Panický záchvat: čo to je a aké sú príznaky

Čoraz častejšie, a najmä od pandémie COVID-19, ľudia hovoria o úzkosti a panike. Mnoho ľudí zažilo dlhotrvajúce stavy úzkosti a dokonca aj plné záchvaty paniky

Mnoho mladých ľudí nimi trpí v škole alebo v iných súvislostiach, mnohí pracujúci sa po mesiacoch inteligentnej práce musia vrátiť do preplnených a klaustrofóbnych otvorených priestorov, ktoré môžu mnohým zlepšiť náladu, ale aj iných vydesiť.

Čo je to záchvat paniky?

Záchvat paniky je náhly nástup zreteľného a krátkeho obdobia intenzívneho nepohodlia, úzkosti alebo strachu sprevádzaného somatickými a/alebo kognitívnymi symptómami.

Panická porucha pozostáva z výskytu opakovaných záchvatov paniky, ktoré sú zvyčajne sprevádzané strachom z budúceho útoku (strach zo strachu) alebo správaním sa vyhýbať situáciám, ktoré môžu predisponovať k útokom.

Mnoho ľudí zažije záchvat paniky raz alebo dvakrát v živote.

Len u časti z nich sa však rozvinie úplná panická porucha, čo predstavuje 2 – 4 % bežnej populácie.

Panická porucha je definovaná aspoň mesiacom pretrvávajúceho strachu z opakujúcich sa záchvatov (alebo ich následkov), ktorý charakterizuje takzvaný panický pochod.

Panická porucha: aké sú príznaky?

Počas záchvatu paniky sa môžu vyskytnúť fyzické aj duševné príznaky.

Záchvaty paniky spôsobujú intenzívny strach s náhlym nástupom, často bez varovania.

Útok zvyčajne trvá 5 až 20 minút, ale v niektorých extrémnejších prípadoch môžu symptómy trvať aj viac ako hodinu kvôli emocionálnemu spojeniu, ktoré symptóm zosilňuje.

Zážitok panického záchvatu je u každého iný a príznaky sa môžu líšiť

Medzi najbežnejšie patria:

  • Pocit strachu a nervozity
  • Bolesť v hrudi
  • Hlad po vzduchu
  • Rýchly tep srdca
  • Bolesti hlavy
  • Bolesť brucha
  • Závrat
  • Potenie alebo triaška
  • Strach zo smrti, straty kontroly alebo šialenstva, pocit závratu
  • Pocit nereálnosti a zvláštnosti vo vnímaní vlastného tela
  • Pocit nereálnosti voči okolitým veciam
  • Pocit zmätku.

Jedným z najznepokojujúcejších symptómov je často vnímanie nedostatku vzduchu, čo v mnohých prípadoch vedie k tendencii snažiť sa dýchať ešte hlbšie alebo rýchlejšie, čo symptómy zhoršuje.

Ak hyperventilácia trvá dlhší čas, pravdepodobne sa objavia aj tieto príznaky:

  • Závrat
  • Nevoľnosť
  • Pocit ťažkosti s dýchaním
  • Pocit zovretia, hmotnosti alebo bolesti na hrudníku
  • Ochrnutie svalov
  • Zvýšené obavy a strach, dokonca až do bodu strachu, že sa stane niečo hrozné, ako je infarkt, krvácanie do mozgu alebo dokonca smrť.

Ako sa lieči panická porucha?

Hoci príznaky panickej poruchy môžu byť ohromujúce a desivé, správna liečba môže pacientom pomôcť ich zvládnuť.

Preto je potrebné vyhľadať odbornú pomoc skúseného praktika panickej poruchy.

Terapie zahŕňajú:

  • Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) – Táto terapia pomáha pacientom zmeniť svoje myšlienky a činy tak, aby sa naučili efektívne techniky zvládania paniky, ale aj iných emócií, ktoré môžu ovplyvniť jej vznik. Úzkosť môže byť veľmi zákerná, čím viac sa jej bojíte a chcete sa jej zbaviť, tým je pravdepodobnejšie, že sa prejaví. Poznať ho, nebáť sa ho a vedieť ho zvládať je zásadné v priebehu liečby, ktorej dĺžka môže v závislosti od závažnosti trvať približne štyri až 12 mesiacov.
  • Lieky: Existujú liekové terapie, ktoré môžu výrazne pomôcť ľuďom so záchvatmi paniky. Lekár posúdi, ktoré lieky sú pre každého pacienta najlepšie, a vysvetlí, ako fungujú, aby rozptýlil akékoľvek mylné predstavy o obávaných „psychotropných liekoch“. Vo všeobecnosti sa medikácia sérotonínergnými liekmi udržiava asi rok, po ktorom lekár rozhodne, ako pokračovať vo vysadení.
  • Kombinovaný prístup, tj medikamentózna terapia a kognitívno-behaviorálna psychoterapia, je ten, ktorý vedecká literatúra uvádza ako najefektívnejší, ale je nevyhnutné vykonať presné počiatočné posúdenie a potom rozhodnúť o najvhodnejšej intervencii pre jednotlivca.

Ak je účinnosť týchto liečebných postupov v krátkodobom a strednodobom horizonte nesporná, je tiež pravdou, že niektorí pacienti majú tendenciu k relapsu buď v dôsledku predisponujúcich faktorov, genetických a charakterových faktorov (úzkostný temperament), alebo v dôsledku stresujúcich a nepriaznivých udalostí (smútenie). ; preto je nevyhnutné pokúsiť sa v druhej fáze terapie spolupracovať so svojím terapeutom, aby sa tam, kde je to možné, vyhli recidívam a recidívam.

Aby sme si oddýchli od tejto najnovšej správy, ktorá často vystraší pacientov hneď na začiatku ich cesty, treba zdôrazniť, že prípadné recidívy možno rýchlejšie identifikovať a včas liečiť, práve vďaka práci, ktorú vykonali predtým.

Prečítajte si tiež:

Núdzové vysielanie ešte viac...Naživo: Stiahnite si novú bezplatnú aplikáciu vašich novín pre IOS a Android

Zneškodnenie medzi prvými respondentmi: Ako zvládnuť pocit viny?

Časová a priestorová dezorientácia: Čo to znamená a s akými patológiami je spojená

Záchvat paniky a jeho vlastnosti

Patologická úzkosť a záchvaty paniky: Bežná porucha

Pacient s panickým záchvatom: Ako zvládnuť záchvaty paniky?

zdroj:

Humanitas

Tiež sa vám môže páčiť