Cancerul de prostată: prevenire și sănătate

Descoperiți cum alegerile zilnice pot reduce riscul de cancer de prostată și pot îmbunătăți sănătatea bărbaților

O problemă de sănătate în creștere a bărbaților

Cancer de prostată este o problemă importantă de sănătate pentru bărbați. Medicii anticipează terminarea 40,000 de cazuri noi în Italia anul acesta. Numărul cazurilor continuă să crească anual. În 2020, a fost cel mai frecvent cancer în rândul bărbaților italieni, reprezentând 18.5% din toate cancerele. Prostata este o glandă mică în apropierea rectului, care ajută la producerea lichidului seminal. Cu toate acestea, cu vârsta sau anumite afecțiuni, prostata se poate mări, îngreunând urinarea.

Modul în care trăim ne afectează riscul

Excesul de greutate sau obezitatea crește probabilitatea de cancer de prostată la bărbați. Un studiu din 2022 a arătat că cu cât greutatea unui individ este mai mare, cu atât este mai mare riscul de a muri din cauza acestui cancer. Mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru prevenirea cancerului de prostată. De asemenea, fumatul crește riscul, nu numai pentru cancerul pulmonar, ci și pentru cancerul de prostată. Renunțarea la fumat este un pas vital pe care îl pot face bărbații pentru a-și reduce riscul.

Ceea ce mâncăm contează

Alimentele pe care le consumăm joacă un rol semnificativ în riscul de cancer de prostată. În 2023, cercetările au demonstrat că consumul nivelurile ridicate de grăsimi saturate și animale cresc riscul acestei boli. Este mai bine să reduceți carnea roșie și carnea procesată și să optați pentru proteine ​​slabe precum fasolea, tofu și peștele. Mananca multe fructe si legume, în special cele crucifere precum broccoli și conopida, a fost asociată cu un risc redus de cancer de prostată.

Ejacularea și sănătatea prostatei

Ejacularea ar putea ajuta la prevenirea cancerului de prostată. Un studiu din 2016 a constatat că bărbații care ejaculează de cel puțin 21 de ori pe lună au un risc mai mic de a dezvolta boala, un risc cu 20% mai mic. Această legătură s-ar putea datora faptului că emisia de material seminal elimină substanțele potențial dăunătoare din prostată. În plus, practicarea unei intimități sigure folosind protecție poate reduce infecțiile cu transmitere sexuală, dintre care unele sunt asociate cu un risc mai mare de cancer de prostată.

Schimbări simple, rezultate semnificative pentru prostată

Pentru a menține prostata sănătoasă, pot fi făcute mici ajustări la rutinele zilnice. Menținerea unei greutăți sănătoase, a spune nu fumatului, a reduce consumul de alcool și a umple farfuria cu alimente pe bază de plante sunt mișcări inteligente.. Dar asta nu este tot! Exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, esențiale. Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine a arătat că persoanele în formă fizică au un risc mai scăzut de cancer de prostată. Cunoașterea factorilor de risc și conducerea unui stil de viață curat pot proteja prostata și pot îmbunătăți starea generală de bine.

Surse

S-ar putea sa-ti placa si