Терапеутски ефекат борилачких вештина на психолошку сферу
Чини се да је терапеутски учинак спорта на психолошку сферу евидентан: од фундаменталног је значаја за складан развој личности, инструмент је образовања, социјализације, равнотеже и терапије, од фундаменталног је значаја за развој и раст појединца. значајна помоћ у случајевима неурозе и често психозе
Борилачке вештине, почетни терапеутски ефекат: перцепција да контролишете своје циљеве
Вежбање спортске активности и постепено постизање резултата подржава и повећава мотивацију и осећај личне самоефикасности: перцепцију да контролишете сопствене циљеве и да имате ефикасне алате за њихово постизање.
Конкретно, дисциплине познатије као борилачке вештине, које по својој природи спајају тело и ум, у том смислу имају терапеутске врлине.
Борилачке вештине имају традицију и филозофску и образовну компоненту које надилазе чисто такмичарску страну.
По самој њиховој дефиницији, главни циљ је усавршавање карактера појединца.
То је једна од ретких активности које се могу практиковати током живота.
Не морате имати циљ да бисте постигли, једноставно морате живети оно што радите.
Борилачка вештина је путовање на коме је важно успут се обогатити.
Многи стручњаци открили су блиске корелације и паралеле између одређених аспеката психолошког путовања и борилачких вештина: Фуллер верује да неке борилачке вештине поседују квалитете који подржавају психолошко здравље и промовишу личне промене у друштвено пожељном правцу.
Нарди испитује паралеле између Еллисове Рационалне емоционалне терапије и неких принципа борилачке праксе (нпр. Концепт мушина, тј. Стање у којем ум није посебно фиксиран на нешто, али остаје отворен и доступан према свим стварима и одражава се као огледало би урадио).
Још један терапијски ефекат: побољшана модулација вагуса
Друге студије показују значајну корелацију између праксе таи цхи цхуана и побољшане модулације вагуса, што је пак повезано са субјективним осећањем смирености и спокоја (Лу и Куо, 2003).
Овај налаз је у складу са оним који су пријавили Риу ет ал. (1996), који су показали значајно повећање нивоа ендорфина у крви током дисања таи цхи. Други аутори су истакли благотворне ефекте ових неурофизиолошких промена на квалитет сна (Ли ет ал., 2004), на симптоме депресије (Тсанг ет ал., 2002), на симптоме анксиозности (Схарма & Хаидер, 2014) и опћенито. о психолошком благостању (Тсанг ет ал., 2003).
Ово су само неки од најзначајнијих емпиријских налаза о односу борилачких вештина и психолошког благостања.
Додају се и концепти удаљености, времена и положаја.
Веисер и сурадници предлажу борилачке вјештине као легитиман облик терапије и за неурозе и за неке хроничне менталне болести, саме по себи, али посебно поред стандардне психотерапије: све су корисније у подршци психотерапије код испитаника који имају потешкоћа у повезивању са вербалним модалитетом, као што су пацијенти са социјалном анксиозношћу, психосоматским поремећајима и алекситимијом.
Пошто се сматрало да борилачке вештине нуде психолошке користи, велики број људи је на њих гледао као на ваљану помоћ психотерапији у лечењу одређених психолошких поремећаја или непријатности.
Гутхрие је, на пример, сматрао да је комбинација психотерапије и борилачких вештина посебно корисна за жене које су биле жртве психосексуалног злостављања; извесна корисност се такође показала у лечењу поремећаја исхране, злоупотребе супстанци и одрастања у дисфункционалним породицама.
Борилачке вештине су такође корисне у психотерапији особа са инвалидитетом, као и пацијената са психотичним насиљем, до којих је тешко доћи стандардном психотерапијом на класичан начин.
Такође у психотерапији усмјереној на адолесценте са проблемима у понашању и дјецу са проблемима у понашању, борилачке вјештине пружиле би веће добитке у самопоштовању него само традиционални третман.
Коначно, треба узети у обзир да борилачке вештине у неким случајевима могу бити контраиндиковане: нарочито, можда неће бити прикладне за појединце који се могу неприкладно користити техникама борбе, као што су социопатске личности, или особе које злоупотребљавају дроге или друге супстанце.
Чланак написала др Летизиа Циабаттони
Прочитајте такође:
Номофобија, непрепознати ментални поремећај: зависност од паметних телефона
Еко-анксиозност: ефекти климатских промена на ментално здравље
Ватрогасци / Пироманија и опсесија ватром: профил и дијагноза оних са овим поремећајем
Извори: