Poškodbe mišic: razlike med kontrakturo, nategom, raztrganjem mišice
Kaj so mišične poškodbe? Poškodbe mišic so pogoste in se pojavljajo pri vseh športnih aktivnostih
Poškodbe mišic delimo na:
- kontraktura
- raztezanje;
- raztrganina (1., 2. in 3. stopnja).
Kaj je mišična kontraktura
Kontraktura je ena najpogostejših poškodb in je sestavljena iz kontrakcije mišice, ki presega zmožnosti samega vlakna.
Takšna kontraktura povzroči bolečino in togost vlakna, omejitev pri hoji in močno bolečino pri krčenju mišic.
Kontraktura pa je najmanj resna od vseh poškodb, saj ne povzroči pretrganja vlaken.
Kaj storiti v primeru mišičnih kontraktur
V primeru kontrakture je najučinkovitejša terapija počitek.
Za okrevanje po kontrakturi je običajno potreben teden dni počitka.
Za hitrejše okrevanje lahko počitek kombiniramo z razbremenilnimi masažami, ki jih izvajajo fizioterapevti, in vsemi aktivnostmi, ki raztezajo mišice.
Kaj je napetost mišic
Ta poškodba povzroči ostro in nenadno, čeprav pogosto znosno bolečino.
To je vrsta poškodbe, ki jo zlahka srečamo v športu.
Kaj storiti v primeru zategnjene mišice
Sev se pozdravi v 2-3 tednih počitka; prvih nekaj dni je koristno uporabiti ledene obloge in kompresijske povoje.
Po potrebi lahko zdravnik predpiše protivnetno terapijo in ultrazvočni pregled.
Kaj je raztrganina mišice
Raztrganje povzroči pretrganje mišičnih vlaken, kar je zelo boleče in je lahko bolj ali manj resno, odvisno od tega, koliko vlaken je vključenih.
Raztrganje lahko prizadene katero koli mišico v telesu, vendar so običajno mišice nog in rok bolj nagnjene k trganju.
Redkeje se 'raztrgajo' mišice trebuha in hrbta.
Poškodba nastane zaradi prevelike obremenitve mišičnih vlaken zaradi nenadnih sunkov ali kontrakcij.
Raztrganine so lahko 1., 2. in 3. stopnje, odvisno od števila prizadetih vlaken
Pri poškodbi 1. stopnje je poškodovanih le nekaj mišičnih vlaken, nelagodje je blago in gibi so skoraj popolnoma neboleči.
Za poškodbo II stopnje je značilno večje število poškodovanih mišičnih vlaken: bolečina se pojavi ob vsakem poskusu krčenja mišice.
Najresnejša je poškodba III. stopnje, ki povzroči pravi raztrganino mišice in jo spremlja zelo močna bolečina.
Kaj storiti v primeru raztrganine mišice
Če ste že utrpeli raztrganino, morate takoj prenehati z aktivnostjo, ki jo opravljate, pa naj bo to šport ali služba.
Najbolje je, da se takoj posvetujete z ortopedom, da oceni obseg težave.
Če gre za manjšo poškodbo, je potreben popoln počitek za nekaj tednov v kombinaciji s hladnimi obkladki, ki močno delujejo na krvni obtok in zmanjšajo dotok krvi v poškodovane žile.
Poleg tega je treba uporabiti predpisana zdravila proti bolečinam in mišične relaksante.
Preiskave je treba zaključiti z ultrazvočnim pregledom in morebitnim MRI.
Resnejši primeri zahtevajo daljši čas okrevanja in fizioterapije, kot je tecar terapija, laserska terapija.
Kako preprečiti poškodbe mišic
Pred telesnim naporom dobro splošno, po potrebi tudi bolj specifično ogrevanje in raztezanje zagotavljata elastičnost mišic in kit ter igrata ključno vlogo pri preprečevanju mišičnih poškodb.
Preberite tudi:
Zakaj se pojavijo mišične fascikulacije?
Enokompartmentna proteza: odgovor na gonartrozo
Poškodba sprednje križne vezi: simptomi, diagnoza in zdravljenje
Poškodbe ligamentov: simptomi, diagnoza in zdravljenje
Artroza kolena (gonartroza): različne vrste "prilagojenih" protez
Poškodbe rotatorne manšete: nove minimalno invazivne terapije
Ruptura kolenskega ligamenta: simptomi in vzroki
Bočne bolečine v kolenu? Lahko gre za sindrom iliotibialnega traku
Zvini kolena in poškodbe meniskusa: kako jih zdraviti?
Zdravljenje poškodb: kdaj potrebujem opornico za koleno?
Zlom zapestja: kako ga prepoznati in zdraviti
Kako si nadeti povoje za komolce in kolena
Poškodba meniskusa: simptomi, zdravljenje in čas okrevanja
Patologije kolena: patelofemoralni sindrom
O.Terapija: Kaj je, kako deluje in za katere bolezni je indicirana
Terapija s kisikom in ozonom pri zdravljenju fibromialgije
Ko se bolnik pritožuje zaradi bolečine v desnem ali levem kolku: tukaj so povezane patologije
Fibromialgija: kje so občutljive točke, ki povzročajo bolečino pri palpaciji?
Revmatoidni artritis, zdravljen z implantiranimi celicami, ki sproščajo zdravilo
Ozonska terapija s kisikom pri zdravljenju fibromialgije
Vse, kar morate vedeti o fibromialgiji
Dolgi Covid: Kaj je in kako ga zdraviti
Long Covid, Washingtonska univerzitetna študija poudarja posledice za preživele Covid-19
Dolga Covid in nespečnost: 'motnje spanja in utrujenost po okužbi'
Kako lahko fibromialgijo ločimo od kronične utrujenosti?
Fibromialgija: simptomi, vzroki, zdravljenje in občutljivost