Mikrobiota novorodenca: dar od matky
3 kľúčové faktory pre tvorbu črevnej mikroflóry, ktorá je základom nášho blaha
Črevná mikroflóra alebo všetky mikroorganizmy, ktoré žijú v našich črevách, zohrávajú zásadnú úlohu pre naše zdravie. Ide o zložitý ekosystém, ktorý na nás prenáša z veľkej časti matka počas tehotenstva a pôrodu.
Vzácne dedičstvo
Mikrobiota je cenným dedičstvom, ktoré v našom tele plní niekoľko funkcií. Endokrinologička Serena Missori vysvetľuje, že mikrobiota je ako dirigent, ktorý riadi celú symfóniu nášho tela, ovplyvňuje metabolizmus, imunitný systém a dokonca aj našu náladu.
Faktory formujúce našu mikrobiotu
Ako sa tvorí táto „armáda“ baktérií? Existujú tri kľúčové faktory:
- Život matky: Všetko, čo nastávajúca matka robí alebo nerobí počas tehotenstva, ovplyvňuje mikrobiotu, ktorá prejde na dieťa. Zdravé stravovanie, fyzická aktivita, vyhýbanie sa fajčeniu a pitiu sú návyky, ktoré podporujú zdravý vývoj mikroflóry dieťaťa.
- Narodením dieťaťa: Spôsob akým sme sa narodili je rozhodujúci. Prirodzený pôrod umožňuje dieťaťu prísť do kontaktu s „dobrými“ baktériami v matkinej vagíne, zatiaľ čo cisársky rez vystaví novorodenca rôznym baktériám, ktoré by mohli zmeniť jeho mikroflóru.
- Skorý život: Dojčenie, kŕmenie a užívanie antibiotík v prvých rokoch života sú ďalšie faktory, ktoré formujú detskú mikroflóru.
Prečo je mikrobiota taká dôležitá?
Zdravá mikroflóra je nevyhnutná pre naše blaho. Tu sú niektoré z jeho výhod:
- Imunitný systém: Mikrobiota nám pomáha brániť sa proti infekciám tým, že vzdeláva náš imunitný systém, aby rozlíšil dobré baktérie od zlých
- metabolizmus: Ovplyvňuje spôsob, akým naše telo absorbuje a využíva živiny, a môže hrať dôležitú úlohu pri prevencii obezity a cukrovky
- Duševné zdravie: Rastúci počet štúdií naznačuje spojenie medzi črevnou mikroflórou a duševným zdravím s dôsledkami pre poruchy, ako je úzkosť a depresia
Čo môžeme urobiť?
Na podporu rozvoja zdravej mikroflóry u našich detí môžeme:
- Podpora zdravého životného štýlu počas tehotenstva: Zdravý životný štýl podporuje rozvoj detskej mikroflóry.
- Dojčenie: materské mlieko je najlepšou potravou pre dojčatá
- Obmedzte používanie antibiotík: len v nevyhnutných prípadoch