Многи пацијенти са мишићно-скелетним повредама се збуне око разлике између истезања и уганућа. Ваш физиотерапеут може вам показати разлику између уганућа и истегнућа и како правилно лечити сваку од ових различитих повреда

Сој мишића

Напрезање су повреде које утичу на мишиће или тетиве, дебеле траке које причвршћују мишиће за кости.

Појављују се као одговор на брзо кидање, увијање или повлачење мишића.

Деформације су акутна врста повреде која настаје услед претераног истезања или прекомерне контракције.

Бол, слабост и грчеви мишића су уобичајени симптоми који се јављају након напрезања.

Ишчашење лигамента

Уганућа су повреде које утичу на лигаменте, дебеле траке хрскавице које причвршћују кост за кост.

Појављују се као одговор на истезање или кидање лигамента. Уганућа су акутна врста повреде која настаје услед трауме као што је пад или спољна сила која помера околни зглоб из његовог нормалног положаја. Уганућа могу варирати од благог истезања лигамента до потпуног кидања.

Модрице, оток, нестабилност и болни покрети су уобичајени симптоми који се јављају након уганућа.

Узроци уганућа и напрезања

Напрезање мишића је узроковано силама велике брзине које делују на мишић. Изненадни покрет може довести до тога да се ваш мишић брзо пренатеже, а затим и снажно контрахује, што доводи до благог или озбиљног кидања мишићног ткива.

Понекад, али не увек, модрице могу бити присутне ако напнете мишић.

Како можете знати да ли сте напрегли мишић? Обично ће мишић који напнете болети када покушате да га стегнете.

На пример, ако напнете тетив колена, вероватно ћете осетити бол када покушате да употребите мишић колена да савијете колено.

Претерано истезање мишића који је претрпео акутни напор такође може изазвати бол.

Истезање тетиве колена у данима након истезања мишића колена вероватно ће бити болно, што указује на то да је ваш мишић напет.

Уганућа лигамента су узрокована насилним померањем вашег тела које ставља стрес на лигамент.

Ако, на пример, уврнете скочни зглоб, лигаменти на спољашњем делу вашег скочног зглоба могу постати преоптерећени.

Можда чак и покидају. Т

његово пренатезање или кидање је истегнуће лигамента.

Степен озбиљности напрезања и уганућа

Постоје различити степени напрезања мишића, у распону од степена И до степена ИИИ.1

• Напрезање мишића И степена указује на то да је мишићно ткиво једноставно преоптерећено.
• Напрезање мишића ИИ степена настаје када је мишићно ткиво делимично поцепано.
• Сојеви ИИИ степена су пукотине пуне дебљине кроз мишићно ткиво. Они се обично сматрају тешким и праћени су значајним болом, отоком, модрицама и функционалним губитком покретљивости.

Ако ваш здравствени радник или ПТ утврди да имате напрезање мишића, он или она могу размотрити добијање дијагностичких слика као што је магнетна резонанца како би се утврдила пуна природа повреде.

Оцењивање уганућа лигамента следи слично као и оцене истезања мишића

• И степен: лигамент је једноставно пренатегнут
• ИИ степен: лигамент је делимично покидан
• ИИИ степен: лигамент је потпуно покидан

Угануће лигамената обично је праћено прекомерним кретањем око зглоба који је подржан лигаментом.

Може бити присутан и значајан оток и модрице.

Када посетити здравственог радника

Ако доживите повреду као што је угануће или истегнуће, како да знате када треба да посетите свог лекара.

Уопштено говорећи, посета практичару након било какве трауме је добра идеја; могу постојати скривени проблеми које једноставно не можете дијагностиковати без помоћи медицинског стручњака.

Апсолутно би требало да посетите свог здравственог радника ако:

• Вашу повреду прати значајан оток
• Постоје значајне модрице
• Твој бол је екстреман
• Ваша способност да померате захваћени зглоб је озбиљно ограничена
• Ваши симптоми се не побољшавају након неколико дана одмора
• Закључак: ако ваш бол и симптоми ограничавају вашу способност да се удобно крећете након повреде, пријавите се свом лекару.

Дијагностиковање уганућа и истегнућа

Напрезање мишића обично дијагностикује ваш здравствени радник или физиотерапеут.

Две карактеристике мишићних мрља пронађених током прегледа укључују:

• Мишић боли када га стегнете
• Мишић боли када га истегнете

Преглед ваше повреде такође може открити осетљивост на палпацију, модрице и оток.

Ваш здравствени радник такође може да изврши дијагностичке тестове имиџинга, укључујући рендгенски снимак, који ће показати кости у близини ваше повреде, или МРИ да прегледа меко ткиво у близини ваше повреде.3

МРИ ће вероватно показати напрезање мишића и може открити тежину ваше повреде.

Дијагноза уганућа лигамента укључује различите клиничке тестове које обавља ваш здравствени радник.

Он или она ће вероватно палпирати ваш зглоб и лигамент, осећај топлоте и отока, што су знаци упале.

Биће извршени тестови опсега покрета и снаге око вашег повређеног зглоба.

Многи специјални тестови, као што је тест предње фиоке за АЦЛ у колену или тест фиоке у зглобу, ослањају се на повлачење зглоба да би се тестирало да ли је присутна прекомерна покретљивост.

Ово даје вашем лекару назнаке да је можда присутно угануће лигамента.

МРИ је обично неопходан да би се утврдило да ли је угануће степена И, ИИ или ИИИ.

Третман мишићног напрезања

Почетни третман за напрезање мишића је мировање. Морате пустити ткива да зарасту, а за то је потребно време да се изграде колагени мостови и ожиљно ткиво које ће једног дана постати здраво мишићно ткиво.

У зависности од тежине напрезања, ваш период одмора може бити од једне недеље до четири или шест недеља.

За то време се може применити лед како би се ублажио бол и оток.

Када дође до зарастања, можда ћете имати користи од ПТ вежби да почнете да нежно растежете повређено мишићно ткиво.

Ово му помаже да поново постане здраво, савитљиво ткиво. Ваш ПТ вам може показати најбоља истезања за ваше специфично стање.

Вежбе јачања се такође могу изводити како би се почело обнављање мишићног ткива у близини подручја напрезања.4

Вежбе треба започети нежно и постепено напредовати.

Ваш циљ је да побољшате капацитет стварања силе вашег повређеног мишића како бисте се вратили на претходни ниво функције.

Напрезање мишића обично потпуно зацели за око шест до осам недеља.

Тешки сојеви могу потрајати дуже, а мањи се могу излечити за само неколико недеља.

Опет, следите савет свог здравственог радника или физиотерапеута да бисте били сигурни да радите прави третман за напрезање мишића.

Лечење уганућа лигамента

Ако имате угануће лигамента, можда ћете имати користи од физикалне терапије која ће вам помоћи да се потпуно опоравите.

Ваш физиотерапеут ће користити различите технике за побољшање вашег бола, отока и укупног опсега покрета и снаге око подручја где је ваш лигамент истегнут.

Почетни третман уганућа укључује поштовање РИЦЕ принципа.5 Одмарајте захваћени зглоб и ставите лед на њега са компресијом и подизањем.

Неки ПТ препоручују поштовање принципа ПОЛИЦИЈЕ заштите, оптималног оптерећења, леда, компресије и елевације.

Вежбе благог опсега покрета обично се започињу неколико дана након повреде уганућа. Полако пасивно и активно померање захваћеног зглоба може помоћи да се ствари померају док зарасту.

Можда ћете морати да носите протезу током почетних фаза зарастања уганућа лигамента.

Извођење вежби за јачање које ће помоћи у подршци зглобу где је лигамент повређен може бити неопходно.

За тешка уганућа ИИИ степена, операција може бити неопходна да би се ваша повреда стабилизовала и да би вам се омогућило да се вратите нормалној активности.

Типично, опоравак од истегнућа мишића и уганућа лигамената траје око четири до осам недеља.

Ваше тачно време зарастања може да варира у зависности од тежине ваше повреде.

Превенција уганућа и напрезања

Многи пацијенти као да постоји начин да спрече истегнуће мишића и уганућа лигамената.

Могу постојати.

Истраживања показују да извођење ексцентричних вежби, попут Нордијско увијање на колена или Алфредсон протокол за Ахилову тетиву, може имати заштитни ефекат за мишиће и тетиве.6 Ексцентрична вежба се дешава када се ваш мишић контрахује док се издужује.

Механизам деловања овог заштитног ефекта још није у потпуности схваћен.

Прочитајте такође:

Хитна помоћ уживо још више…Уживо: Преузмите нову бесплатну апликацију ваших новина за иОС и Андроид

Коштане цисте код деце, први знак може бити 'патолошка' фрактура

Прелом зглоба: како га препознати и лечити

Преломи плоче раста или одвајања епифиза: шта су и како их лечити

Стрес фрактуре: фактори ризика и симптоми

Преломи калканеума: шта су, како интервенисати

Извор:

Веома добро здравље