Uttorkning är normalt kopplat till sommarvärmen och det är faktiskt den årstiden som vi löper störst risk för vätskeutarmning. Men detta är inte alltid fallet, och att veta hur man ska agera i första hjälpen är nödvändigt i en hel rad situationer

Lär dig mer om sommarens största hot och vad du kan göra för att förhindra att det händer.

Vad är uttorkning

Uttorkning är frånvaron av en tillräcklig mängd vatten i människokroppen.

Det händer när kroppen förlorar mer vätska och elektrolyter som den kan producera.

Uttorkning är en vanlig effekt av värmerelaterade sjukdomar, såsom värmeutmattning och värmeslag.

Men det kan också förekomma vintertid.

Andra vanliga faktorer som bidrar till detta tillstånd är hög feber och kräkningar och tar vissa mediciner (diuretika).

Man kan också bli uttorkad genom att helt enkelt inte dricka tillräckligt med vätska, särskilt vatten.

Många människor kommer att bli förvånade över hur vanligt detta tillstånd är.

Människokroppen behöver mer än bara några glas vatten. Det kräver elektrolyter – som innehåller natrium, kalcium, kalium och klorid – för att fungera väl.

Dessa elektrolyter är ansvariga för att skicka signaler mellan hjärnan och organen. Det hjälper också till att upprätthålla tillräcklig blodvolym.

Utan korrekta pH-nivåer och elektrolytbalans kan en person uppleva huvudvärk, trötthet och muskelsmärta.

FÖRSTA HJÄLPEN TRÄNING? BESÖK DMC DINAS MEDICINAL CONSULTANTS BAND PÅ NÖDSTOPP

Hur man vet om någon är uttorkad

De vanligaste tecknen på uttorkning inkluderar:

• Extrem törst
• Huvudvärk eller yrsel
• Torr, irriterad eller känslig hud
• Muskelvärk eller kramper
• Mindre frekvent urinering
• Mörk urin
• Trötthet
• Förvirring

Uttorkning kan leda till allvarliga hälsokomplikationer.

Om det inte känns igen kan det resultera i hälsoskador, urin- och njurproblem och låg blodvolymchock.

Första hjälpen behandling för uttorkning

För att få igång behandlingen, börja med att förstå den viktiga kopplingen mellan elektrolyter och din kropp.

Att kunna känna igen tecken och symtom är nyckeln till att ge korrekt FÖRSTA HJÄLPEN vård.

• Om tecken på allvarlig uttorkning finns, ring om akut medicinsk hjälp så snart som möjligt. Allvarlig uttorkning är en nödsituation som kan leda till livshotande situationer om den inte behandlas omedelbart. Försenad behandling kan leda till koma eller, värre, död.
• Medan du väntar på att EMS ska anlända flyttar du personen till ett svalt område. Låt personen ligga ner för att minska kroppsvärmen och förhindra svimning.
• Applicera svala och våta kläder på de kritiska områdena av personens kropp. Dessa inkluderar hals och ansiktsområdet, armhålorna, insidan av låren och handleden. Den kalla appliceringen gör att kroppen kan undvika risken för värmeslag.
• Återfukta personen genom att ge klunkar vatten eller en elektrolytdryck. Hjälp dem att dricka för att undvika plötsligt massivt intag av vätska, vilket kan orsaka kräkningar.

Du kan i huvudsak behandla mild och måttlig uttorkning utan att besöka akuten. Det är dock en bra idé att följa upp din läkare efter att ha upplevt uttorkningssymptom.

Dehydrering: Förebyggande

Att förhindra uttorkning är mycket lättare än att behandla det.

Drick så mycket vatten du kan, speciellt när du ska vara utomhus.

Se till att du återfuktar innan du gör något arbete eller fysisk aktivitet.

Om temperaturen är varmare än en vanlig solig dag, försök att undvika att vistas utomhus under en längre period.

Undvik socker och koffeinhaltiga drycker och drick vatten istället.

Ett viktigt tips för att veta om du är uttorkad är att kontrollera färgen på din urin då och då.

Om färgen verkar vara en mörkare nyans, betyder det att du måste ta mer vatten.

Läs också:

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Färgförändringar i urinen: När du ska konsultera en läkare

Färgen på kiss: Vad säger urinen om vår hälsa?

Vad är uttorkning?

Sommar och höga temperaturer: uttorkning hos ambulanspersonal och första insatser

Källa:

Första hjälpen Brisbane