ALGEE: Skupaj odkrivamo prvo pomoč za duševno zdravje
Številni strokovnjaki s področja duševnega zdravja svetujejo reševalcem, naj za ravnanje z bolniki z duševnimi motnjami uporabljajo metodo ALGEE
ALGEE v duševnem zdravju je v anglosaksonskem svetu enakovreden DRSABC v Prva pomoč or ABCDE pri travmi.
Akcijski načrt ALGEE
Prva pomoč za duševno zdravje uporablja akronim ALGEE, ko nudi podporo nekomu, ki doživlja duševno krizo.
ALGEE pomeni: Ocenite tveganje, Poslušajte brez presoje, Spodbujajte ustrezno pomoč in Spodbujajte samopomoč
Akronim je poudaril zagotavljanje začetne podpore namesto poučevanja posameznikov, da postanejo terapevti.
Akcijski načrt ALGEE je sestavljen iz glavnih korakov pri odzivu na prvo pomoč in za razliko od drugih načrtov tega ni treba izvajati v zaporedju.
Odzivnik lahko hkrati oceni tveganja, zagotovi pomiritev in posluša brez presoje.
Tukaj raziskujemo vsak korak akcijskega načrta ALGEE
1) Ocenite tveganje za samomor ali škodo
Odzivalec mora najti najboljši čas in kraj za začetek pogovora, pri tem pa upoštevati zasebnost in zaupnost osebe.
Če osebi ni udobno deliti, jo spodbujajte, naj se pogovori z nekom, ki ga pozna in ji zaupa.
2) Poslušanje brez obsojanja
Sposobnost poslušanja brez obsojanja in smiselnega pogovora z nekom zahteva spretnosti in veliko potrpljenja.
Cilj je, da se oseba počuti spoštovano, sprejeto in popolnoma razumljeno.
Med poslušanjem ostanite odprtega uma, tudi če to s strani odzivnika ni prijetno.
Tečaj prve pomoči za duševno zdravje uči posameznike, kako uporabljati različne verbalne in neverbalne veščine pri vključevanju v pogovor.
Ti vključujejo pravilno držo telesa, ohranjanje očesnega stika in druge strategije poslušanja.
3) Dajte zagotovilo in informacije
Prva stvar, ki jo je treba storiti, je, da oseba spozna, da je duševna bolezen resnična, in da je na voljo več načinov za okrevanje.
Ko se obrnete na nekoga z duševno motnjo, ga je nujno pomiriti, da nič od tega ni njihova krivda.
Za simptome si ne moremo kriviti samega sebe in nekatere od njih je mogoče zdraviti.
Naučite se zagotoviti koristne informacije in vire na tečaju usposabljanja MHFA.
Razumeti, kako ponuditi dosledno čustveno podporo in praktično pomoč ljudem z duševnimi težavami.
4) Spodbujajte ustrezno strokovno pomoč
Povejte osebi, da lahko številni zdravstveni delavci in intervencije pomagajo odpraviti depresijo in druga duševna stanja.
5) Spodbujajte samopomoč in druge strategije podpore
Številna zdravljenja lahko prispevajo k okrevanju in dobremu počutju, vključno s samopomočjo in številnimi podpornimi strategijami.
Ti lahko vključujejo fizično aktivnost, sprostitvene tehnike in meditacijo.
Lahko sodelujete tudi v skupinah za podporo vrstnikom in berete vire za samopomoč, ki temeljijo na kognitivno-vedenjski terapiji (CBT).
Prav tako bi lahko pomagalo, da si preživite čas z družino, prijatelji in drugimi družbenimi omrežji.
Prva pomoč pri duševnem zdravju
Ne obstaja enoten pristop k prvi pomoči za duševno zdravje.
Nobena situacija ali simptomi niso popolnoma enaki, saj je vsaka oseba drugačna.
V primerih, ko ste vi ali druga oseba v duševni krizi, imate samomorilne misli in se nenavadno obnašate – nemudoma pokličite številko za klic v sili.
O dogajanju obvestiti dispečerja nujne pomoči in med čakanjem na prihod zagotovite potrebno intervencijo.
Formalno usposabljanje iz prve pomoči v duševnem zdravju bo v teh situacijah prišlo prav.
Preberite tudi:
Intermitentna eksplozivna motnja (IED): kaj je to in kako jo zdraviti
Obvladovanje duševnih motenj v Italiji: kaj so ASO in TSO in kako ukrepajo odzivniki?
Električne poškodbe: kako jih oceniti, kaj storiti
RICE Zdravljenje za poškodbe mehkih tkiv
Kako izvesti primarno raziskavo z uporabo DRABC pri prvi pomoči
Heimlichov manever: ugotovite, kaj je in kako to storiti
4 varnostni nasveti za preprečevanje električnega udara na delovnem mestu