Úzkosť: pocit nervozity, starosti alebo nepokoj

Mnoho štúdií a výskumov uskutočnených v posledných rokoch o monitorovaní rôznych duševných porúch zistilo, že úzkosť je pretrvávajúcou poruchou vo svetovej populácii všeobecne a v Taliansku obzvlášť

Európska asociácia pre poruchy panického záchvatu (Eurodap) v online prieskume, na ktorý odpovedalo viac ako 700 ľudí vo veku od 19 do 60 rokov, chcel zistiť, ako obvykle ľudia prežívajú niektoré z typických symptómov úzkosti a paniky.

Výsledky ukázali, že 79% respondentov zažilo v poslednom mesiaci časté a intenzívne fyzické prejavy úzkosti; 73% sa vnímalo ako veľmi bojazliví, ľahko sa obávajú malých vecí/situácií; 68% uviedlo, že sa cíti veľmi nepríjemne, keď sú mimo domova alebo známych miest, zatiaľ čo pre 91% bolo veľmi ťažké relaxovať.

V rozhovore Dr. P. Vinciguerra, prezident spoločnosti Eurodap a autor spolu s Isabel Fernandezovou, prezidentkou EMDR Talianska a Európy, knihy „Il panico ospite imprevisto“.

Diagnostika poruchy a terapia EMDR “uvádza nasledovné:„ Tieto údaje popisujú veľmi zložitý a znepokojujúci scenár, ktorý často podceňujú najmä mladší ľudia.

Epizódy úzkosti nie je možné minimalizovať, pretože ak ich ignorujete, môžu následne vyvolať panický záchvat.

Takáto skúsenosť sa často považuje za skutočnú traumatickú udalosť “.

Úzkosť je však normálnou reakciou na nebezpečenstvo alebo psychický stres

„Normálny“ typ úzkosti má korene v strachu a je funkčný na prežitie.

Keď čelíme nebezpečenstvu, úzkosť vyvolá útok alebo letovú reakciu. V súvislosti s týmito reakciami dochádza k rôznym fyzickým zmenám, ako je zvýšený prietok krvi do srdca a svalov, ktoré poskytujú energiu a silu potrebnú na zvládnutie nebezpečného stavu, akým je útek pred agresívnym zvieraťom.

Aké sú príznaky úzkosti?

Úzkosť môže prísť náhle alebo postupne.

Nemá definované trvanie: môže sa líšiť od niekoľkých sekúnd po roky.

Intenzita poruchy sa môže prejaviť vo forme sotva vnímateľných obáv alebo plnohodnotného panického záchvatu, ktorý môže spôsobiť dýchavičnosť, závraty, zvýšenú srdcovú frekvenciu a chvenie.

Úzkosť sa však považuje za poruchu, ak sa vyskytuje v nevhodných časoch, vyskytuje sa často a je taká intenzívna a dlhotrvajúca, že zasahuje do bežných denných aktivít človeka (DSM-5).

Aké sú príčiny úzkostných porúch?

  • Genetické faktory (vrátane rodinnej anamnézy úzkostnej poruchy)
  • Prostredie (napríklad stres alebo traumatická udalosť, ako je rozpad dôležitého vzťahu alebo vystavenie život ohrozujúcej katastrofe)
  • Psychologický vývoj
  • Fyzická patológia

Ako však úzkosť ovplyvňuje každodenný výkon?

Vedeli by sme si predstaviť, že by sme krivkou predstavovali účinky úzkosti na každodenný výkon ľudí.

Keď sa úroveň úzkosti zvýši, efektivita výkonu sa zvýši proporcionálne, ale iba do určitého bodu.

Ak sa ďalej zvyšuje, výkon klesá.

Pred vrcholom krivky sa úzkosť považuje za adaptívnu, pretože subjektu pomáha pripraviť sa na krízu a zlepšuje fyzickú kondíciu.

Po vrchole krivky je úzkosť považovaná za neadaptívnu, pretože spôsobuje problémy a ohrozuje fyzickú kondíciu (Psychodynamic Psychiatry, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).

Aké fyzické patológie môžu súvisieť s úzkosťou?

  • Srdcové choroby, ako je srdcové zlyhanie a poruchy srdcového rytmu (arytmie)
  • Hormonálne (endokrinné) patológie, ako je hyperaktívna nadoblička, hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza) alebo nádor vylučujúci hormóny, nazývaný feochromocytóm
  • Pľúcne (respiračné) choroby, ako je astma a chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)
  • Horúčka môže spôsobiť úzkosť

Môže sa objaviť aj u nevyliečiteľne chorých jedincov zo strachu zo smrti, bolesti a ťažkostí s dýchaním.

Ako predchádzať úzkosti?

Relaxácia patrí medzi prvé užitočné intervencie na symptómy. Vďaka nemu nastupuje príjemný stav pokoja, únava a napätie sa rozplývajú a obnovuje sa harmónia.

Psychológovia a ďalší zdravotnícki pracovníci používajú tieto techniky: vedená meditácia (všímavosť), autogénny tréning a hlboká svalová relaxácia.

Nakoniec, ak je diagnostikovaná úzkostná porucha, farmakologická terapia a/alebo psychoterapia, v monoterapii alebo v kombinácii, môže u väčšiny pacientov výrazne zmierniť nepohodlie a poruchy.

Článok napísal Dr Letizia Ciabattoni

Prečítajte si tiež:

Záchvat paniky a jeho vlastnosti

Psychóza nie je psychopatia: rozdiely v symptómoch, diagnostike a liečbe

Núdzová situácia na letiskách - panika a evakuácia: Ako ich zvládnuť?

Zneškodnenie medzi prvými respondentmi: Ako zvládnuť pocit viny?

Syndróm vyhorenia u záchranárov: vystavenie kritickým zraneniam medzi záchranármi v Minnesote

zdroj:

https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres

http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html

https://www.ansa.it/canale_saluteebenessere/notizie/sanita/2019/03/03/italiani-sempre-piu-ansiosi-crisi-per-79-nellultimo-mese_84a70abc-2cf6-423d-a75f-4a6495716201.html

https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/

https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf

Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018

Tiež sa vám môže páčiť