Cele 9 moduri recomandate de AHA (American Heart Association) pentru a vă proteja inima și creierul de căldura verii

Căldura verii: vremea caldă este ca un test de stres pentru inima ta, a spus dr. Lance Becker, președinte de medicină de urgență la Northwell Health, un furnizor de servicii medicale din New York. Și unii oameni răspund prost la un astfel de stres

„Ar putea avea un atac de cord. Simptomele insuficienței cardiace congestive s-ar putea agrava mult. Sau ar putea avea o aritmie”, termenul medical pentru bătăile neregulate ale inimii.

Căldura verii: riscul pentru inima și creierul dumneavoastră poate fi grav

Raportul 2020 Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor a citat cercetări care arată că internările în spital pentru probleme cardiovasculare au crescut în zilele după ce temperaturile au crescut.

Și a Analiza cercetării din 2017 în revista American Heart Association Stroke a concluzionat că temperaturile calde par să crească riscul imediat de a avea un accident vascular cerebral ischemic cauzat de cheaguri, cel mai frecvent tip de accident vascular cerebral.

Reglarea căldurii la om se referă la fluxul sanguin

Un corp sănătos degajă căldură împingând sângele în piele. Transpiram, de asemenea, și pe măsură ce transpirația se evaporă, ea duce mai multă căldură.

De obicei, este un „mecanism al naibii de bun”, a spus Becker.

Dar căldura excesivă o poate copleși. Și atunci lucrurile pot deveni „foarte, foarte periculoase”.

Dr. Rachel M. Bond, director pentru sănătatea inimii femeilor la Dignity Health din Arizona, a spus că oricine are antecedente de boli de inimă, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral sau obezitate are un risc mai mare de probleme legate de căldură.

În mod similar, CDC avertizează că persoanele cu diabet pot avea leziuni ale vaselor de sânge și ale nervilor care le pot afecta capacitatea de a se răcori.

Ce poți face pentru a rămâne în siguranță?

Cunoașteți aceste simptome. Semnele de epuizare termică includ dureri de cap, amețeli, slăbiciune, greață și piele rece și umedă.

Poate fi tratată prin îndepărtarea căldurii sau folosind o cârpă umedă pentru a se răci.

Dacă simptomele nu se ameliorează în decurs de o oră, solicitați asistență medicală.

Insolația este mai severă

Simptomele includ un puls rapid și puternic; temperatura corpului peste 103 F; și piele roșie, fierbinte și uscată.

„Aceasta este de fapt o urgență medicală”, a spus Bond, iar oamenii ar trebui să sune la numărul de urgență.

Bea multa apa.

Hidratarea ajută inima să pompeze mai ușor și ajută mușchii să lucreze mai eficient, a spus Bond.

Cantitatea exactă de lichide de care aveți nevoie poate varia.

Bond își încurajează de obicei pacienții să bea cel puțin 64 de uncii pe zi, cu excepția cazului în care au afecțiuni cardiovasculare care le-ar limita.

Dar nu alcool.

Evitați-o, spuse Bond.

Te poate deshidrata.

Stai calm. Dacă nu aveți aer condiționat sau nu puteți ajunge într-un loc care are,

Becker sugerează să luați un ventilator și o sticlă cu pulverizator sau o cârpă umedă.

„Combinația de a sta direct în fața unui ventilator și apoi fie de a pulveriza puțină apă pe corp, fie de a lua o cârpă de spălat la rece și de a pune apă pe corp și de a evapora apa de pe piele te va ajuta să te răcori”, a spus el. .

„Acesta este de fapt unul dintre lucrurile pe care le facem oamenilor din departamentul de urgență.”

Monitorizați medicamentele.

Din cauza tensiunii suplimentare asupra sistemelor lor, pacienții cu inimă trebuie să fie sârguincioși în a ține pasul cu rețetele.

Unele situații pot necesita ajutorul unui medic.

Persoanele cu hipertensiune arterială sau insuficiență cardiacă pot folosi diuretice pentru a ajuta organismul să elimine excesul de lichide.

Dar ar putea avea nevoie și să-și mărească aportul de lichide pentru a face față căldurii

Este o situație confuză, a spus Becker.

„Din acest motiv, recomandăm, în general, ca acești oameni să evite pur și simplu stresul termic, deoarece este foarte dificil să îl gestionați în mod corespunzător.”

Ai grijă ce mănânci. Dacă ați crescut bucurându-vă de hrana de vară, cum ar fi pepenele sau castraveții, mergeți înainte, a spus Bond; sunt pline de apă.

Dar poate doriți să evitați mesele grele, a spus Becker. Când corpul tău se străduiește să împingă sângele în piele, acesta nu este cel mai bun moment pentru a mânca o masă copioasă care va cere mai mult sânge să ajungă la sistemul tău digestiv.

Ai grijă la ceas – și la hainele tale.

În căldura deșertului cu trei cifre din Phoenix, Bond și alți medici le reamintesc în mod obișnuit oamenilor să evite să iasă în aer liber la începutul după-amiezii și încurajează oamenii să poarte haine largi, ușoare și de culoare deschisă.

Fă sport, dar fii inteligent în privința asta.

Chiar și la căldură, exercițiile fizice sunt importante pentru sănătatea pe termen lung

Dar dacă aveți opțiunea, mutați-vă antrenamentul în interior sau începeți să înotați.

Părinții și antrenorii pot încuraja sporturile pentru tineri, dar trebuie să fie conștienți de riscuri.

„Din păcate, pierdem tineri în această perioadă a anului”, a spus Bond.

CDC oferă îndrumări legate de căldură pentru sportivi.

Aveți grijă unul de altul.

„Acesta este într-adevăr momentul pentru spiritul comunitar”, a spus Becker.

Izolarea socială este o cauză principală în multe dintre decesele de căldură pe care le vede.

El sugerează să verifice vecinii, prietenii și rudele expuși riscului.

Spune: „Va fi foarte cald. Pot să te ajut?” Invitați-i să împartă timpul într-un spațiu cu aer condiționat.

„Pentru că acesta este cu adevărat un moment în care acest tip de spirit poate salva viețile oamenilor.”

Citiți și:

Emergency Live Chiar mai mult... Live: Descărcați noua aplicație gratuită a ziarului dvs. pentru IOS și Android

Ce este deshidratarea?

Vară și temperaturi ridicate: deshidratare la paramedici și la cei care au intervenit

Primul ajutor pentru deshidratare: a ști cum să răspunzi la o situație care nu este neapărat legată de căldură

Copiii expui riscului de a se îmbolnăvi de căldură pe vreme caldă: iată ce trebuie făcut

Tromboza venoasă: de la simptome la medicamente noi

COVID-19, Mecanismul formării trombului arterial descoperit: Studiul

Incidența trombozei venoase profunde (TVP) la pacienții cu MIDLINE

Tromboza venoasă profundă a membrelor superioare: cum să faceți față unui pacient cu sindrom Paget-Schroetter

Știind că tromboza intervine asupra cheagului de sânge

Tromboza venoasă: ce este, cum să o tratezi și cum să o previi

Tromboembolism pulmonar și tromboză venoasă profundă: simptome și semne

Căldura de vară și tromboza: riscuri și prevenire

Sursa:

AHA

S-ar putea sa-ti placa si