Bolnik z napadom panike: kako obvladati napade panike?

Napad panike je kompleksna motnja, ki sproži resnične krize, ki jih spremljajo fizični in psihični simptomi. Ni nenavadno, da se reševalec sooči s pacientom, ki ima napad panike

Mnogi ljudje trpijo za napadi panike, pri čemer je večji odstotek žensk, tisti, ki so jih doživeli, pa jih opisujejo kot grozljivo in stisko.

Iz česa je sestavljen napad panike?

So motnje, za katere je značilna nenadna in intenzivna anksioznost.

Običajno trajajo 10-15 minut in se lahko pojavijo večkrat na dan.

Človek pusti v velikem strahu, saj so simptomi tako močni, da človek misli, da ima srčni infarkt ali možgansko kap.

Strah, ki se lahko nenehno in neprekinjeno pojavlja v mislih, napovedna tesnoba.

Napad panike: dejavniki tveganja

Nevrološko-anatomski izvor je še vedno nejasen; prizadene več ljudi, ki so izpostavljeni stresnim situacijam z zelo občutljivim nevrovegetativnim sistemom.

Na splošno se tveganje za nastanek napada panike poveča skupaj z

  • motenj razpoloženja
  • trenutki visokega stresa (delo, ločitev, nenadna bolezen, finančne težave, trenutno strah pred okužbo s Covidom);
  • uživanje alkohola in drog.

Napadi panike: simptomi

Simptome lahko razdelimo na 2 vrsti

  • psihološki simptomi: strah pred smrtjo, znorenjem in izgubo nadzora, zmedenost in odmaknjenost od realnosti;
  • fizični simptomi: občutek zadušitve s težkim dihanjem, omotica, vročinski utripi, tahikardija, potenje, tresenje;

Napadi panike ponoči

Pojavijo se lahko tudi ponoči, pridejo 2 do 3 ure po zaspanju in trajajo 10 do 15 minut.

Nikoli niso povezani s sanjami in se pojavljajo v fazah, ko ne sanjate.

Zanje je značilno:

  • nenadna prebujanja;
  • globok občutek tesnobe;
  • tahikardija;
  • potenje.

Nočni napadi panike povzročajo težave pri zaspanju s strahom pred ponovnim nenadnim prebujanjem.

Kako je treba obvladovati napade panike?

Včasih, ko se napad panike pojavi prvič, se tako prestrašiš, da greš na urgenci.

Poudariti je treba, da ne povzroča nobene nevarnosti za vaše fizično zdravje, vendar ni takojšnjega zdravljenja.

V pomoč je lahko naslednje

  • Pomirite osebo;
  • počakajte skupaj, da mine;
  • ustavite, če delate ali vozite;
  • nadzorovati svoje dihanje;
  • poskušajte ostati čim bolj zasidrani v realnost.

Pomembno je, da pacient razume, da v nobenem primeru ne bo izgubil nadzora: zato je lahko koristno, da bolniku svetujemo, naj vedno nosi anksiolitik, ki ga jemlje med napadom, da bi imel zamisel, da ima nadzor nad težkem trenutku in se ne počutiti pasivno in preobremenjeno.

Kakšno je zdravljenje napada panike?

Paniko je mogoče pozdraviti: terapija mora biti psihološka in farmakološka z antidepresivi in ​​anksiolitiki.

Slednji ne zdravijo motnje, imajo pa funkcijo preprečevanja napadov.

Najpogosteje uporabljena psihološka terapija je kognitivno vedenjska terapija, ki je lahko individualna ali skupinska in je sposobna blokirati nastanek napadov in zmanjšati anksioznost v pričakovanju.

Druga široko uporabljena metodologija v zadnjih letih je čuječnost, praksa, ki se osredotoča na zavedanje sedanjosti.

Ti psihološki pristopi predmet učijo:

  • da se ne bojijo napadov panike
  • misliti, da jih je mogoče v prihodnosti premagati;
  • da jih je mogoče popolnoma pozdraviti;
  • razumeti tudi razloge, zakaj so se pojavili.

Preberite tudi:

Emergency Live Še več ... V živo: Prenesite novo brezplačno aplikacijo svojega časopisa za iOS in Android

Odvračanje med prvimi odzivniki: Kako obvladati občutek krivde?

Panični napad in njegove značilnosti

Patološka anksioznost in napadi panike: pogosta motnja

vir:

GSD

Morda vam bo všeč tudi