V poletnih mesecih se temperature dvignejo in ljudje med počitnicami spremenijo svoje navade. Za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo, pa so vročina in spremembe v rutini lahko nevarne, zato je pomembno, da se zavedajo svojega zdravstvenega stanja in poznajo strategije, ki jih je treba uporabiti za zaščito telesa.

Sladkorna bolezen tipa 2 je pravzaprav motnja, ki v Italiji prizadene 6 % prebivalstva in je v porastu zaradi neustreznega življenjskega sloga, za katerega je značilno sedenje in neuravnotežena prehrana ter povišanja povprečne starosti prebivalstva. .

Poletje in odhodi, ampak… kaj je sladkorna bolezen tipa 2 in kakšni so simptomi?

Sladkorna bolezen tipa 2 je kronično stanje, ki vključuje hiperglikemijo, ki jo povzročajo težave telesa pri proizvodnji ali ustrezni uporabi insulina, hormona, ki uravnava količino sladkorja v krvi in ​​ga izločajo celice trebušne slinavke.

Glavni dejavnik tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 sta debelost in prekomerna telesna teža, h kateri prispevata neuravnotežena prehrana in sedeč način življenja z malo telesne dejavnosti.

Glavni simptomi sladkorne bolezni so povečana žeja in pogosto uriniranje, povezani s padcem telesne teže in splošnim občutkom utrujenosti.

Sladkorna bolezen pa se lahko razvije tudi v dolgotrajnem molku in se pokaže šele leta kasneje, včasih že, ko je povzročila svoje zaplete, kot so težave z vidom, srčno-žilne motnje, nevropatija in nefropatija.

Zato je pomembno redno spremljanje določenih vrednosti, vključno z glikemijo in glikiranim hemoglobinom, s preprostimi preiskavami krvi.

Obvladovanje sladkorne bolezni poleti: pijte veliko, da preprečite dehidracijo

Glavni dejavnik, na katerega morajo biti pozorni sladkorni bolniki, je vročina.

Ko se temperature dvignejo, dejansko obstaja tveganje za dehidracijo, kar povzroči dvig ravni glukoze v krvi.

Zato je pomembno, da vedno ne pozabite piti veliko, tudi če niste žejni, pri čemer dajte prednost vodi in domačemu čaju ter se izogibajte sladkim pijačam in tistim, ki se oglašujejo kot brez sladkorja, ker lahko vsebujejo sladila. ali skrite sladke snovi.

Previdni velja tudi pri rehidracijskih napitkih, bogatih z minerali, saj lahko vsebujejo tudi sladkor.

Šport: pazite na intenzivnost

Pozornost je treba nameniti tudi športu: sicer je telesna aktivnost pri sladkorni bolezni nujna, vendar je treba paziti, da ne izbiramo zelo napornih vadb in se, če smo na prostem ali v prostorih brez klimatske naprave, izogibamo najbolj vročim časom dneva, raje zgodnje jutro ali sončni zahod.

Izpostavljenost soncu in poškodbe kože: izogibajte se okužbam

Pri soncu je treba paziti tudi na opekline in dermatitis: kožne lezije se namreč lahko okužijo in vodijo v sladkorno bolezen.

Ne pozabite na uporabo zaščitnih krem ​​in se ne izpostavljajte neposrednim sončnim žarkom, prav tako se izogibajte bosi hoji v parkih ali na plaži.

Ko govorimo o poškodbah, je treba namreč vedno upoštevati, da je med posledicami sladkorne bolezni tudi zmanjšana občutljivost okončin, zaradi česar se lahko ob stiku z zelo vročo zemljo nenamerno poškodujemo ali opečemo podplate.

Nasvet je, da tudi na plaži in pri kopanju nosite mehke copate, v primeru ureznin ali opeklin pa takoj poiščite zdravniško pomoč.

Sladkorna bolezen in poletje: živila, ki se jim je treba izogibati, in pravila, ki jih je treba upoštevati

Prazniki lahko prinesejo spremembe v prehrani, na kar morajo biti sladkorni bolniki vedno pozorni.

Samopostrežni zajtrki v hotelih, na primer, ali nenehne večerje v restavracijah lahko pripeljejo do uživanja hrane z višjo glikemično obremenitvijo: zato je pomembno, da se še naprej držite načrta prehranjevanja, ki ustreza bolezni, ne da bi pomislili, da bo to kaznovalo druženje. z družino in prijatelji.

Če že pred odhodom posumite, da bi lahko prišlo do drugačne porazdelitve hranilnih snovi med obroki ali sprememb v urah, ko običajno jeste, je priporočljivo, da o tem obvestite svojega zdravnika, ki bo ocenil morebitne spremembe vaše antidiabetične terapije.

Na splošno torej, četudi vas situacija vabi, da si malo privoščite, je dobro ohraniti raznoliko prehrano, bogato z nepredelanimi in po možnosti polnozrnatimi živili, tako zaradi njihove večje nasičenosti kot zaradi njihovega upočasnjenega delovanja. absorpcija ogljikovih hidratov ohranja nizko raven krvnega sladkorja.

Sladkarijam in sladkim živilom se je treba izogibati ali jih jesti zelo zmerno.

Priporočljivo je tudi, da zelo velike obroke nadomestite z lažjo dieto, v katero sta vključena dopoldanski in popoldanski prigrizek, da "razbijeta lakoto".

Zvišanje ravni sladkorja v krvi: kaj storiti

Pomembno je tudi, da ne pozabite vzeti s seboj merilnika glukoze in zdravil, da ne boste nepripravljeni v primeru neravnovesja krvnega sladkorja – kar je precej nevarno za vaše zdravje.

Poleg tega je lahko med počitnicami pri bolnikih, ki se zdravijo z insulinom ali zdravili, kot so sulfanilsečnine, večje tveganje za hipoglikemijo zaradi povečane nagnjenosti k gibanju in sprememb običajne prehrane.

Nujno je, da imate vedno pri sebi vir hitro delujoče glukoze (sladkorne vrečke, kockice sadnega soka) ali prigrizke, sladkarije in polnozrnate krekerje v primeru hipoglikemičnih kriz.

Sladkorna bolezen, nasveti za poletna potovanja

Ne pozabiti na merjenje parametrov je pomembno tudi iz nasprotnega razloga: povišanje ravni sladkorja v krvi je povezano s stresnimi trenutki, kot je vožnja z avtomobilom ali naporno potovanje, pa tudi s prisilnim sedenjem, h kateremu vas prisilijo daljša potovanja.

Če potujete z avtomobilom, je zato pomembno, da se ustavite in premikate na počivališčih, če ste na vlaku ali letalu, pa je morda koristno, da se občasno sprehodite po potniškem prostoru.

Pravilno zdravljenje z zdravili

Poleg tega je treba pri potovanju v tujino upoštevati morebitne težave pri iskanju zdravil, ki jih običajno uporabljamo, zato je treba vnaprej organizirati prevoz insulina in injekcijskih peresnikov, da se ne poškodujejo zaradi spremembe temperature. in gibanje.

Enako velja za druga zdravila proti sladkorni bolezni, ki jih morda jemljete: imejte jih vedno pri sebi, da jih lahko uporabite v nujnih primerih in pazite na temperaturo, pri kateri jih hranite, ki ne sme biti previsoka vendar tudi ne prenizko.

Preberite tudi:

Emergency Live Še več ... V živo: Prenesite novo brezplačno aplikacijo svojega časopisa za iOS in Android

Diabetes mellitus: simptomi, vzroki in pomen diabetičnega stopala

Kaj je dehidracija?

Poletje in visoke temperature: dehidracija pri reševalcih in prvi posredovalci

Sladkorna bolezen tipa 2: nova zdravila za prilagojen pristop k zdravljenju

Diabetična dieta: 3 napačni miti, ki jih je treba razbliniti

Pediatrija, diabetična ketoacidoza: nedavna študija PECARN osvetljuje stanje

Prva pomoč pri dehidraciji: vedeti, kako se odzvati na situacijo, ki ni nujno povezana s vročino

Otroci, ki so v vročem vremenu v nevarnosti zaradi bolezni, povezanih s toploto: Evo, kaj storiti

9 načinov, ki jih priporoča AHA (American Heart Association) za zaščito srca in možganov pred poletno vročino

vir:

Humanitas