Боль в спине: важность постуральной реабилитации

Боль в спине: когда кризисы повторяются с течением времени и повторяются в течение нескольких месяцев после первого проявления, становится целесообразным проконсультироваться со специалистом: лечение патологий спины очень сложно, и необходимо обратиться к человеку, имеющему соответствующие навыки для этого.

Боль в спине: что это значит?

Так называемое «напряжение спины» может быть вызвано изменениями температуры, например, при переходе из очень жаркой среды в более холодную, как это происходит в летние месяцы при использовании кондиционеров.

Это не опасное заболевание, но оно может быть очень болезненным, если у вас нет должной мускульной подготовки: в этом случае мышцы поясничной области спазмируют особенно сильно и приводят к инвалидности, не позволяя пациенту двигаться. Боль в спине, в любом случае, не является необратимым заболеванием, она проходит сама собой путем медикаментозного лечения, продолжающегося несколько дней.

Постуральная реабилитация: фундамент для мышц спины

Методы постурального обучения могут быть использованы для обеспечения правильной подвижности и силы нашей спины.

На самом деле осанка определяется рядом индивидуальных факторов: каждый человек имеет свои особенности и историю и может отклоняться от позы, считающейся «идеальной», что вызывает проблемы с суставами и мышцами.

Постуральное обучение включает в себя серию техник по укреплению спины и улучшению осанки, которые, важно подчеркнуть, нельзя выполнять самостоятельно, но они должны выполняться специалистом.

Эти техники включают упражнения на растяжку позвоночника, укрепление верхних конечностей и дыхания, направленные на воссоздание гармонии движений и улучшение гибкости и силы.

Эти упражнения следует выполнять, когда у вас были эпизоды блокады поясницы или повторяющиеся боли в спине, которые помогают предотвратить повторение таких проблем.

Поэтому их следует регулярно повторять на протяжении многих лет, поскольку они являются важной профилактической мерой.

Упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно

Некоторые постуральные упражнения также можно выполнять самостоятельно дома, но только после консультации с физиотерапевтом, который подберет наиболее подходящие для вашей проблемы и научит их правильно выполнять.

Это очень простые упражнения, для выполнения которых достаточно, например, опираться на стену, чтобы растянуть позвоночник и повысить его гибкость.

Они особенно полезны, когда пациент вышел из фазы острой боли, чтобы растянуть мышцы и суставы без риска вызвать дальнейшую болезненность.

Читайте также:

Люмбаго: что это такое и как его лечить

Снова в школу, как выбрать рюкзак против люмбаго? Советы ортопедов

Источник:

Гуманность

Вас также может заинтересовать