Boli cardiovasculare: este posibil să previi un atac de cord?
Pentru a preveni cel mai grav eveniment dintre bolile cardiovasculare, atacul de cord, este esențial să urmați un stil de viață activ, sănătos și echilibrat, precum și să efectuați analize și examinări preventive, în special în cazul factorilor de risc sau a antecedentelor familiale.
Bolile cardiovasculare, dacă nu sunt tratate corespunzător, cresc nu numai riscul de deces, ci și al dizabilității și al altor comorbidități.
Acestea cuprind un grup de boli, inclusiv infarctul miocardic acut, angina pectorală și accidentul vascular cerebral ischemic și hemoragic.
ESTE POSIBIL SA PREVENI UN ATACUL DE INIMA?
Deși este adevărat că este foarte dificil – dacă nu imposibil – să prezici un atac de cord, este și adevărat că acesta poate fi prevenit urmând un stil de viață sănătos.
Există de fapt anumiți „factori de risc” care joacă un rol foarte important în prevenirea unui atac de cord.
Inima este cel mai important mușchi, esențial pentru supraviețuire.
Se estimează că, pe parcursul vieții fiecăruia, inima bate în medie de aproximativ 3 miliarde de ori.
Deși este o acțiune involuntară care este independentă de controlul nostru, este esențial să monitorizăm frecvent activitatea inimii și să avem grijă de ea în viața de zi cu zi.
Iată câteva sfaturi utile pentru prevenirea și evitarea unui atac de cord, în ceea ce privește factorii de risc definiți ca „modificabili”:
- evita fumatul
- evitați sau reduceți consumul de alcool;
- se angajează în activitate fizică frecventă;
- urmați o dietă sănătoasă;
- controlul tensiunii arteriale și a valorilor colesterolului;
- monitorizați greutatea corporală.
Conducerea unui stil de viață sănătos este cel mai bun mijloc de descurajare pentru evitarea sau prevenirea unui atac de cord
Un stil de viață sedentar este sinonim cu activitate fizică scăzută, care afectează inevitabil greutatea corporală și valorile colesterolului și trigliceridelor care pot fi cauza unui atac de cord.
Consumul de alcool și fumatul sunt considerate alte cauze primare ale atacurilor de cord.
Din acest motiv, este indicat să se elimine sau să se reducă semnificativ consumul de alcool și ca fumătorii să renunțe imediat la fumat.
Prin urmare, este o idee bună să vă mențineți în formă cu exerciții: chiar și o plimbare rapidă de o jumătate de oră pe zi este suficientă, fără a fi neapărat să vă înscrieți la o sală de sport sau să participați la activități competitive.
Cei care fac sport în mod regulat au o sănătate cardiovasculară mai bună, reducând astfel riscul unui atac de cord.
Pe lângă exerciții fizice, monitorizarea constantă a greutății corporale ajută la combaterea tulburărilor legate de obezitate (un alt factor de risc).
În acest sens, este esențial să urmezi o alimentație corectă, care să includă un consum moderat de carne roșie, eventual evitându-se condimentele inutile și alimentele grase, prăjite și dulci, cărora li se preferă peștele, carnea albă/macră, leguminoasele, cerealele și legumele. .
Păstrați-vă în formă, dar nu numai: este important să verificați tensiunea arterială și să faceți regulat teste de sânge pentru a monitoriza valoarea așa-numitului colesterol „rău”.
Cei care suferă de hipertensiune arterială sau hipercolesterolemie au mai multe șanse de a dezvolta ateroscleroză.
Printre cei mai expuși riscului se numără diabeticii, deoarece glucoza excesivă din sânge dăunează arterelor, favorizând astfel apariția aterosclerozei.
Fără a uita că diabetul este adesea însoțit de comorbidități precum hipertensiunea arterială.
ATACUL DE CORDIC, ALȚI FACTORI DE RISC
Pe lângă factorii modificabili, există alții definiți ca „nemodificabili”, deoarece sunt independenți de comportamentul unei persoane.
Adică acestea sunt condiții care nu pot fi contracarate și includ
- vârsta, deoarece cazurile de boli cardiovasculare cresc pe măsură ce oamenii îmbătrânesc;
- sex, deoarece femeile sunt mai puțin expuse riscului decât bărbații, mai ales la vârste mai înaintate. Această disparitate dispare la debutul menopauzei;
- familiaritate, deoarece nivelurile de colesterol din sânge, precum și hipertensiunea arterială, pot fi moștenite genetic.
CE TESTE TREBUIE FĂCITE PENTRU A PREVENI ATACUL DE CORDIC?
Există câteva teste recomandate pentru a verifica starea de sănătate a inimii și a vaselor de sânge.
Prevenirea atacului de cord presupune și monitorizarea constantă a riscului cardiovascular al cuiva, mai ales după vârsta de 40 de ani, chiar dacă nu sunt semnale de alarmă.
Printre testele propuse se numără:
- examenul cardiologic
- electrocardiogramă (ECG);
- ecocardiograma;
- Holter ECG;
- CT coronarian;
- imagistica prin rezonanță magnetică cardiacă
- scintigrafie miocardică;
- coronarografie.
Citiți de asemenea
Infarct, câteva informații pentru cetățeni: care este diferența cu stopul cardiac?
Simptome de atac de cord: ce să faci în caz de urgență, rolul CPR
Să vorbim despre infarct: știi cum să recunoști simptomele? Știi cum să intervii?
Infarct: Ghid pentru recunoașterea simptomelor
Care este diferența dintre stimulatorul cardiac și defibrilatorul subcutanat?
Ce este un defibrilator implantabil (ICD)?
Ce este un cardioverter? Prezentare generală a defibrilatorului implantabil
Stimulator cardiac pediatric: funcții și particularități
Stop cardiac: de ce este important managementul căilor respiratorii în timpul RCP?
Oxigen suplimentar: cilindri și suporturi de ventilație în SUA
Boli de inimă: ce este cardiomiopatia?
Inflamații ale inimii: miocardită, endocardită infectantă și pericardită
Murmurări ale inimii: ce este și când trebuie să fii îngrijorat
Sindromul inimii rupte este în plină ascensiune: cunoaștem cardiomiopatia Takotsubo
Cardiomiopatii: ce sunt și care sunt tratamentele
Cardiomiopatie ventriculară dreaptă alcoolică și aritmogenă
Diferența dintre cardioversia spontană, electrică și farmacologică
Ce este cardiomiopatia Takotsubo (sindromul inimii rupte)?
Cardiomiopatia dilatată: ce este, ce o cauzează și cum este tratată
Stimulator cardiac: Cum funcționează?
Defibrilator cardiac implantabil pentru copii (ICD): ce diferențe și particularități?