Ako zabrániť suchým očiam počas zimy: tipy

By Cristiano Antonino On Jan 16, 2023

Počas zimy sa suché oči objavujú častejšie alebo sa zhoršujú. Tu je dôvod a ako sa s tým vysporiadať

Máte pocit, že máte vo vnútri očnej gule cudzie teleso alebo piesok, podráždenie, pálenie, nepríjemné pocity zo svetla?

To všetko sú príznaky suchých očí, problém, ktorý sa v zime objavuje častejšie alebo sa zhoršuje.

Suché oči

Suché oko je porucha súvisiaca so zlyhaním slzného filmu, priehľadného, lipidového filmu, ktorý má za úlohu chrániť oko a čistiť rohovku.

Najčastejšími príznakmi tohto problému sú začervenanie, pocit cudzieho telesa, pálenie, svrbenie a nepríjemný pocit zo svetla. Okrem toho môže osoba pociťovať zvýšené namáhanie očí a únavu, rozmazané videnie a upchaté („lepkavé“) očné viečka s pocitom ťažkosti.

Suché oko, rizikové faktory

Existujú určité rizikové faktory, ktoré zvyšujú riziko utrpenia suchým okom, ako napr

používanie kontaktných šošoviek
dlhodobé používanie počítačov, smartfónov, tabletov a videohier, ktoré znižujú frekvenciu žmurkania, teda otvárania a zatvárania viečok, čo napomáha roztieraniu sĺz na rohovke. Okrem toho sú zdrojom stresu pre oči,
vystavenie environmentálnym príčinám, ako je znečistenie ovzdušia a suchý alebo klimatizovaný vzduch;
cigaretový dym.

V zime môže byť porucha častejšia, pretože negatívne pôsobí štipľavý vietor a kúrenie.

Liečba suchých očí

V prípade suchého oka je ideálne kontaktovať očného lekára špecializovaného na syndróm suchého oka, ktorý vám predpíše liečbu na mieru.

Najprv odborník zanalyzuje situáciu, aby sa pokúsil určiť príčinu problému, na základe ktorej určí najvhodnejšiu terapeutickú liečbu.

Často sa na liečbu poruchy odporúča použitie očných kvapiek, umelých sĺz, kortikosteroidov v očných kvapkách, očnej masti, cyklosporínu v očných kvapkách: to všetko sú prostriedky, ktoré poskytujú dočasnú úľavu.

Mali by ste však vedieť, že existujú aj iné spôsoby liečby suchého oka, ako je uzavretie slzného kanálika aplikáciou silikónových zátok, ktoré môžu byť trvalé alebo dočasné. Okrem toho je možné terapiu vykonávať pomocou najnovšej generácie zdravotníckych pomôcok, ktoré umožňujú stimuláciu žliaz očných viečok pri tvorbe slzného filmu vďaka pulznému svetlu (Intense regulované pulzné svetlo).

Prírodné prostriedky na suché oči

Niektoré cielené stratégie možno použiť aj na zlepšenie suchých očí.

Tu je niekoľko veľmi účinných

Teplý, vlhký obklad: namočte vatový tampón alebo odličovací tampón do umývadla naplneného prevarenou vodou. Potom priložte vatu na oči a nechajte pôsobiť asi 10 minút. Toto ošetrenie pomôže žľazám vytvárať lepší slzný film;
noste okuliare: nosenie okuliarov na ochranu očí počas dňa pomáha zlepšiť situáciu;
masírujte oči: masírujte očné viečka smerom k mihalniciam. To napomáha úniku obsahu lipidov zo žliaz a zlepšuje slzný film;
jesť potraviny bohaté na omega 3: najlepším spôsobom, ako získať omega 3, je jesť ryby zo studených morí, ako je treska alebo losos;
zlepšenie podmienok prostredia: nenastavujte klimatizáciu príliš vysoko a dobre odvlhčujte miestnosť, aby bol vzduch suchší.

Ak však problém pretrváva, vždy je najlepšie poradiť sa s oftalmológom.