Anemi, vitaminbrist bland orsaker

Anemi uppstår när antalet röda blodkroppar är otillräckligt för att transportera tillräckligt med syre för att tillgodose behoven hos kroppens olika vävnader och organ

Det finns olika former av denna störning, var och en orsakad av olika faktorer, och svårighetsgraden kan också variera mycket, allt från lågnivå till mer oroande och allvarlig.

I vissa fall kan det orsakas av en brist på vitamin hemoaktivt, vilket leder till en minskning av produktionen av röda blodkroppar.

Vitaminerna kopplade till denna typ av anemi är folsyra och vitamin B-12, som är nödvändiga för att producera ett tillräckligt antal friska röda blodkroppar som kan transportera syre från lungorna genom hela kroppen.

Brist på C-vitamin kan också ha en effekt på produktionen av röda blodkroppar, vilket spelar en roll för järnupptaget.

Vitaminbristanemi: vad det är och hur man åtgärdar det

Folat och vitamin B-12 är de vitaminer som kan orsaka anemi om de är bristfälliga på grund av bristande intag eller svårigheter att ta upp dem.

Efter att ha klargjort att vitaminintaget är orsaken till vår anemi kan vi ingripa med vitamintillskott eller till och med enkla förändringar i kosten.

Bland orsakerna till vitaminbristanemi, även känd som megaloblastisk anemi, är den vanligaste anemi på grund av brist på folat (eller vitamin B-9), ett näringsämne som främst finns i frukt och gröna bladgrönsaker.

De flesta näringsämnen från maten tas upp i tunntarmen. De med tunntarmssjukdom, såsom celiaki, eller de som har fått detta område av tarmen borttaget kan ha svårt att ta upp folat eller dess syntetiska form, folsyra.

Alkohol minskar också absorptionen av detta vitamin, och vissa mediciner kan störa absorptionen av detta näringsämne.

Hur man berättar om du har det: symtom på anemi

Asteni, andnöd, yrsel, matt eller gulaktig hy, oregelbunden hjärtrytm, viktminskning, domningar eller stickningar i händer och fötter, muskelsvaghet, eventuella personlighetsförändringar, motorisk instabilitet och mental förvirring med en tendens att glömma vad som pågår.

Dessa är alla symtom som kan orsakas av anemi.

Vitaminbrist utvecklas vanligtvis långsamt under flera månader eller år, och symtomen, som börjar lugnt, ökar när bristen förvärras.

Riskfaktorer för anemi

Generellt sett ökar risken för vitaminbrist när kosten innehåller få eller inga källor till naturliga vitaminer, såsom kött, mejeriprodukter, frukt och grönsaker.

Vegetarianer och veganer, som inte heller äter animaliska biprodukter, kan hamna i denna kategori.

Överkokning av mat kan också orsaka vitaminbrist.

Det finns också vissa mediciner eller terapier som har de oönskade effekterna av vitaminmalabsorption, såsom surhetsmediciner och vissa läkemedel som används för att behandla typ 2-diabetes, som kan störa absorptionen av B-12. Behandlingar som används för att behandla cancer kan störa folatmetabolismen.

Riskfaktorer för vitamin B-12-bristanemi inkluderar autoimmuna endokrina störningar, såsom diabetes eller sköldkörtelsjukdom.

I det här fallet är det mer benäget att drabbas av en specifik typ av vitamin B-12-bristanemi, kallad perniciös anemi.

Anemi, förebyggande börjar med en hälsosam kost

Som med de flesta sjukdomar och störningar i kroppen, är en av de första formerna av förebyggande av vitaminbristanemi en hälsosam kost som innehåller en mängd olika livsmedel.

Mat som är rik på folat inkluderar gröna bladgrönsaker, berikade spannmålsprodukter som bröd, flingor, pasta och ris, frukt och fruktjuicer.

Mat som är rik på vitamin B-12 inkluderar ägg, mjölk, ost och yoghurt, rött och vitt kött och skaldjur.

Livsmedel som är rika på C-vitamin inkluderar broccoli, jordgubbar och paprika.

Läs också:

Symtom på celiaki: När ska man konsultera en läkare?

Ökad ESR: Vad säger en ökning av patientens erytrocytsedimentationshastighet för oss?

källa:

Humanitas

Du kanske också gillar