Назад у школски ранац: лагани оквир, широке и подстављене нараменице, чврста леђа, појас у струку. Ово су главне карактеристике које школски ранац треба да има

Цосимо Гиганте, председник Италијанског друштва за педијатријску ортопедију и трауматологију (Ситоп), наводи карактеристике ранца за повратак у школу.

„Руксак би требао бити компактан да олакша добру организацију књига изнутра и по могућности опремљен точковима - објашњава Гиганте - тако да се може вући, уместо носити на раменима, у случају да буде претежак“.

Али колико би требало да тежи руксак?

„У литератури се ово не слаже - подвлачи педијатријски ортопед - али општеприхваћена граница толеранције је између 5% и 15% телесне тежине детета у порасту.

Дакле, ако погледамо адолесцента или пред-адолесцента тежине 40-50 кг, ранац не би требало да тежи више од 7-8 кг “, истиче Гиганте,„ али понекад чујемо од родитеља да руксаци њихове деце могу бити тежи од 15 година. кг.

МОЖЕ ЛИ ШКОЛСКИ РУКСАК КОЈИ ЈЕ ПРЕВИШЕ ТЕЖИ УЗРОК СПИНАЛНИХ ПРОБЛЕМА?

Једно од најчешћих питања које постављају породице је да ли употреба претешких ранчева може утицати Спинална деформитети, на пример промоцијом сколиозе.

Са ове тачке гледишта, можемо уверити родитеље “, каже Гиганте,„ у смислу да је сколиоза болест коју карактерише ригидно структуриран деформитет еволуцијске природе који је, осим у посебним ситуацијама, углавном генетски детерминисан и стога не може бити промовисани излагањем превеликим оптерећењима, попут оних у ранцу.

Напротив, „најчешћи проблем који се може повезати са претешким руксаком“, објашњава Ситоп, „су болови у доњем делу леђа.

Обично смо навикли на идеју да ова врста поремећаја може утицати на зрелу или старију популацију, али у стварности учесталост болова у доњем делу леђа, схваћена као најмање једна епизода у години, утиче на проценат младих људи у распону од 17% на 50-60% и повећава се са годинама све док не достигне свој врхунац током адолесценције “, објашњава Гиганте.

Председник Ситопа објашњава да је лумбаго „чешћи код жена и код особа са хипер лигаментном лабавошћу, а неке студије нам такође говоре да би то могло бити повезано са одређеним профилима личности и злоупотребом пушења.

Али често чак и не знамо зашто се ти поремећаји јављају, „истиче докторка,“ а најчешће су пролазни или се повлаче уз примену аналгетика ”.

Стога, „не можемо искључити да превише тежак руксак изазива стање функционалног преоптерећења, тако да постоји физиолошка граница умора која је прекорачена и стога то може изазвати бол“, објашњава Гиганте.

Проблем није само у тежини. „Неке студије нам говоре да није толико важна тежина у појави болова у доњем делу леђа колико је важно време излагања“, објашњава Гиганте.

Изнад овог временског ограничења, у ствари, може изазвати лумбаго синдром.

КАКО СПРЕЧИТИ БОЛОВА У ЛЕЂУ?

Како то спречити? Осим што морате изабрати ранац са горе наведеним карактеристикама “, каже доктор,„ морате такође запамтити да га никада не треба носити на једном рамену.

Затим, “наставља Гиганте,„ потребна вам је добра школска организација: наставници би вам требали унапред рећи који је план часа како би деца могла да ограниче своје књиге на оне које им требају за тај дан.

Такође би требало постојати мултидисциплинарни приступ предмету “, нада се ортопед,„ у смислу да би могли бити укључени и наставници природних наука.

Знамо, заправо, да су мршавији дечаци, можда чак и мишићаво астеничног профила, склонији лумбалним поремећајима и на њима треба радити поправљајући тонус мишића ”.

Коначно, „морамо обратити пажњу на децу и када је понављање болова у доњем делу леђа пречесто или се протеже на ноћне фазе или је повезано са другим симптомима, тада би могао бити одговарајући педијатријски ортопедски преглед“, закључује Гиганте.

Прочитајте такође:

Пријави САД лансира аларм: 2 недеље након повратка у школу

Лумбаго: шта је то и како га лечити

Земљотресна торба, есенцијални прибор за хитне случајеве у случају катастрофа: ВИДЕО

Извор:

Агензиа Дире