Tesnoba, nelagodje in jeza: zakaj se lahko povečajo v poletni vročini?
V zadnjih tednih so temperature precej nad sezonskimi povprečji in so v mnogih mestih zlahka presegle 40 stopinj. V tej vročini ne trpi le telo
Telesno nelagodje, ki nas lahko spremlja v tem obdobju, z utrujenostjo, dnevno zaspanostjo in nočno nespečnostjo, zmanjšano lucidnostjo in duševno budnostjo, obremenjuje tudi dobro počutje in vedrino psihe.
Toplota: učinki na telo in psiho
Psiha je povezana s telesom.
Če je telo bolno, bo tudi psiha občutila nelagodje.
Večdnevna čezmerna vročina, kot se dogaja v tem obdobju, prispeva k nastanku in poudarjanju nekaterih osnovnih individualnih lastnosti, ki bi jih v obdobjih fizičnega in duševnega ugodja človek zlahka obvladoval in blažil.
Na primer, če je oseba kipečega temperamenta, se zlahka razjezi in razdraži, se bo lažje razplamtela, tudi iz razlogov, ki se morda štejejo za nesmiselne; podobno bodo tisti, ki se nagibajo k depresiji, še bolj mračno razpoloženi; zaskrbljeni bodo videli, da se njihovo stanje tesnobe povečuje.
Kar zadeva anksioznost, je ranljivost anksioznih ljudi za napade panike osrednji element, ki lahko vpliva na duševno zdravje, še posebej v tem obdobju.
Fizično slabo počutje in panična motnja sta pravzaprav globoko povezani.
Panična motnja je stanje, za katerega je značilno, da se težko počutimo dobro s fizičnega vidika, stanje, ki se poudari in poslabša, ko vročina tako močno vpliva na fizično počutje.
Vročina: zakaj se težje spopadamo z negativnimi čustvi
Ta neobičajna vročina je prišla v času, ki ga naš um že tako težko prenaša.
Zelo visoka vročina skupaj s krizo, strahom pred posledicami suše, negotovostjo glede prihodnosti in pandemijo, ki je še vedno prisotna, še povečuje splošno nelagodje.
Visoko temperaturo in pandemijo skupaj naš um doživlja kot znak nevarnosti, ki aktivira čustveni del, predvsem negativna čustva, kot so gnus, jeza, žalost, strah.
Ta situacija torej otežuje obvladovanje čustev.
Čeprav je dobro znano, da so starejši fizično najbolj šibki v teh temperaturah, je pomembno vedeti, da je anksioznim tistim, ki imajo najslabše, ko temperature ne padejo.
Ob bolečem telesu tesnobni trpijo bolj kot tisti, ki nimajo tesnobe in kot v drugih letnih časih, še posebej pa to prizadene ljudi, ki trpijo zaradi anksioznosti s paničnimi napadi.
Po eni izmed glavnih teorij je panika povezana z nekakšnim lažnim alarmom za zadušitev, zato je pomanjkanje zraka, ki ga mnogi v tem vročem obdobju doživljajo kot realno dejstvo, za tiste, ki trpijo zaradi tesnobe, razlog za nadaljnje nelagodje. .
Biti danes zelo zaskrbljen pa ni nujno znak duševne patologije: lahko je znak težav pri prilagajanju celotnemu kontekstu, pandemiji, vročini, zaradi katerih je letošnje leto še posebej težko za anksiozne .
Zato je priporočljivo, da se pogovorite s strokovnjakom in prosite za pomoč, da vas ne prevzamejo negativna čustva in tesnoba.
Preberite tudi:
Prva pomoč pri dehidraciji: vedeti, kako se odzvati na situacijo, ki ni nujno povezana s vročino
Otroci, ki so v vročem vremenu v nevarnosti zaradi bolezni, povezanih s toploto: Evo, kaj storiti
Sladkorna bolezen poleti: nasveti za varne počitnice
Vročina in sladkorna bolezen: tukaj je dekalog za varno poletje