Рак простаты: профилактика и здоровье

Узнайте, как ежедневный выбор может снизить риск рака простаты и улучшить мужское здоровье

Растущая проблема мужского здоровья

Рак простаты является серьезной проблемой для здоровья мужчин. Врачи ожидают более 40,000 XNUMX новых случаев в Италии в этом году. Число случаев продолжает расти ежегодно. В 2020 году это был самый распространенный рак среди итальянских мужчин, представляющий 18.5% всех видов рака. Простата — это небольшая железа рядом с прямой кишкой, которая помогает вырабатывать семенную жидкость. Однако с возрастом или при определенных заболеваниях простата может увеличиваться, что затрудняет мочеиспускание.

То, как мы живем, влияет на наш риск

Избыточный вес или ожирение повышают вероятность рака простаты у мужчин. Исследование 2022 года показало, что чем выше вес человека, тем выше риск смерти от этого рака. Здоровое питание и регулярные физические упражнения имеют решающее значение для предотвращения рака простаты. Курение также увеличивает риск не только рака легких, но и рака простаты. Отказ от курения – жизненно важный шаг, который мужчины могут предпринять, чтобы снизить риск.

То, что мы едим, имеет значение

Продукты, которые мы потребляем, играют значительную роль в риске рака простаты. Исследования 2023 года показали, что потребление высокий уровень насыщенных и животных жиров увеличивает риск этого заболевания.. Лучше сократить употребление красного мяса и обработанного мяса и отдать предпочтение нежирным белкам, таким как бобы, тофу и рыба. Употребление большого количества фруктов и овощей, особенно крестоцветные, такие как брокколи и цветная капуста, связаны со снижением риска рака простаты.

Эякуляция и здоровье простаты

Эякуляция может помочь предотвратить рак простаты. Исследование 2016 года показало, что мужчины, у которых эякуляция происходит не менее 21 раза в месяц, имеют меньший риск развития заболевания — риск ниже на 20%. Эта связь может быть связана с тем, что выброс спермы удаляет потенциально вредные вещества из простаты. Кроме того, практика безопасной близости с использованием средств защиты может снизить уровень инфекций, передающихся половым путем, некоторые из которых связаны с более высоким риском рака простаты.

Простые изменения, значительные результаты для простаты

Чтобы сохранить простату здоровой, можно внести небольшие изменения в распорядок дня. Поддержание здорового веса, отказ от курения, сокращение потребления алкоголя и наполнение тарелки растительной пищей — это разумные шаги.. Но это не все! Регулярные физические упражнения также имеют решающее значение. Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что физически здоровые люди имеют меньший риск развития рака простаты. Знание факторов риска и ведение чистого образа жизни могут защитить простату и улучшить общее самочувствие.

Источники

Вас также может заинтересовать