Ångest: en känsla av nervositet, oro eller rastlöshet
Många studier och undersökningar som genomförts under de senaste åren om övervakning av olika psykiska störningar har funnit att ångest är en bestående störning i världens befolkning i allmänhet och i Italien i synnerhet
European Association for Panic Attack Disorders (Eurodap), i en onlineundersökning, som mer än 700 personer i åldrarna mellan 19 och 60 år svarade på, ville undersöka hur vanligt människor upplever några av de typiska symtomen på ångest och panik.
Resultaten visade att 79% av de tillfrågade hade upplevt frekventa och intensiva fysiska manifestationer av ångest den senaste månaden; 73% uppfattade sig själva som mycket oroliga, lätt oroliga för små saker/situationer; 68% sa att de kände sig väldigt oroliga att vara borta från hemmet eller bekanta platser, medan 91% tyckte att det var mycket svårt att koppla av.
I en intervju berättade doktor P. Vinciguerra, president för Eurodap och författare tillsammans med Isabel Fernandez, president för EMDR Italien och Europa, boken 'Il panico ospite imprevisto.
Diagnos av sjukdomen och EMDR -terapi säger följande: ”Dessa data beskriver ett mycket komplext och oroande scenario som ofta underskattas, särskilt av yngre människor.
Episoder av ångest ska inte minimeras eftersom de, om de ignoreras, i sin tur kan skapa en panikattack.
En sådan upplevelse upplevs ofta som en verklig traumatisk händelse '.
Ändå är ångest ett normalt svar på fara eller psykologisk stress
Den "normala" typen av ångest är rotad i rädsla och fungerar för att överleva.
När vi står inför fara framkallar ångest en attack eller flygrespons. I samband med dessa svar inträffar olika fysiska förändringar, såsom ökat blodflöde till hjärtat och musklerna, som ger den energi och styrka som behövs för att hantera det farliga tillståndet, till exempel att fly från ett aggressivt djur.
Vilka är symtomen på ångest?
Ångest kan komma plötsligt eller gradvis.
Den har ingen definierad varaktighet: den kan variera från några sekunder till år.
Intensiteten hos störningen kan manifestera sig i form av knappt märkbar oro eller en fullständig panikattack, som kan orsaka andfåddhet, yrsel, ökad hjärtfrekvens och darrningar.
Ångest anses dock vara en störning när den inträffar vid olämpliga tider, uppträder ofta och är så intensiv och långvarig att den stör en persons normala dagliga aktiviteter (DSM-5).
Vad är orsakerna till ångestsjukdomar?
- Genetiska faktorer (inklusive familjehistoria av ångestsyndrom)
- Miljö (som att ha upplevt stress eller en traumatisk händelse, till exempel att ett viktigt förhållande bryts eller utsätts för en livshotande katastrof)
- Psykologisk utveckling
- Fysisk patologi
Men hur påverkar ångest den dagliga prestationen?
Vi kan tänka oss att representera effekterna av ångest på människors dagliga prestationer med en kurva.
När ångestnivån ökar ökar prestationseffektiviteten proportionellt, men bara upp till en viss punkt.
Om det ökar ytterligare sjunker prestandan.
Före toppen av kurvan anses ångest vara adaptiv, eftersom det hjälper ämnet att förbereda sig för en kris och förbättrar det fysiska tillståndet.
Efter kurvans topp anses ångest vara icke-adaptiv, eftersom den orsakar problem och äventyrar fysiskt tillstånd (Psychodynamic Psychiatry, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).
Vilka fysiska patologier kan relateras till ångest?
- Hjärtsjukdomar, såsom hjärtsvikt och hjärtrytmstörningar (arytmier)
- Hormonella (endokrina) patologier, såsom en överaktiv binjur, en överaktiv sköldkörtel (hypertyreoidism) eller en tumör som utsöndrar hormoner, kallad feokromocytom
- Lungsjukdomar, såsom astma och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
- Feber kan orsaka ångest
Det kan också förekomma hos dödligt sjuka individer på grund av rädsla för döden, smärta och andningssvårigheter.
Hur förebygger jag ångest?
Avslappning är en av de första användbara insatserna för symtomen. Tack vare det kommer ett behagligt tillstånd av lugn, trötthet och spänning smälter bort och harmonin återställs.
De viktigaste teknikerna som används av psykologer och annan hälso- och sjukvårdspersonal är guidad meditation (mindfulness), autogen träning och djup muskelavslappning.
Slutligen, om en ångestsjukdom diagnostiseras, kan farmakologisk terapi och/eller psykoterapi, i monoterapi eller i kombination avsevärt lindra obehag och störning hos de flesta patienter.
Artikel skriven av Dr Letizia Ciabattoni
Läs också:
Panikattacken och dess egenskaper
Psykos är inte psykopati: skillnader i symptom, diagnos och behandling
Nödsituation på flygplatser - panik och evakuering: hur hanteras båda?
Defusing Bland First Responders: Hur hanterar man känslan av skuld?
Utbrändhet hos sjukvårdare: Exponering för kritiska skador bland ambulansarbetare i Minnesota
Källa:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018