Током летњих месеци температуре расту и људи имају тенденцију да промене навике током празника. За оне који пате од дијабетеса, међутим, врућина и промене у рутини могу бити опасне, и важно је да буду свесни свог здравственог стања и да знају стратегије које треба применити за заштиту тела

Дијабетес мелитус тип 2 је, заправо, поремећај који у Италији погађа 6% становништва и који је у порасту, због неодговарајућег начина живота који карактерише седентарност и неуравнотежена исхрана, као и повећање просечне старости становништва. .

Лето и одласци, али… шта је дијабетес типа 2 и који су симптоми?

Дијабетес типа 2 је хронично стање које укључује хипергликемију узроковано тешкоћама тела у производњи или адекватном коришћењу инсулина, хормона који регулише количину шећера у крви и који луче ћелије панкреаса.

Главни фактор ризика за развој дијабетеса типа 2 су гојазност и прекомерна тежина, услови којима доприносе неуравнотежена исхрана и седентарни начин живота са мало физичке активности.

Главни симптоми дијабетеса су повећана жеђ и учесталост мокрења, повезана са падом телесне тежине и општим осећајем умора.

Међутим, дијабетес се може развити и ако се дуго ћути, а манифестује се тек годинама касније, понекад када је већ произвео своје компликације као што су проблеми са видом, кардиоваскуларни поремећаји, неуропатија и нефропатија.

Због тога је важно редовно пратити одређене вредности, укључујући гликемију и гликовани хемоглобин, кроз једноставне тестове крви.

Лечење дијабетеса лети: пијте пуно да бисте избегли дехидрацију

Главни фактор на који оболели од дијабетеса морају да пазе је топлота.

Када температура порасте, у ствари, постоји ризик од дехидрације, што доводи до пораста нивоа глукозе у крви.

Из тог разлога, важно је да увек имате на уму да пијете пуно, чак и када не осећате жеђ, преферирајући воду и домаћи чај и избегавајте слатке напитке, као и она која се рекламирају као без шећера, јер могу да садрже заслађиваче. или скривене зашећерене супстанце.

Такође треба водити рачуна о рехидратационим напитцима богатим минералима, јер могу да садрже и шећер.

Спорт: пазите на интензитет

Треба обратити пажњу и на спорт: док је физичка активност неопходна када болујете од дијабетеса, такође треба водити рачуна да не бирате веома напорне вежбе и, ако сте на отвореном или у просторијама без клима уређаја, избегавајте најтоплије доба дана, преферирајући рано јутро или залазак сунца.

Излагање сунцу и лезије коже: избегавајте инфекције

Када је сунце у питању, мора се пазити и на опекотине и дерматитис: лезије на кожи, заправо, могу да се инфицирају, што доведе до дијабетеса.

Не заборавите да користите заштитне креме и да се не излажете директно сунчевим зрацима, као и избегавање ходања боси по парковима или на плажи.

Када се говори о повредама, заправо, увек се мора имати у виду да је међу последицама дијабетеса и смањена осетљивост екстремитета, што може довести до ненамерног повређивања или опекотина по табанима ако је у контакту са веома врелом земљом.

Савет је да користите меке папуче чак и на плажи и приликом купања и да у случају посекотина или опекотина одмах потражите савет лекара.

Дијабетес и лето: храна коју треба избегавати и правила која треба поштовати

Празници могу донети промене у исхрани, на шта особе са дијабетесом увек треба да обрате пажњу.

Доручак на бази шведског стола у хотелима, на пример, или сталне вечере у ресторанима, могу довести до тога да једете храну са већим гликемијским оптерећењем: стога је важно наставити да следите план исхране који одговара болести, не размишљајући да ће то кажњавати дружење. са породицом и пријатељима.

Ако и пре поласка сумњате да може доћи до другачије расподеле хранљивих материја између оброка или промене времена у којем обично једете, препоручљиво је да обавестите свог лекара, који ће проценити све промене у вашој антидијабетичкој терапији.

Уопштено говорећи, стога, чак и ако вас ситуација може навести да се мало препустите, добра је идеја да се придржавате разноврсне исхране, богате непрерађеном и по могућству интегралном храном, како због већих заситних својстава, тако и због њиховог деловања на успоравање апсорпција угљених хидрата смањује ниво шећера у крви.

Слатко и слатку храну треба избегавати или јести веома штедљиво.

Такође је пожељно заменити веома обилне оброке лакшом исхраном у којој су ужина средином преподнева и ужина средином поподнева укључени да би „разбили глад“.

Подизање нивоа шећера у крви: шта да радите

Такође је важно да запамтите да са собом понесете мерач глукозе и лекове, како бисте избегли да будете неприпремљени у случају неравнотеже шећера у крви – што је прилично опасно за ваше здравље.

Штавише, током празника, за пацијенте који се лече инсулином или лековима као што су сулфанилурее, ризик од хипогликемије може бити већи, због повећане склоности кретању и промена у њиховој уобичајеној исхрани.

Неопходно је да увек са собом имате извор брзоделујуће глукозе (кесице шећера, коцкице воћног сока) или грицкалице, слаткише и крекере од интегралног брашна у случају хипогликемијских криза.

Дијабетес, савети за путовања током лета

Не заборавите да мерите своје параметре важно је и из супротног разлога: повећање нивоа шећера у крви повезано је са стресним тренуцима као што су путовање аутомобилом или напорно путовање, као и присилно седење на које вас терају дужа путовања.

Ако путујете аутомобилом, стога је важно да се зауставите и крећете у одмориштима, док ако сте у возу или авиону може бити корисно с времена на време прошетати путничком кабином.

Правилно управљање лековима

Поред тога, када путујете у иностранство, морате узети у обзир могуће потешкоће у проналажењу лекова који се обично користе и зато је неопходно унапред организовати транспорт инсулина и оловака како се не би оштетили променом температуре. и кретање.

Исто важи и за друге антидијабетичке лекове које можда користите: увек их морате имати са собом како бисте могли да их користите у хитним случајевима и обратите пажњу на температуру на којој их држите, која не би требало да буде превисока али ни прениско.

Прочитајте такође:

Хитна помоћ уживо још више…Уживо: Преузмите нову бесплатну апликацију ваших новина за иОС и Андроид

Дијабетес мелитус: симптоми, узроци и значај дијабетичког стопала

Шта је дехидрација?

Лето и високе температуре: дехидрација код болничара и хитне помоћи

Дијабетес типа 2: нови лекови за персонализовани приступ лечењу

Дијета за дијабетичаре: 3 лажна мита за разбијање

Педијатрија, дијабетичка кетоацидоза: недавна ПЕЦАРН студија баца ново светло на стање

Прва помоћ за дехидрацију: знати како реаговати на ситуацију која није нужно повезана са врућином

Деца изложена ризику од болести изазваних топлотом по топлом времену: Ево шта да радите

9 начина које препоручује АХА (Америцан Хеарт Ассоциатион) да заштитите своје срце и мозак од летње врућине

Извор:

Хуманитас