ca un adevărat eveniment traumatic '.
Cu toate acestea, anxietatea este un răspuns normal la pericol sau stres psihologic
Tipul „normal” de anxietate are rădăcini în frică și este funcțional pentru supraviețuire.
Când ne confruntăm cu pericolul, anxietatea induce un atac sau un răspuns de fugă. În asociere cu aceste răspunsuri, apar diverse modificări fizice, cum ar fi creșterea fluxului sanguin către inimă și mușchi, care furnizează energia și forța necesare pentru a face față stării periculoase, cum ar fi evadarea de la un animal agresiv.
Care sunt simptomele anxietății?
Anxietatea poate apărea brusc sau treptat.
Nu are o durată definită: poate varia de la câteva secunde la ani.
Intensitatea tulburării se poate manifesta sub forma reținerii abia perceptibile sau a unui atac de panică complet, care poate provoca dificultăți de respirație, amețeli, ritm cardiac crescut și tremurături.
Cu toate acestea, anxietatea este considerată o tulburare atunci când apare în momente nepotrivite, apare deseori și este atât de intensă și de lungă durată încât interferează cu activitățile zilnice normale ale unei persoane (DSM-5).
Care sunt cauzele tulburărilor de anxietate?
- Factori genetici (inclusiv antecedente familiale de tulburare de anxietate)
- Mediu (cum ar fi experiența stresului sau un eveniment traumatic, cum ar fi destrămarea unei relații importante sau expunerea la un dezastru care pune viața în pericol)
- Dezvoltare psihologică
- Patologia fizică
Dar cum afectează anxietatea performanța zilnică?
Ne-am putea imagina reprezentând efectele anxietății asupra performanței zilnice a oamenilor cu o curbă.
Când nivelul de anxietate crește, eficiența performanței crește proporțional, dar numai până la un anumit punct.
Dacă crește și mai mult, performanța scade.
Înainte de vârful curbei, anxietatea este considerată adaptivă, deoarece ajută subiectul să se pregătească pentru o criză și îmbunătățește starea fizică.
După vârful curbei, anxietatea este considerată neadaptativă, deoarece provoacă probleme și compromite starea fizică (Psihiatrie psihodinamică, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).
Ce patologii fizice pot fi legate de anxietate?
- Boli de inimă, cum ar fi insuficiența cardiacă și tulburările de ritm cardiac (aritmii)
- Patologii hormonale (endocrine), cum ar fi o glandă suprarenală hiperactivă, o tiroidă hiperactivă (hipertiroidism) sau o tumoare care secretă hormoni, numită feocromocitom
- Boli pulmonare (respiratorii), cum ar fi astmul bronșic și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
- Febra poate provoca anxietate
Poate apărea și la persoanele bolnave terminale din cauza fricii de moarte, durere și dificultăți de respirație.
Cum se previne anxietatea?
Relaxarea este printre primele intervenții utile asupra simptomelor. Datorită acesteia, se instalează o stare plăcută de calm, oboseala și tensiunea se topesc și armonia este restabilită.
Principalele tehnici folosite de psihologi și alți profesioniști din domeniul sănătății sunt meditația ghidată (atenție), antrenamentul autogen și relaxarea musculară profundă.
În cele din urmă, dacă este diagnosticată o tulburare de anxietate, terapia farmacologică și / sau psihoterapia, în monoterapie sau în combinație, pot ameliora foarte mult disconfortul și tulburarea la majoritatea pacienților.
Articol scris de Dr. Letizia Ciabattoni
Citiți și:
Atacul de panică și caracteristicile sale
Psihoza nu este psihopatie: diferențe în simptome, diagnostic și tratament
Urgență în aeroporturi - panică și evacuare: cum să le gestionăm pe amândouă?
Dezamăgirea printre primii respondenți: Cum să gestionăm simțul vinovăției?
Sursa:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018