Pacient so záchvatom paniky: Ako zvládnuť záchvaty paniky?
Záchvat paniky je komplexná porucha, ktorá spúšťa skutočné krízy sprevádzané fyzickými a psychickými príznakmi. Nie je nezvyčajné, že sa záchranár stretne s pacientom, ktorý má panický záchvat
Mnoho ľudí trpí záchvatmi paniky, pričom vyššie percento je u žien a tí, ktorí ich zažili, ich opisujú ako desivý a skľučujúci zážitok.
Z čoho pozostáva záchvat paniky?
Sú to poruchy charakterizované náhlou a intenzívnou úzkosťou.
Zvyčajne trvajú 10-15 minút a môžu sa vyskytnúť niekoľkokrát denne.
Nechávajú človeka v obrovskom strachu, pretože symptómy sú také silné, že si človek myslí, že má infarkt alebo mŕtvicu.
Strach, ktorý sa môže neustále a nepretržite vyskytovať v mysli, anticipačná úzkosť.
Záchvat paniky: rizikové faktory
Neuroanatomický pôvod je stále nejasný; postihuje viac ľudí vystavených stresovým situáciám s vysoko citlivým neurovegetatívnym systémom.
Vo všeobecnosti sa riziko vzniku záchvatu paniky zvyšuje v spojení s
- poruchy nálady
- momenty vysokého stresu (práca, rozchod v manželstve, náhle ochorenie, finančné ťažkosti, v súčasnosti strach z nákazy Covidom);
- užívanie alkoholu a drog.
Záchvaty paniky: príznaky
Príznaky možno rozdeliť do 2 typov
- psychologické symptómy: strach z umierania, zošalenia a straty kontroly, zmätenosť a odtrhnutie od reality;
- fyzické príznaky: pocit dusenia s dýchacími ťažkosťami, závraty, návaly horúčavy, tachykardia, potenie, chvenie;
Záchvaty paniky v noci
Môžu sa vyskytnúť aj počas noci, prichádzajú 2 až 3 hodiny po zaspaní a trvajú 10 až 15 minút.
Nikdy nesúvisia so snami a objavujú sa vo fázach, keď sa vám nesníva.
Vyznačujú sa:
- náhle prebudenia;
- hlboký pocit úzkosti;
- tachykardia;
- potenie.
Nočné záchvaty paniky spôsobujú ťažkosti pri zaspávaní so strachom z ďalšieho náhleho prebudenia.
Ako treba zvládať záchvaty paniky?
Niekedy, keď sa prvýkrát objaví záchvat paniky, dostanete taký strach, že pôjdete do ošetrovňa.
Malo by sa zdôrazniť, že nespôsobuje žiadne nebezpečenstvo pre vaše fyzické zdravie, ale že neexistujú žiadne okamžité opravné prostriedky.
Nasledujúce môže byť užitočné
- Upokojte osobu;
- počkajte spolu, kým to prejde;
- zastavte sa, ak pracujete alebo šoférujete;
- ovládať dýchanie;
- snažte sa zostať čo najviac ukotvení v realite.
Je dôležité, aby pacient pochopil, že v žiadnom prípade nestratí kontrolu: z tohto dôvodu môže byť užitočné poradiť pacientovi, aby mal vždy pri sebe počas záchvatu anxiolytikum, aby mal predstavu, že má kontrolu nad v ťažkej chvíli a necítiť sa pasívne a preťažené.
Aká je liečba záchvatu paniky?
Panika sa dá vyliečiť: terapia musí byť psychologická a farmakologická s antidepresívami a anxiolytikami.
Tie neliečia poruchu, ale majú funkciu predchádzania záchvatom.
Najpoužívanejšou psychologickou terapiou je kognitívno-behaviorálna terapia, ktorá môže byť individuálna alebo skupinová a je schopná blokovať nástup záchvatov a znižovať anticipačnú úzkosť.
Ďalšou široko používanou metodológiou v posledných rokoch je všímavosť, prax, ktorá sa zameriava na uvedomenie si súčasnosti.
Tieto psychologické prístupy učia predmet:
- nebáť sa záchvatov paniky
- myslieť si, že ich možno v budúcnosti prekonať;
- že môžu byť úplne vyliečené;
- pochopiť aj dôvody, prečo k nim došlo.
Prečítajte si tiež:
Zneškodnenie medzi prvými respondentmi: Ako zvládnuť pocit viny?
Záchvat paniky a jeho vlastnosti
Patologická úzkosť a záchvaty paniky: Bežná porucha