Zima v nedohľadne: Pripravte sa na vlnu respiračných viróz
Chrípkové vírusy a COVID-19 sa pripravujú na návštevu a testujú náš imunitný systém
Príchod jesene prináša nielen príjemnú zmenu ročného obdobia, ale aj zvýšené riziko nákazy dýchacích ciest. Vírusy chrípky, COVID-19 a ďalšie patogény sa pripravujú na návštevu a testujú náš imunitný systém.
Prečo je jeseň obdobím vírusov?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo je jeseň najpriaznivejším obdobím roka na šírenie respiračných vírusov:
- Tepelné zmeny: Prechod z tepla do chladu oslabuje náš imunitný systém, čím sa stávame náchylnejšími na infekcie
- Menšie vystavenie slnečnému žiareniu: Zníženie počtu hodín slnečného žiarenia ovplyvňuje produkciu vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre náš imunitný systém
- Zvýšený čas strávený v interiéri: S nástupom chladu máme tendenciu tráviť viac času vo vnútri, čím podporujeme prenos vírusov z človeka na človeka
- Vlhkosť: Zvýšená vlhkosť vzduchu vytvára ideálne prostredie pre množenie vírusov
Chrípka a COVID-19
Sezónna chrípka a COVID-19 naďalej predstavujú hrozbu pre naše zdravie. Nárast prípadov COVID-19 zaznamenaný v auguste, poháňaný objavením sa nových nákazlivejších variantov, ako je Sars-CoV-2, predznamenáva náročnú jeseň a zimu. Okrem toho hrozí sezónna chrípka, ktorá môže byť kvôli nízkym teplotám skoro.
"vírusový koktail"
Odborníci predpovedajú „vírusový kokteil“ s možným spoločným obehom oboch vírusov, čím sa zvyšuje riziko komplikácií najmä u starších ľudí, malých detí a ľudí s chronickými ochoreniami.
Ako sa chrániť
Na zníženie rizika infekcií dýchacích ciest je nevyhnutné prijať niekoľko jednoduchých opatrení:
- Dať sa zaočkovať: Vakcína proti chrípke a vakcína COVID-19 sú najúčinnejšie nástroje na prevenciu chorôb a ich komplikácií
- Umývajte si ruky často: Časté umývanie rúk mydlom a vodou alebo dezinfekčným gélom je nevyhnutné na odstránenie vírusov z rúk
- Zakryte si ústa a nos: Pri kašľaní alebo kýchaní je dôležité zakryť si ústa a nos vreckovkou alebo lakťom rukáva
- Dodržuj vzdialenosť: Odporúča sa udržiavať bezpečnú vzdialenosť od ostatných ľudí, najmä v preplnenom prostredí
- vetrať: Otváranie okien a pravidelné vetranie miestností pomáha znižovať koncentráciu vírusov vo vzduchu
- Posilniť imunitný systém: Zdravá strava, dobrý odpočinok a fyzická aktivita pomáhajú posilniť imunitný systém
Zdroje a obrázky