Emergency Live | Central Italy frightened again: new earthquake shakes the ground image 3

Vad händer i hjärnan när det sker en jordbävning? Psykologens råd för att hantera rädsla och reagera på trauma

By Cristiano Antonino On November 10, 2022

Civilförsvaret, vad händer i hjärnan på de som drabbas av en jordbävning? "Upplevelsen av att jorden skakar är en av de mest förödande, eftersom vi är vana vid att lita på den fasta marken som vi står på eller på skyddet av våra hem"

David Lazzari, ordförande för National Order of Psychologists (Cnop), är bekant med den känslomässiga påverkan som upplevts av människor som har upplevt jordbävningar.

De senaste timmarna var det tyvärr invånarna vid Marche-kusten som upplevde rädsla.

Men vad aktiverar jordbävningsupplevelsen i människors hjärnor?

"Som alla plötsliga biverkningar, den jordskalv agerar också genom att aktivera stress- och farovägarna,” fortsätter Lazzari, ”direkta och snabba vägar mellan händelsen och responsen.

Vid sidan av dessa agerar dock långsammare, mer medvetna och rationella vägar”, tillägger psykologen, ”för vid fara är det bra att reagera snabbt och det är också bra att göra det förnuftigt.

Det är därför psyket kan hjälpa oss genom att se till att det inte bara finns automatiska reaktioner av flykt eller förlamning, utan omedelbara skyddsreaktioner.

Att känna rädsla är 'fysiologiskt', lugnar Lazzari, 'och i kritiska ögonblick hjälper det oss att reagera.

Men om det är överdrivet skapar det problem för oss eftersom det kan förvärra de känslomässiga konsekvenserna och stressen som situationen orsakar”.

Så hur övervinner man rädsla?

"Det är användbart att ställa de rätta frågorna, att försöka analysera problemen i deras objektivitet samt att använda tekniker som kan minska ångest," råder ordföranden för Cnop.

Människor som upplever en jordbävning bör därför vara uppmärksam på de känslomässiga tillstånden i sin hjärna, för att fånga upp ett eventuellt trauma

"I en situation med överdrivet och återkommande larm kan det hända att vi får mardrömmar.

Om vi upplever för många stunder av ångest är det dock möjligt att händelsen var traumatisk.

När det gäller posttraumatisk stressyndrom, understryker Lazzari, kan traumat övervinnas genom att följa effektiva och validerade insatser, men allt beror också på den specifika situationen.

Visst, i många fall skulle lyssnande och psykologisk hjälp vara viktigt.

Många studier om hälsokonsekvenserna av jordbävningar visar att effekterna av jordbävningsrelaterad stress har återverkningar på den fysiska och/eller psykiska hälsan, vilket även efter lång tid påverkar ökningen av störningar och kostnader som det nationella hälsosystemet bär, avslutar han.