Vrickningar och frakturer i handen och handleden: händerna spelar en viktig roll inte bara i vardagliga aktiviteter utan också i sport

Möjligheten att få en stukad eller bruten hand eller handled är en fara (och ett bekymmer) för dem som deltar i kontaktsporter, såsom kickboxning eller kampsport, men också för dem som arbetar manuellt, både vad gäller trauma och det kontinuerliga trycket på lemmen.

Hand och handled, vad är orsakerna till trauma?

Stukning och frakturer i handen och handleden, men också tendinit och inflammatoriska patologier, är mycket vanliga hos otränade och oerfarna amatöridrottare.

Oerfarenhet leder till att den atletiska handlingen utförs felaktigt, medan bristande träning och uppvärmning inför fysisk aktivitet ökar risken för skador.

Det är därför det, förutom fotleds-, knä-, höft- och axelskador, är nödvändigt att förbereda händer, handleder och fingrar för sporten med stretching och att använda rätt skydd och stöd när man utövar sporter som kickboxning, volleyboll och amatörbasket.

En kunskap om riskerna med specifika rörelser, såsom volleybolldribbling eller crossfit-pull-ups, kan också bidra till att förebygga utvecklingen av skador.

Vad du ska göra vid en hand-, finger- eller handledsskada

Om två dagars vila och ispåsar inte räcker är det viktigt att uppsöka en specialist för en ortopedisk undersökning.

Skador ska inte underskattas, inte minst på grund av den viktiga roll händerna spelar i vardagen.

Vid hand- eller handledsfrakturer är alternativet till gips för den som behöver återgå till sin verksamhet på kort sikt att använda prestationsplattor eller skruvar som fungerar som ett invändigt gips.

På så sätt förblir segmentet som påverkas av skadan stillastående, men handen kan flyttas i väntan på att benet ska reparera sig självt.

Vid denna tidpunkt, med undantag för att lyfta vikter och köra bil, kommer patienten att kunna utföra alla aktiviteter; dessutom kommer han inte att utveckla ledstyvhet eftersom lemmen inte har immobiliserats och därför blir återhämtningen efter traumat snabbare.

Syntetmaterialet som används i implantatet behöver inte heller tas bort, så mycket att patienten glömmer att de är där; de upptäcks inte ens vid flygplatskontroller.

Personliga hängslen för att komma tillbaka till träningen

Den biologiska reparationstiden för en hand- eller handledsskada kan vanligtvis ta upp till 45 dagar.

I avvaktan på läkning, baserat på specialistens bedömning, är det möjligt att återvända till sporten med hjälp av personliga hängslen gjorda som vantar med olika termomodulära material beroende på om de endast används på natten eller även under dagen.

Hängslen skyddar och vilar de strukturer som är involverade i skadan och ersätter de förlorade funktionerna i väntan på att strukturerna ska läka, som i fallet med nervskador efter en fraktur, men tillåter den nödvändiga rörelsen för en specifik aktivitet.

Standard hängslen å andra sidan tillåter ofta inte huden att andas, komprimerar handens eller fingrarnas strukturer och ger inte riktigt stöd för idrottarens rörelser.

Läs också:

Handledsfraktur: hur man känner igen och behandlar det

Frakturer och skador: Vad ska man göra när revbenen är brutna eller spruckna?

Källa:

Humanitas