Microbiota nou-născutului: un cadou de la mamă
Cei 3 factori cheie pentru formarea microbiotei intestinale, fundamentale pentru bunăstarea noastră
Microbiota intestinală, sau toate microorganismele care trăiesc în intestinele noastre, joacă un rol fundamental pentru bunăstarea noastră. Este un ecosistem complex care ne este transmis în mare parte de către mamă în timpul sarcinii și al nașterii.
O moștenire prețioasă
Microbiota este o moștenire valoroasă care îndeplinește mai multe funcții în corpul nostru. Medicul endocrinolog Serena Missori explică că microbiota este ca un dirijor care ne dirijează întreaga simfonie a corpului nostru, afectând metabolismul, sistemul imunitar și chiar starea noastră de spirit.
Factorii care modelează microbiota noastră
Cum se formează această „armată” de bacterii? Există trei factori cheie:
- Viața mamei: Tot ceea ce viitoarea mama face sau nu face in timpul sarcinii afecteaza microbiota care va trece la bebelus. Alimentația sănătoasă, activitatea fizică, evitarea fumatului și a băuturii sunt obiceiuri care promovează o dezvoltare sănătoasă a microbiotei copilului
- Naștere: Modul în care ne naștem este crucial. O naștere naturală îi permite copilului să intre în contact cu bacteriile „bune” din vaginul mamei, în timp ce operația cezariană expune nou-născutul la diferite bacterii care i-ar putea modifica microbiota.
- Tinerețe: Alăptarea, hrănirea și utilizarea antibioticelor în primii ani de viață sunt alți factori care modelează microbiota copilului.
De ce este atât de importantă microbiota?
O microbiotă sănătoasă este esențială pentru bunăstarea noastră. Iată câteva dintre beneficiile sale:
- Sistem imunitar: Microbiota ne ajută să ne apărăm împotriva infecțiilor, educându-ne sistemul imunitar să distingă bacteriile bune de cele rele
- Metabolism: influențează modul în care corpul nostru absoarbe și folosește nutrienții și poate juca un rol important în prevenirea obezității și a diabetului
- De sănătate mintală: Un număr tot mai mare de studii sugerează o legătură între microbiota intestinală și sănătatea mintală, cu implicații pentru tulburări precum anxietatea și depresia
Ce putem face?
Pentru a promova dezvoltarea unei microbiote sănătoase la copiii noștri, putem:
- Încurajarea unui stil de viață sănătos în timpul sarcinii: Un stil de viață sănătos promovează dezvoltarea microbiotei bebelușului.
- alaptatul la san: laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebelusi
- Restricționați utilizarea antibioticelor: numai atunci când este strict necesar