Anemija se pojavi, ko je število rdečih krvnih celic nezadostno za prenašanje dovolj kisika, da bi zadostilo potrebam različnih telesnih tkiv in organov.

Obstajajo različne oblike te motnje, od katerih je vsaka posledica različnih dejavnikov, resnost pa je lahko tudi zelo različna, od nizke do bolj zaskrbljujoče in resne.

V nekaterih primerih je lahko posledica pomanjkanja hemoaktivnega vitamina, kar vodi do zmanjšanja proizvodnje rdečih krvnih celic.

Vitamina, povezana s to vrsto anemije, sta folna kislina in vitamin B-12, ki sta potrebna za proizvodnjo zadostnega števila zdravih rdečih krvnih celic, ki lahko prenašajo kisik iz pljuč po telesu.

Pomanjkanje vitamina C lahko vpliva tudi na proizvodnjo rdečih krvnih celic, ki igra vlogo pri absorpciji železa.

Anemija zaradi pomanjkanja vitaminov: kaj je to in kako jo odpraviti

Folat in vitamin B-12 sta vitamina, ki lahko povzročita slabokrvnost, če ju primanjkuje zaradi pomanjkanja vnosa ali težave pri absorpciji.

Po razjasnitvi, da je vnos vitaminov vzrok za našo anemijo, lahko posegamo z vitaminskimi dodatki ali celo s preprostimi spremembami v prehrani.

Med vzroki za anemijo zaradi pomanjkanja vitaminov, znano tudi kot megaloblastna anemija, je najpogostejša anemija zaradi pomanjkanja folata (ali vitamina B-9), hranila, ki ga najdemo predvsem v sadju in zeleni listnati zelenjavi.

Večina hranil iz hrane se absorbira v tankem črevesu. Tisti z boleznijo tankega črevesa, kot je celiakija, ali tisti, ki so jim odstranili to področje črevesja, imajo lahko težave pri absorpciji folata ali njegove sintetične oblike, folne kisline.

Alkohol zmanjša tudi absorpcijo tega vitamina, nekatera zdravila pa lahko ovirajo absorpcijo tega hranila.

Kako ugotoviti, ali ga imate: simptomi anemije

Astenija, kratka sapa, omotica, motna ali rumenkasta polt, nepravilen srčni utrip, izguba teže, odrevenelost ali mravljinčenje v rokah in nogah, mišična oslabelost, možne osebnostne spremembe, motorična nestabilnost in duševna zmedenost s težnjo pozabljanja, kaj se dogaja.

Vse to so simptomi, ki jih lahko povzroči anemija.

Pomanjkanje vitaminov se običajno razvija počasi v nekaj mesecih ali letih, simptomi, ki se začnejo tiho, povečujejo, ko se pomanjkanje poslabša.

Dejavniki tveganja za anemijo

Na splošno se tveganje za pomanjkanje vitaminov poveča, če prehrana vsebuje malo ali nič naravnih virov vitaminov, kot so meso, mlečni izdelki, sadje in zelenjava.

V to kategorijo lahko spadajo vegetarijanci in vegani, ki tudi ne uživajo živalskih stranskih proizvodov.

Prekuhanje hrane lahko povzroči tudi pomanjkanje vitaminov.

Obstajajo tudi nekatera zdravila ali terapije, ki imajo neželene učinke malabsorpcije vitaminov, kot so zdravila proti kislosti in nekatera zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2, ki lahko ovirajo absorpcijo B-12. Zdravljenje, ki se uporablja za zdravljenje raka, lahko moti presnovo folata.

Dejavniki tveganja za anemijo zaradi pomanjkanja vitamina B-12 vključujejo avtoimunske endokrine motnje, kot so sladkorna bolezen ali bolezen ščitnice.

V tem primeru je pri bolnikih večja verjetnost, da bodo razvili posebno vrsto anemije zaradi pomanjkanja vitamina B-12, imenovano perniciozna anemija.

Anemija, preprečevanje se začne z zdravo prehrano

Kot pri večini bolezni in motenj v telesu, je ena prvih oblik preprečevanja anemije zaradi pomanjkanja vitaminov zdrava prehrana, ki vključuje najrazličnejšo hrano.

Živila, bogata s folati, vključujejo zeleno listnato zelenjavo, obogatene žitne izdelke, kot so kruh, žitarice, testenine in riž, sadje in sadni sokovi.

Živila, bogata z vitaminom B-12, vključujejo jajca, mleko, sir in jogurt, rdeče in belo meso ter školjke.

Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo brokoli, jagode in papriko.

Preberite tudi:

Simptomi celiakije: kdaj se posvetovati z zdravnikom?

Povečan ESR: kaj nam pove zvišanje bolnikove hitrosti sedimentacije eritrocitov?

vir:

Humanitas