Pacient cu atac de panică: Cum să gestionați atacurile de panică?
Un atac de panică este o tulburare complexă care declanșează crize reale însoțite de simptome fizice și psihologice. Nu este neobișnuit ca un salvator să se confrunte cu un pacient care are un atac de panică
Multe persoane suferă de atacuri de panică, cu un procent mai mare de femei, iar cei care le-au experimentat le descriu ca pe o experiență terifiantă și supărătoare.
În ce constă un atac de panică?
Sunt tulburări caracterizate prin anxietate bruscă și intensă.
Acestea durează de obicei 10-15 minute și pot apărea de mai multe ori pe zi.
Îi lasă pe cineva cu o teamă enormă, deoarece simptomele sunt atât de puternice încât persoana crede că are un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
O teamă care se poate prezenta constant și continuu în minte, o anxietate anticipativă.
Atacul de panică: factorii de risc
Originea neuro-anatomica este inca neclara; afectează mai multe persoane expuse la situații stresante cu un sistem neurovegetativ foarte sensibil.
În general, riscul de a dezvolta un atac de panică crește împreună cu
- tulburări de dispoziție
- momente de mare stres (muncă, despărțire conjugală, îmbolnăvire bruscă, dificultăți financiare, în prezent teama de a contracta Covid);
- consumul de alcool și droguri.
Atacurile de panică: simptomele
Simptomele pot fi împărțite în 2 tipuri
- simptome psihologice: frica de a muri, înnebunirea și pierderea controlului, confuzie și detașare de realitate;
- simptome fizice: senzație de sufocare cu dificultăți de respirație, amețeli, bufeuri, tahicardie, transpirații, tremurături;
Atacurile de panică noaptea
Ele pot apărea și în timpul nopții, ajung la 2 până la 3 ore după adormire și durează 10 până la 15 minute.
Ele nu sunt niciodată legate de vise și apar în faze când nu visezi.
Ele se caracterizează prin:
- treziri bruște;
- sentiment profund de angoasă;
- tahicardie;
- transpirație.
Atacurile de panică nocturne provoacă dificultăți în a adormi cu teama unei alte treziri bruște.
Cum ar trebui gestionate atacurile de panică?
Uneori, când apare pentru prima dată un atac de panică, ești atât de speriat încât mergi la camera de urgență.
Trebuie subliniat că nu prezintă niciun pericol pentru sănătatea dumneavoastră fizică, dar că nu există remedii imediate.
Următoarele pot fi de ajutor
- Calmează persoana;
- așteptați împreună să treacă;
- opriți dacă lucrați sau conduceți;
- controlează-ți respirația;
- încercați să rămâneți cât mai ancorați de realitate.
Este important să-l facem pe pacient să înțeleagă că în orice caz nu va pierde controlul: din acest motiv poate fi util să-l sfătuim pe pacient să poarte mereu un anxiolitic de luat în timpul atacului pentru a avea ideea de a fi în control momentul dificil și să nu te simți pasiv și copleșit.
Care este tratamentul pentru un atac de panică?
Panica se poate vindeca: terapia trebuie să fie psihologică și farmacologică cu antidepresive și anxiolitice.
Acestea din urmă nu vindecă tulburarea, ci au funcția de a preveni atacurile.
Cea mai utilizată terapie psihologică este terapia cognitiv comportamentală, care poate fi individuală sau de grup și este capabilă să blocheze apariția atacurilor și să reducă anxietatea anticipativă.
O altă metodologie folosită pe scară largă în ultimii ani este mindfulness, o practică care se concentrează pe conștientizarea prezentului.
Aceste abordări psihologice învață subiectul să:
- să nu-ți fie frică de atacuri de panică
- să se gândească că pot fi depășite în viitor;
- ca se pot vindeca total;
- pentru a înțelege și motivele pentru care au apărut.
Citiți și:
Dezamăgirea printre primii respondenți: Cum să gestionăm simțul vinovăției?
Atacul de panică și caracteristicile sale
Anxietate patologică și atacuri de panică: o tulburare comună