Úzkosť: sedem varovných signálov

By Cristiano Antonino On Februára 28, 2023

Úzkostlivci sa často rozhodnú skrývať to, čo sa im deje, pred ostatnými. Pre tých, ktorí trpia úzkostnou poruchou, môže byť veľmi ťažké otvoriť sa a povedať ostatným o svojich skúsenostiach s úzkosťou

Ľudia trpiaci úzkosťou sa často snažia skryť svoju psychiku úzkosť dokonca aj od ľudí, ktorí sú im najbližší, pretože nechcú ostatným ukázať svoje slabosti a pretože sa obávajú negatívneho hodnotenia.

Úzkosť, sedem znakov zmeny

Pozrime sa na sedem znakov zmeny s ohľadom na správanie, ktoré prebiehalo pred prepuknutím úzkostnej poruchy a ktoré môže signalizovať, či blízky človek alebo priateľ trpí úzkosťou a preto potrebuje našu pomoc.

Zatmenie

Úzkosť môže u postihnutých vyvolať únikové správanie, ako aj obrovské ťažkosti pri zapájaní sa do bežných úloh každodenného života.

Ľudia s úzkostnou poruchou sa často môžu vyhnúť kontaktu s ostatnými tým, že vymyslia mnoho rafinovaných spôsobov, ako to urobiť, ako napríklad vyhnúť sa verejnej doprave alebo ísť na miesta, kde je veľmi málo ľudí.

Často si nájdu výhovorky, aby sa vyhli spoločenským situáciám (napríklad ísť na párty, do kina, do divadla atď.).

Zmena stravovacích návykov

Ľudia trpiaci úzkostnou poruchou môžu začať jesť veľa alebo naopak veľmi málo.

Ľudia, ktorí začnú jesť menej, to robia preto, že sa stanú nechutnými alebo preto, že kvôli úzkosti príliš trpia.

Naopak, ľudia, ktorí začnú jesť podstatne viac ako predtým, veľmi často využívajú jedlo ako rozptýlenie od svojich starostí a môžu pociťovať silnú a neustálu chuť na sladké.

Fyzické príznaky

Bežní ľudia veria, že úzkosť je niečo, čo má v podstate mentálny dopad, no v skutočnosti má úzkosť veľa nepríjemných fyzických prejavov.

Symptomatická úzkosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi: môže vyústiť do bolesti hlavy alebo žalúdka, sucho v ústach a pocit hrče v hrdle, pocity nevoľnosti, škrípanie zubami alebo nutnosť neustáleho močenia, tachykardia a skrátený dych. dych.

Ťažkosti s pozornosťou a koncentráciou

Neustály strach, ktorý úzkostný človek zažíva, mu veľmi sťažuje sústredenie alebo pozornosť pri vykonávaní úlohy alebo činnosti.

Niektorí ľudia tiež pociťujú dezorientáciu a závraty.

Vír úzkostných myšlienok potom odvádza pozornosť od vykonávania aj ľahkej úlohy.

Všetky činnosti, ktoré boli predtým vykonávané bez ťažkostí, sa môžu stať veľmi náročnými a takmer nemožné ich vykonať.

Slabý spánok

Starosti, ktoré napĺňajú myseľ úzkostného človeka, mu môžu v noci nedávať spávať.

Duševné premýšľanie stimuluje myseľ a telo a veľmi sťažuje zaspávanie.

Ďalším problémom pre úzkostných ľudí je nočné budenie spôsobené rovnakou úzkosťou.

Zmeny vzhľadu

Okrem zmien hmotnosti sa vzhľad človeka s úzkostnou poruchou môže zmeniť niekoľkými spôsobmi: niektorí ľudia začnú zanedbávať svoj vzhľad, neperú si oblečenie ani ho nežehlia, chodia von s neupravenými vlasmi alebo majú zlú osobnú hygienu.

Naopak, iní úzkostliví ľudia môžu byť ešte viac posadnutí svojím vzhľadom.

V skutočnosti sú úzkostliví ľudia často perfekcionisti, a preto sú tiež posadnutí svojim vzhľadom.

Nadmerná potreba uistenia

Úzkosť je často spojená s ťažkosťami pri rozhodovaní, a teda so snahou vyhnúť sa ich prijatiu.

Väčšina úzkostných ľudí pociťuje potrebu delegovať zodpovednosť za svoje rozhodovanie na iných, pričom žiadajú uistenie, že ich prípadná voľba je správna.