Синдром дефицита внимания и гиперактивности: что ухудшает симптомы СДВГ
Привычки образа жизни оказывают глубокое влияние на общее состояние здоровья человека. К сожалению, некоторые из этих привычек могут усугубить симптомы СДВГ.
В этой статье мы расскажем о шести вещах, которые непреднамеренно усугубляют СДВГ, а также о некоторых советах по поддержанию здоровья вашего мозга.
Определение СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ, — это расстройство, которым страдает каждый 20-й ребенок.
Это состояние влияет на то, как человек обращает внимание, сидит на месте и контролирует свое поведение.
Хотя СДВГ хорошо известен как детское расстройство, многие взрослые также страдают от него.
Узнайте больше о признаках и симптомах СДВГ и разработайте план действий со своим лечащим врачом.
ОБУЧЕНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ? ПОСЕТИТЕ СТЕНД DMC DINAS MEDICAL CONSULTANTS НА EMERGENCY EXPO
6 вещей, которые усугубляют СДВГ
Несколько факторов могут значительно усложнить управление СДВГ.
Факторы, ухудшающие симптомы СДВГ, включают:
Недостаток физической активности
Известно, что низкий или нулевой уровень физической активности приводит к ухудшению концентрации внимания и туманным воспоминаниям.
Сидячий образ жизни усугубляет симптомы.
Исследования показывают, что дети с СДВГ подвержены риску развития заболеваний, особенно те, кто занимается длительным сидением.
Регулярные физические упражнения и занятия спортом полезны для организма.
Он также делает невероятные вещи для человека. психическое здоровье.
Это улучшает память и ясность, борется с мозговым туманом и помогает вам сосредоточиться и сосредоточиться.
Стресс
Хотя основные причины СДВГ исходят от генов, внешние факторы способствуют его негативному влиянию.
К ним относятся стресс и травматические события.
Стресс усугубляет распространенные симптомы СДВГ, а когда симптомы не поддаются контролю, это приводит к еще большему стрессу.
Предыдущие исследования доказывают, что Симптомы СДВГ связаны со стрессом, особенно для взрослых с невнимательным представлением.
Хронический стресс изменяет химический баланс мозга, влияя на функции и когнитивные способности человека.
Важно управлять стрессом, чтобы держать его на управляемом уровне.
Недостаток сна
Недостаток сна может привести к ухудшению симптомов СДВГ.
Часто недосыпание приводит к невнимательности, сонливости и совершению ошибок по невнимательности.
Это также может привести к снижению концентрации, производительности на работе, усталости и даже пониманию.
У детей недостаток сна приводит к тому, что они становятся гиперактивными, чтобы компенсировать нехватку энергии.
Сон от семи до восьми часов может помочь человеку с СДВГ контролировать свои симптомы.
СДВГ, Еда и добавки
Неправильный выбор продуктов питания может усугубить симптомы СДВГ.
Люди с указанным заболеванием должны помнить о том, что они потребляют.
Хотя до сих пор нет единого мнения о влиянии пищи на СДВГ, известно, что определенные продукты и добавки усугубляют симптомы.
К ним относятся нездоровая пища, шоколад, молоко и многое другое.
Лучшей диетой является та, которая ограничивает избыток сахара и исключает обработанные пищевые продукты.
Держитесь подальше от предметов, которые продаются в банках, коробках или бутылках.
Не пропускайте завтрак, так как это может нарушить вашу концентрацию и концентрацию.
ЭКСТРЕННОЕ РАДИО В МИРЕ? ПОСЕТИТЕ СТЕНД EMS RADIO НА ВЫСТАВКЕ EMERGENCY EXPO
Чрезмерное использование технологий
Частая электронная стимуляция от электронных устройств, таких как мобильные телефоны, компьютеры, телевизор и Интернет, может ухудшить симптомы.
Синий свет, излучаемый этими устройствами, усиливает симптомы и может повлиять на ваш циркадный ритм.
Это также способствует лишению сна, поскольку такие устройства перед сном могут еще больше затруднить засыпание.
Вместо того, чтобы проводить время перед экраном, читайте и слушайте расслабляющую музыку.
ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА: УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О MEDICHILD, посетив стенд на EMERGENCY EXPO
Пропуск лекарств
Принимайте назначенные лекарства от СДВГ даже в то время, когда вы чувствуете себя хорошо.
Следуйте инструкциям врача и поставьте на телефон напоминание о том, когда принимать лекарство.
Держите копию на ключах от машины или на зеркале в ванной на случай, если вы забудете.
Читайте также:
СДВГ или аутизм? Как отличить симптомы у детей
Аутизм, расстройства аутистического спектра: причины, диагностика и лечение
Прерывистое взрывное расстройство (СВУ): что это такое и как его лечить
Управление психическими расстройствами в Италии: что такое ASO и TSO и как действуют респонденты?
Как работает когнитивно-поведенческая терапия: ключевые моменты когнитивно-поведенческой терапии
12 предметов первой необходимости, которые должны быть в домашней аптечке
Беспокойство: чувство нервозности, беспокойства или беспокойства
Пожарные / Пиромания и одержимость огнем: профиль и диагностика людей с этим расстройством
Неуверенность при вождении: мы говорим об амаксофобии, страхе перед вождением
Безопасность спасателей: частота ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) у пожарных
Шизофрения: риски, генетические факторы, диагностика и лечение