(Takođe) profesionalne bolesti: svi uzroci i lekovi plantarnog fasciitisa

Plantarni fasciitis: česta bolest koja može pogoditi svakoga, od profesionalnih trkača do… radnika hitne pomoći, takođe zbog „pogrešnih“ cipela

Plantarni fasciitis je jedan od najčešćih uzroka bolova u stopalima

Uglavnom ga pate sportisti i žene, ali i ljudi koji se malo kreću, imaju prekomernu težinu ili gojaznost.

Може се покренути и честом употребом ципела са равним ђоном или високим потпетицама или заштитним ципелама које нису погодне за ту врсту стопала.

Ово је врло често стање, јер погађа подручје стопала, плантарну фасцију, која је под стресом и „под стресом“ практично при сваком кораку.

U najozbiljnijim slučajevima, bol može biti kontinuiran i toliko intenzivan da otežava i neudobno hodanje, primoravajući ljude da se odmaraju.

Због тога је важно да га не потцените.

ЗАШТИТА ЗДРАВСТВЕНИХ СТРУЧНИКА? POSETITE ŠTAND BIOKAREMEDICKE NA EMERGENCY EXPO-u I OTKRITE KAKO DA POBOLJŠATE KVALITET VAŠEG RADA

Plantarni fasciitis, jedan od prvih uzroka bolova u stopalima

Termin plantarni fasciitis se odnosi na bolni sindrom stopala koji generalno pogađa aktivne odrasle između 30 i 60 godina.

To je jedan od najčešćih uzroka bolova u stopalu, javlja se bilateralno kod 1 od 3 osobe, a u 50% slučajeva stanje je povezano i sa kalkanealnim trnom (posebna upala pete zbog formiranja koštanog tkiva) .

Iako izraz "fasciitis" ukazuje na upalu, to je zapravo mešoviti inflamatorni i degenerativni poremećaj.

Posebno utiče na plantarnu fasciju, takođe poznatu kao lučni ligament ili plantarna aponeuroza, što je vlaknasto tkivo koje se proteže od kalkaneusa (koštanog elementa koji čini petu) do baze prstiju.

NAJBOLJA OPREMA ZA SPASILAČE? OTKRITE UNIFORME, KACIGE I ZAŠTITNU OBUĆU NA STANJU ZAŠTITE SPASILA NA VANREDNOJ EXPO

simptomi

Плантарни фасциитис узрокује бол који је у почетку локализиран испод пете, а затим се, ако се занемари, протеже до базе прстију.

To je bolan simptom koji ima vrlo specifične karakteristike:

  • akutniji je ujutru kada ustanete iz kreveta, ili nakon dugog stajanja (na primer, nakon dugog putovanja avionom ili automobilom ili nakon gledanja filma u bioskopu);
  • склон је да се смањи након неколико корака.

Занемаривање непријатности и одлагање почетка лечења могу узроковати погоршање бола по интензитету и трајању и постајање хроничног, што отежава опоравак.

POSETITE ADVANTECOV ŠTAND NA EMERGENCY EXPO-u i OTKRITE SVET RADIOTRANSMISIJA

Uzroci plantarnog fasciitisa

Plantarna fascija igra osnovnu ulogu u održavanju plantarnog luka i u prenošenju i distribuciji telesne težine na stopalo, kako u statičnim uslovima tako i tokom hodanja, i stoga je područje koje je fiziološki podložno stalnom istezanju.

Прекомјерна напетост, посебно у подручју пете, може узроковати упални процес.

Pored toga, stalno preopterećenje može izazvati prave mikrotraume koje vremenom mogu dovesti do degenerativnih fenomena kolagena sa posledičnim strukturnim promenama i otokom u perifascijalnom području, što dovodi do plantarnog fasciitisa ili kalkanealne entezopatije plantarne fascije.

Važni faktori rizika takođe mogu biti

  • konformacija stopala, npr. ravno stopalo, šuplje stopalo ili stopalo sa prekomernom pronacijom;
  • smanjena rastegljivost struktura na zadnjem delu stopala i Ahilove tetive;
  • slabost mišića plantarnog fleksora.

Ови фактори могу узроковати повећање напетости плантарне фасције током фазе удара петом, а посебно када се одвоји од тла, а такође могу утицати на способност фасције да апсорбује ударце.

Na pojavu poremećaja utiču i:

  • starenje i posledično smanjenje elastičnosti plantarnih mišića i ligamenata;
  • prekomerna težina ili gojaznost;
  • ради у Послови koje zahtevaju nošenje težine i/ili stajanje više sati dnevno u cipelama koje su često previše krute.

Fasciitis izazvan 'pogrešnim' cipelama

Nošenje 'pogrešnih' cipela je još jedan važan faktor rizika.

Prekomerno opterećenje plantarne fascije izazivaju cipele sa:

  • previše krut đon
  • đonovi koji su previše mekani ili
  • ravni đon
  • štikle koje su previsoke.

Ove vrste đona ne pružaju podršku za plantarni luk, dok cipele sa previsokom potpeticom promovišu skraćivanje Ahilove tetive.

Плантарни фасциитис код спортиста

Plantarni fasciitis je veoma čest poremećaj kod sportista koji se bave trčanjem ili skakanjem (atletika, košarka, tenis, fudbal) i kod plesača.

Посебно код тркача, који су највише погођени, верује се да је плантарни фасциитис узрокован преоптерећењем плантарне фасције и микротраумом услед:

  • nepravilna obuka i na neprikladnim površinama;
  • izmenjeno poravnanje skočnog zgloba / stopala;
  • mišićna disfunkcija i ukočenost;
  • korišćenje neodgovarajuće obuće.

Дијагноза

Dijagnoza plantarnog fasciitisa je klinička i može je postaviti fizijatar ili specijalista ortoped na osnovu objektivnog pregleda obavljenog u ambulanti i istorije bolesti osobe.

Ako se smatra odgovarajućim, specijalista može zahtevati neke dijagnostičke radiološke testove (kao što su rendgenski snimci, ultrazvuk mišića i tetiva ili nuklearna magnetna rezonanca) kako bi se isključilo da uzrok bola ne potiče od drugih patologija.

Лечење

Плантарни фасциитис ретко има спонтано повлачење симптома.

Međutim, u 90-95% slučajeva se leči samo konzervativnim (nehirurškim) tretmanom koji ima za cilj:

  • смањити бол
  • povratiti pokretljivost zglobova
  • jačanje mišića.

U vrlo malo odabranih slučajeva potrebna je operacija.

Lekovi za plantarni fasciitis

Kada je bolest u akutnoj fazi, preporučljivo je mirovati i izbegavati aktivnosti koje mogu da pojačaju nelagodnost (npr. trčanje, skakanje, nošenje cipela sa veoma niskom ili visokom potpeticom, itd.).

Да би се ублажио бол, лед се може применити локално, а ако је бол веома интензиван, по лекарском савету се могу узети нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД).

Физиотерапија

Ključnu ulogu u oporavku i lečenju plantarnog fasciitisa igra fizioterapija.

Individualni program rehabilitacije ima za cilj:

  • смањити бол
  • oporaviti rastegljivost mišića-tetiva-ligamenta;
  • poboljšati propriocepciju skočnog zgloba i stopala;
  • povratiti pokretljivost skočnog zgloba;
  • ојачати мишиће;
  • poboljšati šemu i hodanje.

Vreme oporavka je prilično dugo, do 6 meseci, a ponekad i do 1 godine, i zahteva strpljenje i punu saradnju osobe.

Konkretno, sledeće su fundamentalne

  • вежбе истезања или продужења мишића листова и плантарне фасције;
  • proprioceptivne vežbe, koje treba izvoditi nekoliko puta dnevno.

Uz vežbe, moguće je kombinovati fizikalne terapije kao što su:

  • tecar terapija
  • laserska terapija;
  • ultrazvučna terapija;
  • jontoforeza;
  • fokusirani udarni talasi.

Fokusirani udarni talasi

Fokusirani udarni talasi su jedan od najefikasnijih tretmana za plantarni fasciitis.

Механизам деловања је веома сложен и још се проучава, али чини се да има важан ефекат ублажавања болова, дефлације и противупалности.

Штавише, ова терапија је у стању да стимулише активацију процеса биолошке обнове ткива.

Međutim, pošto su efekti udarnih talasa na tkiva usko povezani sa primenjenom dozom (snagom i brojem udara), važno je osloniti se na specijalizovane centre.

Савети за превенцију

Da bi se ograničio rizik od razvoja ovog sindroma bola, važno je pokušati da držimo telesnu težinu pod kontrolom kako bi se smanjio stres na ligamentu svoda stopala.

Да бисте то учинили, препоручљиво је јести уравнотежену исхрану и редовно вежбати (довољно је чак и пола сата хода дневно).

Izbor cipela

Nošenje pravih cipela je takođe važno za one koji nisu sportisti. Obuća treba da ima đon sa dobrim efektom amortizacije i dobrom podrškom za luk.

Generalno, bilo bi bolje ograničiti upotrebu cipela sa previše tvrdim ili preravnim đonom ili sa veoma visokim potpeticama“, zaključuje specijalista.

Прочитајте такође:

Poređenje radnih cipela za profesionalce hitne pomoći i radnike hitne pomoći

Uniforma hitne pomoći u Evropi. Spasioci testiraju habanje i uporedi

Ubod nožem, napad i agresija: Hitna pomoć su u većoj opasnosti u poređenju sa vatrogascima

Извор:

Цонстант

можда ти се такође свиђа