Каковы причины лунатизма?
Давайте поговорим о лунатизме: вы когда-нибудь засыпали в своей постели, а просыпались на диване в гостиной? Или, может быть, вы проснулись с таинственными крошками, разбросанными по вашей пижаме, не помня о полуночном перекусе?
Если это так, вы можете быть одним из тех 6.9% людей, которые хоть раз в жизни страдали лунатизмом.
Хотя распространенность у детей значительно выше, около 1.5% взрослых имели эпизоды лунатизма за пределами детского возраста.
Это может быть вызвано приемом лекарств, генетикой или состоянием здоровья, которые нарушают сон.
Вот что мы знаем о том, почему некоторые люди ходят во сне.
Что такое лунатизм?
Это расстройство сна, которое возникает в самой глубокой части небыстрого сна (NREM).
Чаще всего это происходит в течение 1-2 часов после засыпания.
Во время эпизода вы можете сидеть, ходить и даже заниматься обычными делами во сне.
Ваши глаза открыты, но на самом деле вы все еще находитесь в состоянии глубокого сна.
Американская Психиатрический Ассоциация не считает это расстройством, если только оно не происходит достаточно часто, чтобы вызвать бедствие и нарушить вашу способность функционировать в течение дня.
Каковы причины лунатизма?
Чаще у детей, чем у взрослых, лунатизм часто преодолевается к подростковому возрасту.
Но не все перестают ходить во сне во взрослом возрасте.
Хотя редко, некоторые люди могут не начать ходить во сне до совершеннолетия.
Исследователи сна определили несколько состояний здоровья, действий и веществ, которые, как известно, вызывают приступы.
Стресс и лунатизм
Известно, что стресс и тревога мешают хорошему ночному отдыху.
Некоторые специалисты по сну также считают, что дневной стресс может способствовать лунатизму.
Исследование 193 пациентов в клинике сна показало, что одним из основных триггеров эпизодов были стрессовые события, пережитые в течение дня.
Если вы хотите снизить уровень ежедневного стресса, чтобы вы могли отдыхать ночью, вы можете попробовать методы снижения стресса, такие как эти:
- регулярные упражнения
- практикуя осознанность
- ограничение кофеина
- делать дыхательные упражнения
- попробуй йогу
Недосыпание
Люди, которые не высыпаются, более уязвимы.
Исследователи, которые изучали МРТ-сканирование мозга людей с историей лунатизма, обнаружили, что недостаток сна увеличивает количество эпизодов лунатизма у людей.
мигрень
Если у вас хроническая мигрень, вы можете быть более уязвимы.
В 2015 году группа специалистов по сну обследовала 100 пациентов, которые постоянно ходят во сне, и обнаружила тесную связь между лунатизмом и пожизненными головными болями, особенно мигренью.
Лихорадка и лунатизм
Лунатизм был связан с болезнями, вызывающими лихорадку, особенно у детей.
Лихорадка также может вызывать ночные кошмары, которые представляют собой нарушения сна, во время которых вы можете кричать, махать руками или пытаться убежать от страшных вещей, которые вы видите во сне.
Нарушение дыхания
Обструктивное апноэ сна — это расстройство дыхания, при котором человек останавливает дыхание на короткие промежутки времени во время сна.
Это больше, чем просто храп.
Среди прочего, тяжелое апноэ во сне может привести к дневной усталости, высокому кровяному давлению, инсульту и сердечным заболеваниям.
Если у вас тяжелое обструктивное апноэ сна, вероятность лунатизма выше, чем у людей с легким апноэ сна.
Также были сообщения о лунатизме среди детей, страдающих астмой.
Астма может привести к лишению сна, и препарат монтелукаст вызвал эту проблему у некоторых детей.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и лунатизм
Если у вас ГЭРБ, содержимое желудка может забрасываться в пищевод, вызывая неприятные ощущения жжения.
У многих людей симптомы усиливаются ночью.
Люди с ГЭРБ и другими желудочными заболеваниями более склонны ко многим видам нарушений сна.
Поскольку ГЭРБ мешает сну, она может вызвать длительное истощение, что также делает вас более уязвимыми для приступов.
Болезнь Паркинсона
Болезнь Паркинсона — это нервное заболевание, которое влияет на способность вашего тела двигаться.
По мере прогрессирования заболевания могут поражаться части ствола мозга, контролирующие движение, а также части мозга, контролирующие сон.
Обычно, когда вы видите сны во время быстрого сна, ваш мозг временно парализует определенные мышцы, чтобы вы не могли действовать в соответствии со своими снами и причинять вред себе или другим в процессе.
Некоторые исследования показывают, что болезнь Паркинсона может вообще предотвратить возникновение сонного паралича.
Это, в свою очередь, может привести к лунатизму и другим нарушениям сна.
Синдром усталых ног
Среди исследователей сна ведутся споры о том, вызывает ли синдром беспокойных ног (СБН) лунатизм.
Некоторые исследования показывают, что люди с СБН не более склонны к лунатизму, чем другие люди.
Другие исследования указывают на связь между проблемами сна и препаратами, используемыми для лечения синдрома беспокойных ног.
Некоторые лекарства могут вызывать лунатизм
Некоторые снотворные препараты вызывают лунатизм, в том числе вызывающий сон препарат золпидем, также продаваемый под названиями Ambien и Edluar.
Другие препараты, связанные с лунатизмом, включают:
- оксибат натрия, используемый для лечения нарколепсии
- агонисты рецепторов бензодиазепина
- антидепрессантов
- нейролептики, используемые для лечения психических расстройств
- бета-блокаторы, используемые для лечения сердечных заболеваний и беспокойства
Как узнать, ходит ли кто-то во сне?
Люди, которые ходят во сне, обычно не реагируют, когда вы пытаетесь привлечь их внимание.
У них может быть остекленевший или отстраненный взгляд.
По словам экспертов по сну, лунатики могут также заниматься другими видами деятельности в своем состоянии, в том числе:
- еда
- говорить
- готовить еду
- мочеиспускание в других местах, кроме туалета
- пытаюсь выйти из дома
- сексом
Большую часть времени люди не помнят эпизод, когда просыпаются.
Если вы разбудите кого-то, пока он ходит во сне, он может быть сбит с толку тем, что происходит.
Опасно ли лунатизм?
Хотя большинство эпизодов заканчиваются без травм, лунатизм может быть довольно опасным.
Некоторые люди могут пытаться водить машину или выполнять другие задачи, не осознавая, что на самом деле происходит вокруг них.
В исследовании с участием 100 пациентов с повторным лунатизмом в анамнезе 57.9% были травмированы или травмировали кого-то еще во время эпизода.
Травмы были результатом несчастных случаев, таких как падение с лестницы или столкновение с такими предметами, как стены или мебель.
Поскольку кто-то может причинить вред себе или другим во время лунатизма, рекомендуется разбудить лунатика.
Только делайте это осторожно, потому что лунатик может испугаться, проснувшись.
Когда важно обратиться к врачу при лунатизме?
Большинство детей перерастают эту проблему к тому времени, когда они достигают подросткового возраста, даже не нуждаясь в лечении.
Однако, если лунатизм не начался до совершеннолетия, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы исключить основные состояния, которые могут вызывать лунатизм.
Если вы часто ходите во сне или если лунатизм вызывает проблемы в вашей повседневной деятельности или отношениях, рекомендуется поговорить с врачом.
Как это диагностируется и лечится?
Самый распространенный способ диагностировать лунатизм — это увидеть его воочию.
Поскольку чаще всего лунатизм возникает в детстве, именно родители чаще всего сообщают о лунатизме медицинским работникам.
Если ваш врач обеспокоен, исследование сна может дать больше информации о вашем состоянии.
Во время исследования сна ваша медицинская бригада проверит уровень кислорода в крови, мозговые волны, дыхание и движения во время сна.
Если ваше лунатизм не является серьезным, вы можете предотвратить его, уменьшив стресс в своей повседневной жизни и улучшив свои привычки сна.
Если эти методы не работают достаточно хорошо, ваш врач может назначить лекарства, чтобы помочь.
Было показано, что клоназепам (клонопин) и диазепам (валиум) уменьшают лунатизм.
Антидепрессанты и бензодиазепины могут помочь снизить уровень стресса, чтобы вы могли отдохнуть.
Для большинства детей лечение обычно не требуется, поскольку лунатизм часто исчезает сам по себе по мере взросления ребенка.
Читайте также:
Обструктивное апноэ сна: что это такое и как его лечить
Скрипит зубами во сне: симптомы и средства от бруксизма
Долгий Covid и бессонница: «Нарушения сна и усталость после заражения»
Нарушения сна: признаки, которые нельзя недооценивать
Лунатизм: что это такое, какие у него симптомы и как его лечить