Dureri de spate: când crizele reapar în timp și devin recurente în lunile următoare primei manifestări, devine indicat să se consulte un specialist: tratarea patologiilor de spate este foarte complexă și este necesar să se relaționeze cu cineva care are abilitățile adecvate pentru a face acest lucru.

Dureri de spate: ce înseamnă?

Așa-numita „încordare a spatelui” poate fi cauzată de schimbările de temperatură, de exemplu prin trecerea de la medii foarte calde la mai reci, așa cum se întâmplă în lunile de vară cu utilizarea aerului condiționat.

Nu este o tulburare periculoasă, dar poate fi foarte dureroasă dacă nu ești antrenat muscular corespunzător: în acest caz, mușchii regiunii lombare spasmează într-un mod deosebit de violent și invalidant, împiedicând pacientul să se miște. Durerea de spate, în orice caz, nu este o afecțiune ireversibilă, ci se rezolvă prin tratament farmacologic de câteva zile.

Reabilitare posturală: fundamentală pentru mușchii spatelui

Tehnicile de educație posturală pot fi folosite pentru a ne asigura că spatele nostru are mobilitatea și puterea potrivite.

Postura, de fapt, este determinată de o serie de factori individuali: fiecare persoană are propriile caracteristici și istoric și se poate abate de la postura considerată „ideală”, provocând astfel probleme articulațiilor și mușchilor.

Educația posturală cuprinde o serie de tehnici de întărire a spatelui și de îmbunătățire a posturii, care, este important de subliniat, nu se poate desfășura de unul singur, ci trebuie urmată de un specialist.

Aceste tehnici includ exerciții de întindere a coloanei vertebrale, întărirea membrelor superioare și a respirației, menite să recreeze armonia mișcării și să îmbunătățească flexibilitatea și forța.

Aceste exerciții trebuie efectuate atunci când ați avut episoade de blocaj lombar sau dureri recurente de spate, care ajută la prevenirea reapariției unor astfel de probleme.

Prin urmare, acestea ar trebui repetate în mod regulat de-a lungul anilor, deoarece reprezintă o măsură preventivă importantă.

Exerciții pe care le poți face singur

Unele exerciții posturale pot fi efectuate și independent acasă, dar numai după o consultație cu kinetoterapeutul, care vă va indica pe cele mai potrivite problemei dumneavoastră și vă va învăța cum să le efectuați corect.

Acestea sunt exerciții foarte simple, care necesită doar, de exemplu, folosirea unui perete pe care să se sprijine pentru a întinde coloana vertebrală și a crește flexibilitatea acesteia.

Sunt deosebit de utile atunci când pacientul a ieșit din faza de durere acută, pentru a încorda mușchii și articulațiile fără riscul de a provoca dureri suplimentare.

Citiți și:

Lumbago: Ce este și cum să îl tratați

Înapoi la școală, cum să alegi un rucsac anti-lumbago? Sfaturi de la ortopedii

Sursa:

Humanitas