Бол у леђима: када се кризе током времена понављају и понове у месецима након прве манифестације, препоручљиво је консултовати специјалисте: лечење патологија у леђима је веома сложено и потребно је обратити се некоме ко има одговарајуће вештине за то

Бол у леђима: шта то значи?

Такозвано 'напрезање леђа' може бити узроковано променама температуре, на пример преласком из веома топлих у хладније окружење, као што се дешава у летњим месецима уз коришћење клима уређаја.

То није опасан поремећај, али може бити веома болан ако нисте правилно обучени: у овом случају се мишићи лумбалног региона грче на посебно насилан и онемогућавајући начин, спречавајући пацијента да се креће. Бол у леђима, у сваком случају, није неповратно стање, већ се сам повлачи кроз неколико дана фармаколошким третманом.

Постурална рехабилитација: основна за мишиће леђа

Технике постуралног образовања могу се користити како би се осигурало да наша леђа имају одговарајућу покретљивост и снагу.

Држање је, у ствари, одређено низом индивидуалних фактора: свака особа има своје карактеристике и историју и може да одступи од држања који се сматра „идеалним“, узрокујући тако проблеме зглобовима и мишићима.

Постурална едукација обухвата низ техника за јачање леђа и побољшање држања, које се, важно је нагласити, не могу изводити сами, већ их мора пратити специјалиста.

Ове технике укључују вежбе истезања за кичму, јачање горњих удова и дисања, које имају за циљ поновно стварање хармоније покрета и побољшање флексибилности и снаге.

Ове вежбе треба изводити када сте имали епизоде ​​лумбалне блокаде или понављајућих болова у леђима, који помажу да се спречи понављање таквих проблема.

Стога их треба редовно понављати током година, јер су важна превентивна мера.

Вежбе које можете да радите сами

Неке постуралне вежбе можете изводити и самостално код куће, али само након консултације са физиотерапеутом, који ће вам указати на оне које највише одговарају вашем проблему и научити вас како да их правилно изводите.

То су врло једноставне вежбе, које захтевају само, на пример, коришћење зида на који се може наслонити како би се кичма истегнула и повећала њена флексибилност.

Посебно су корисни када је пацијент изашао из фазе акутног бола, како би напрегао мишиће и зглобове без ризика да изазове даље болове.

Прочитајте такође:

Лумбаго: шта је то и како га лечити

Повратак у школу, како одабрати ранац против лумбага? Савети ортопеда

Извор:

Хуманитас