Прва помоћ: Како се носити са нападима панике

Прва помоћ и напади панике: Напад панике је изненадна и екстремнија епизода физичких и емоционалних реакција узрокованих неодољивим страхом и анксиозношћу

Може бити изазовно када ви или неко до кога вам је стало доживите нападе панике

Добра вест је да постоје начини да се помогне особи да ублажи или спречи ове нападе.

Читајте даље док расправљамо о саветима и триковима за напад панике, укључујући знакове упозорења и када треба потражити помоћ.

Како знати да ли је у питању напад панике

Напад панике обично се јавља када се активира реакција „бежи или се бори“, чак и без присутне стварне опасности.

Неки фактори који могу активирати овај одговор могу укључивати хронични стрес, интензивне физичке вежбе, вишак уноса кофеина, болест, уобичајену хипервентилацију, па чак и изненадну промену средине.

Напади панике су непредвидиви и дешавају се из различитих разлога

Већина људи ће доживети ове нападе једном или двапут у свом животу.

Међутим, ако сте имали више напада у месецу или години, можда имате стање које се зове панични поремећај.

Панични поремећај је хроничнији, где редовно имате изненадне нападе панике или страха.

Карактерише га претерана реакција страха и анксиозности на стресоре свакодневног живота.

Главни симптоми напада панике или анксиозности укључују лупање или убрзање срца, знојење, језу, дрхтање, отежано дисање, бол у грудима и општу слабост.

Иако симптоми нису опасни по живот, они могу бити дуготрајни и драстично утицати на квалитет живота.

Неки људи се могу осећати као да ће колабирати, имати срчани удар или чак умрети.

Без лечења и интервенција, чести и продужени напади могу значајно утицати на живот особе.

Неки могу избегавати широк спектар ситуација, укључујући нормалне свакодневне функције, из страха да ће доживети напад.

Начини помоћи особи у нападу панике

Пратите АЛГЕЕ Кораци ако сумњате да неко има напад панике.

А – Приступите, процените ризик од самоубиства или повреде.

Покушајте да пронађете одговарајуће време и место за почетак разговора са особом.

Водите рачуна о њиховој приватности и поверљивости када то радите.

Ако особа не жели да се повери или још није спремна, охрабрите је да разговара са неким коме верује.

Л – Слушајте без осуде.

Већина људи који су у кризи менталног здравља желе да буду саслушани. Најбоље је пустити људе да без прекида деле своја искуства и емоције и покушају да саосећају са њиховом ситуацијом.

Питајте директно шта мисле да би могло да помогне и никада не претпостављајте да знате шта је најбоље за њих.

Г – Дајте сигурност и информације.

Будите спремни да пружите сигурност и корисне чињенице након што са вама поделе своје емоције и борбе.

Е – Подстакните одговарајућу стручну помоћ.

Што раније особа добије одговарајућу помоћ, веће су јој шансе за опоравак.

Пружите помоћ тако што ћете их обавестити о доступним опцијама.

Е – Подстицати самопомоћ и друге стратегије подршке.

Када се напад панике заврши, пружите особи релевантне информације и ресурсе за промовисање самопомоћи или подршке других.

То може укључивати мреже подршке, програме унутар заједнице или креирање плана за самопомоћ.

Прочитајте такође:

Хитна помоћ уживо још више…Уживо: Преузмите нову бесплатну апликацију ваших новина за иОС и Андроид

Анксиозност: осећај нервозе, бриге или немира

Ратне и заробљеничке психопатологије: фазе панике, колективно насиље, медицинске интервенције

Прва помоћ и епилепсија: Како препознати напад и помоћи пацијенту

Поремећај напада панике: осећај неминовне смрти и муке

Ватрогасци / Пироманија и опсесија ватром: профил и дијагноза оних са овим поремећајем

Оклевање при вожњи: Говоримо о амаксофобији, страху од вожње

Безбедност спасилаца: Стопе ПТСП-а (посттрауматски стресни поремећај) код ватрогасаца

Италија, Социо-културни значај добровољног здравственог и социјалног рада

Анксиозност, када нормална реакција на стрес постаје патолошка?

Одбијање међу првим одговорима: Како управљати осећајем кривице?

Временска и просторна дезоријентација: шта то значи и са којим је патологијама повезана

Напад панике и његове карактеристике

Патолошка анксиозност и напади панике: Уобичајени поремећај

Пацијент са нападом панике: Како управљати нападима панике?

Напад панике: шта је то и који су симптоми

Спашавање пацијента са проблемима менталног здравља: ​​АЛГЕЕ протокол

Напади панике: могу ли се повећати током летњих месеци?

Извор:

Прва помоћ Бризбејн

можда ти се такође свиђа