Indeks telesne mase, kaj je BMI in kako se ocenjuje
Akronim BMI označuje indeks telesne mase. Namenjen je oceni tveganja za prekomerno telesno težo in debelost pri odraslih
Merila za njeno razlago podaja Svetovna zdravstvena organizacija, vendar je pomembno poudariti, da so statistično pomembni, zlasti pri športnikih ali starejših ljudeh.
ITM dejansko ne zagotavlja nobene indikacije porazdelitve telesne maščobe in ne razlikuje med maščobno maso in pusto maso, zato nekateri rezultati morda ne opisujejo pravilno situacije.
Lahko se na primer izkaže, da ima športnik zelo visok BMI, vendar zaradi razvite mišične mase in ne prisotnosti odvečnega maščobnega tkiva.
Indeks telesne mase: kako deluje BMI?
Indeks telesne mase se uporablja tudi pri diagnozi debelosti.
ITM se določi s preprostim izračunom.
Za to sta potrebna dva podatka, teža in višina testiranega posameznika.
Nadaljujemo tako, da težo, izraženo v kilogramih (kg), delimo s kvadratom višine, izraženo v metrih (m).
Rezultati so razvrščeni na naslednji način
ITM
Manj kot 18.5 = premajhna teža
18.5 – 24.9 = normalna teža
25 – 29.9 = prekomerna telesna teža
30 in več - debelost
40 in več = ekstremna debelost
Preberite tudi
Ocenite svojo idealno težo: BMI, indeks telesne mase
Premišljeno prehranjevanje: pomen zavestne prehrane
BMI: Kako izračunati indeks telesne mase
V iskanju prilagojene prehrane
Diabetična dieta: 3 napačni miti, ki jih je treba razbliniti
Zakaj v zadnjem času vsi govorijo o intuitivni prehrani?
Podnebne spremembe: vpliv božiča na okolje, kako pomemben je in kako ga zmanjšati
Počitnice so končane: Vademecum za zdravo prehrano in boljšo telesno pripravljenost
Sredozemska prehrana: vrnitev v formo je odvisna od hrane proti staranju
Vitamin C: za kaj se uporablja in v kateri hrani je askorbinska kislina
Scombroidni sindrom: simptomi te zastrupitve s hrano zaradi histidina
Napihnjen trebuh: kaj jesti med prazniki
Potovalna driska: nasveti za njeno preprečevanje in zdravljenje
Ketogena dieta: kaj je in za kaj se uporablja