Când vorbim despre sindromul metabolic, ne referim la o afecțiune clinică care afectează aproape jumătate din populația adultă cu vârsta peste 50-60 de ani. Incidența sindromului metabolic este alarmantă și poate crește în următorii ani.

Ce este sindromul metabolic

Sindromul metabolic nu indică o singură boală, ci un set de factori predispozanți care, dacă apar simultan, prezintă pacientul un risc crescut de a dezvolta boli precum diabetul, probleme cardiovasculare precum infarctul sau accident vascular cerebral și steatoza hepatică (grasă) ficat).

Sindromul metabolic este de obicei diagnosticat dacă cel puțin 3 dintre aceste afecțiuni sunt concomitente:

- Circumferința taliei (cm): ≥ 102 pentru bărbați, ≥ 88 pentru femei

- Glicemie în jeun (mg / dL): ≥ 100

- Tensiunea arterială (mmHg): ≥ 130/85

- Trigliceride, post (mg / dL): ≥ 150

- colesterol HDL (mg / dl) <40 pentru bărbați, <50 pentru femei

Care sunt cauzele sindromului metabolic?

Principalii factori de risc pentru sindromul metabolic sunt supraponderalitatea și obezitatea, două afecțiuni care sunt asociate cu stiluri de viață incorecte, inclusiv activitate fizică insuficientă, o dietă dezechilibrată și abuzul de alcool și / sau droguri.

Excesul de grăsime corporală din regiunea abdominală poate duce la alterarea metabolismului grăsimilor și a zahărului și la activarea inflamației cronice, care la rândul său poate duce la rezistență la insulină sau hiperinsulinemie.

Riscul de diabet și boli cardiovasculare

Când se dezvoltă rezistența la insulină, pentru a putea absorbi glucoza și menține nivelurile normale din sânge, celulele necesită mai multă insulină decât în ​​mod normal (hiperinsulinemie).

Celulele beta ale pancreasului, a căror sarcină este de a produce insulină, inițiază apoi un proces de degradare, cauzat de suprasolicitare și, în acest fel, predispun la dezvoltarea diabetului.

Țesutul adipos, de fapt, este un țesut care este activ în mecanismele de reglare ale proceselor fiziologice și patologice, cum ar fi inflamația.

Dacă grăsimea viscerală crește, trezește inflamația care determină ateroscleroza în vasele de sânge, stabilind scena pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Cum poate fi prevenit sindromul metabolic?

Cea mai bună terapie pentru combaterea sindromului metabolic este prevenirea, care se bazează pe:

• un stil de viață sănătos, în care pacientul nu fumează și nu abuzează de băuturile alcoolice sau carbogazoase;
• menținerea unei greutăți sănătoase
• activitate fizică regulată;
• o dieta echilibrata.

În ceea ce privește ziua de mâncare, aceasta poate fi împărțită în trei mese principale și două gustări, una la jumătatea dimineții și cealaltă la jumătatea după-amiezii.

Această subdiviziune face posibilă conținerea vârfurilor glicemice cauzate de aportul de carbohidrați simpli, care stau la baza secreției de insulină de către pancreas, care la rândul său este responsabil pentru producerea factorilor de creștere pentru starea inflamatorie.

Activitatea fizică regulată este deosebit de importantă în combaterea sindromului metabolic, deoarece îmbunătățește toate modificările inerente tulburării, prin aceea că

• crește cheltuielile cu calorii
• prin promovarea utilizării glucozei din mușchi, facilitează acțiunea insulinei cu o reducere consecutivă a glicemiei;
• reduce trigliceridele și crește colesterolul HDL;
• scade tensiunea arterială.

Activitatea fizică a unei persoane sănătoase ar trebui să includă activitate aerobă (cum ar fi mersul pe jos, mersul pe bicicletă, înotul, aerobica pe apă, eliptica, bicicleta de exerciții sau dansul) timp de aproximativ 30 de minute pe zi, cel puțin 5 zile pe săptămână.

Pentru a limita sedentarismul în viața de zi cu zi și pentru a menține o greutate sănătoasă, puteți face o serie de mici modificări ale comportamentului dvs., cum ar fi utilizarea scărilor în locul ascensorului, mersul pe jos sau cu bicicleta în loc să conduceți, dacă conduceți parcați puțin mai departe de la destinație, astfel încât să puteți merge pe o distanță scurtă și să evitați să stați prea mult timp.

Când trebuie consultat un specialist?

În mod normal, ar trebui să urmați o abordare de primă linie, adică să faceți controale regulate cu medicul generalist, pentru a vă monitoriza starea generală de sănătate și a primi feedback cu privire la cât de bine vă gestionați activitatea fizică și dieta.

Este important să verificați periodic greutatea, circumferința taliei și tensiunea arterială și să efectuați teste de sânge vizate (glicemie, colesterol total, HDL, trigliceride).

Dacă, totuși, pacientul nu obține rezultatele dorite, devine necesar să se consulte cu unul sau mai mulți specialiști, în funcție de problemă (de exemplu, un diabetolog dacă glicemia crește, un dietetician și / sau nutriționist pentru a controla greutatea și un cardiolog dacă sângele crește presiunea).

Citiți și:

Urgențe endocrine și metabolice în medicina de urgență

Sindromul metabolic legat de un risc crescut de recurență a AVC

Sursa:

Humanitas