RYŽOVÁ liečba poranení mäkkých tkanív
Liečba RYŽOU je skratka prvej pomoci, ktorá znamená odpočinok, ľad, kompresiu a nadmorskú výšku. Zdravotnícki pracovníci odporúčajú túto liečbu pri poraneniach mäkkých tkanív zahŕňajúcich svaly, šľachy alebo väzy
Zistite viac o tom, ako liečiť rôzne typy zranení pomocou RICE
Manažment zranení
Zranenie sa môže stať kedykoľvek a kdekoľvek.
Môže sa vyskytnúť počas fyzických aktivít doma alebo v práci a dokonca aj vonku na záhrade.
Výsledkom môže byť bolesť a opuch.
Väčšina ľudí sa cez bolesť prepracuje a myslia si, že nakoniec pominie, no niekedy to tak nie je.
Ak zostane bez liečby, môže spôsobiť ďalšie škody.
Podľa metódy RICE v prvá pomoc môže pomôcť predchádzať komplikáciám a podporiť rýchlejší proces hojenia.
Podrobný sprievodca ošetrením RYŽE
Prvá pomoc RICE má tú výhodu, že je nekomplikovaná.
Môže ho použiť ktokoľvek a kdekoľvek – či už v teréne, na pracovisku alebo doma.
Ošetrenie RYŽOU zahŕňa štyri základné kroky:
- REST
Prestávka v činnostiach ochráni zranenie pred ďalšou námahou. Odpočinok môže znížiť tlak na poranenú končatinu.
Po zranení odpočívajte ďalších 24 až 48 hodín. Počkajte, kým lekár neodstráni poškodenie alebo kým sa končatina alebo časť tela bude môcť pohybovať bez pocitu bolesti.
- ICE
Na zranenie priložte studený obklad alebo zadnú časť ľadu, aby ste minimalizovali bolesť a zmiernili opuch.
Neaplikujte chlad priamo na pokožku – ľad prikryte čistou handričkou a naneste na odev. Zranenia ľadujte na 20 minút trikrát až štyrikrát denne, kým opuch neklesne.
Rovnako ako pri odpočinku, aplikujte ľad na zranenie na 24 až 48 hodín.
- KOMPRESIA
Urobte kompresiu tak, že pevne a pevne obviažete elastický obväz.
Príliš tesné zábaly môžu prerušiť prietok krvi a zvýšiť opuch, preto je nevyhnutné, aby ste to urobili správnym spôsobom.
Elastický obväz sa môže roztiahnuť - čo ľahko umožňuje prietok krvi do oblasti poranenia.
Obväz môže byť príliš tesný, ak osoba začne pociťovať bolesť, necitlivosť, brnenie a opuch v oblasti.
Kompresia zvyčajne trvá 48 až 72 hodín po aplikácii.
- ELEVÁCIA
Dôležitým krokom pri liečbe RICE je zdvihnutie poranenia nad úroveň srdca.
Elevácia podporuje krvný obeh tým, že umožňuje prietok cez poranenú časť tela a späť smerom k srdcu.
Vyvýšenia tiež pomáhajú pri bolestiach a opuchoch.
Ako to funguje
Okrem DRSABCD zostáva metóda RICE jednou z najbežnejších terapií vyvrtnutia, natiahnutia a iných poranení mäkkých tkanív.
Je to najlepšia voľba, ktorá pomôže minimalizovať krvácanie a opuch v mieste poranenia pred zvážením ďalších agresívnych zásahov, ktoré môžu spôsobiť ďalšie poškodenie tkaniva.
Efektívne používanie režimu odpočinku, ľadu, kompresie a výšky môže skrátiť dobu zotavenia a znížiť nepohodlie.
Najlepší manažment pre tento systém zahŕňa prvých 24 hodín po zranení.
Existuje len málo dôkazov, ktoré by naznačovali účinnosť metódy prvej pomoci RICE.
Rozhodnutia o liečbe však budú stále závisieť na osobnom základe, kde sa starostlivo zvážia ďalšie možnosti liečby.
záver
Poranenia mäkkých tkanív sú bežné.
Ošetrenie RYŽOU je najlepšie pri miernych alebo stredne ťažkých zraneniach, ako sú vyvrtnutia, natiahnutia a modriny.
Po aplikácii metódy RICE a stále nedochádza k zlepšeniu okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Zavolajte núdzovú pomoc, ak miesto poranenia znecitlivie alebo utrpí deformáciu.
Naučte sa prvú pomoc, aby ste sa dozvedeli viac o rôznych technikách liečby rán a zranení.
Prečítajte si tiež:
Stresové zlomeniny: rizikové faktory a symptómy
Čo je OCD (obsedantno-kompulzívna porucha)?