Gaslighting: vad är det och hur man känner igen det?

By Cristiano Antonino On Jan 23, 2023

Gaslighting var det mest sökta ordet på webben 2022, men vad betyder det här ordet och hur kan vi se om vi är i den här situationen?

Vad är gasbelysning

Termen gaslighting är en specifik form av emotionell och psykologisk övergrepp av illvillig manipulativ karaktär i syfte att få offret att tvivla på sina bedömningar, tankar och övertygelser, uppfattningar och minnen genom att göra dem opålitliga.

Detta uppnås genom att förneka sanningshalten i vad offret säger och insinuera att hans eller hennes omdöme är osannolikt eftersom det är personen själv som har något fel på sig själv och sin egen. psykisk hälsa: detta görs genom försök av Gaslighter att tillåta offret att tvivla på offrets uppfattning av verkligheten och tankeinnehåll.

Vad betyder gasbelysning?

Uttrycket gaslighting kommer från filmen "Gas Light" från 1944 baserad på pjäsen Angel Street från 1938, där huvudpersonen är offer för denna form av manipulation av sin man: mannen tar några av sin frus familjssmycken i besittning utan att hon inser det. , som får henne att tro att hennes tvivel om minskningen av intensiteten av ljuset och gasen i huset på grund av hans nattliga sökningar för att stjäla smyckena, bara är ett fantasifoster och börjar manipulera aspekter av hennes dagliga liv för att driva henne sinnessjuk.

När vi talar om Gaslighting syftar vi på en omedveten manipulationsteknik som får offret att bete sig på det sätt man behöver

Huvudpersonerna är:

gaständaren, som måste ha rätt för att behålla kontroll och makt,
och ett offer, som låter Gaslighter definiera sin verklighetskänsla eftersom han idealiserar honom och söker hans godkännande, i ett krampaktigt sökande efter godkännande och validering.

Det är en vanlig färdighet bland manipulatorer och perversa narcissister.

Hur man känner igen gasbelysning

Det finns tre typer av gaständare:

den glamorösa som kontrollerar sitt offer genom att smickra honom;
den gode killen (narcissistisk hemlig) som försöker behålla en positiv självbild genom att visa ett falskt intresse för den andra personen, i verkligheten tillfredsställa sina egna behov;
skrämmaren, som framstår som kritisk och avvisande, vilket framkallar känslor av hopplöshet och hjälplöshet hos offret.

Gaslighting är förknippat med narcissistiska personlighetsdrag eller antisocialt beteende (sociopati)

Dysfunktionella personlighetsdrag är:

avskildhet, brist på empati och oförmåga att engagera sig i intima mellanmänskliga relationer;
disinhibition, dvs låg emotionell intelligens som resulterar i svårigheter att hantera impulsivitet och känslor; och antagonism, dvs en tendens att kritisera och misskreditera andra.
Manipulativt beteende

Exempel på gashlighting kan vara fraser som:

"Du bryr dig inte om mig".
"Du är självisk" (avböjningsmönster).
"Du är elak, men jag klarar mig".
"Om du brydde dig skulle du göra det".
"Du gillar inte mig".
"Du är galen" (avvikande eller stereotypa modeller).
"Jag skojade bara!" (trivialiseringsmönster).
"Du föreställer dig saker" (mönster av förnekelse).
"Du överreagerar" (trivialiseringsmönster).
"Jag är orolig för dig, jag tror att du inte mår bra" (avböjningsmönster).

I icke-manipulativ kommunikation, å andra sidan, finns det en tendens att möta behov på ett moget sätt genom att fråga:

"Jag är inte säker på om du inser att det du gjorde verkligen sårade mig, fick mig att känna att du inte bryr dig om mina behov, att du inte gillar mig."
"Jag är inte säker på att det är rättvist."
"Finns det något sätt att hantera det annorlunda nästa gång?"
"Det är vad jag skulle behöva av dig, inte säker på att det skulle fungera för dig? Är det något du behöver från mig?”.

Dessa är de vilseledande taktiken, som att förneka vad offret hävdar och upplever, eller presentera falsk information för att desorientera och förvirra offret, förändra sanningen genom att utmana offrets minnen och återkalla på ett så övertygande sätt att offret börjar ifrågasätta hans eller hennes förstånd och självkänsla.

Stadier av gasbelysning

Gaslighting följer flera steg som börjar med en inledande positiv manipulation full av komplimanger och smicker, för att sedan skapa en förvrängning i kommunikationen där dialoger kännetecknas av fientliga och straffande tystnader omväxlande med destabiliserande surrningar.

Därefter sker ett försök till försvar från offrets sida genom att försöka etablera en envis och passiv dialog.

Slutligen hamnar offret i depression, säger upp sig, blir osäker och extremt sårbar och beroende.

I denna fas når den relationella perversionen sin höjdpunkt: våldet blir kroniskt och offret blir övertygat om orsaken och till och med godheten hos manipulatören, som också ofta idealiseras.

Syftet med Gaslighter är inte att deprimera offret, utan att göra offret bättre och helt beroende av honom.

Hur Gaslighter beter sig

År 2022 ökade sökningar på webben efter Gaslighting med 1740 %, vilket gör denna term till den mest sökta termen under året, vilket visar hur utbredd den är.

Fenomenet Gaslighting förekommer inom romantiska relationer, i familje-, vänskaps- och/eller arbetssammanhang.

Gaslighting-tekniker i par, familj och socialt liv

När det gäller gaslighting i kärlek, inom ett parförhållande kan mannen eller kvinnan som är inblandad i en utomäktenskaplig affär, till exempel, använda stereotypa mönster som svartsjuka för att avleda uppmärksamheten från vad de gör, vilket leder till att offret tvivlar på sina egna uppfattningar. och tvivel.

Inom familjen är manipulativa föräldrar med attityder av överskydd, skuld och ansvarslöshet exempel på Gaslighting.

Ett exempel kan vara när relationen mellan förälder och barn inte mognar till vuxenstadierna och föräldern fortsätter att förhålla sig till barnet på ett auktoritärt sätt, utan att låta barnets personlighet utvecklas fullt ut.

Det är den auktoritära och överbeskyddande föräldern som behandlar barnet som oförmöget, vilket gör honom/henne till det passiva subjektet i sitt eget liv.

Även inom det medicinska området lider människor av så kallade osynliga sjukdomar som endometrios eller fibromyalgi, känner ständigt att smärtan och symtomen som rapporteras tonas ned, vilket insinuerar att sjukdomens ursprung är psykologiskt, ofta får man höra fraser som: "Det är allt i ditt huvud".

Andra sammanhang där vi hittar Gaslighting-fenomen är manipulation genom falska nyheter och djupa förfalskningar i globala ämnen som vaccin, pandemi eller sociala frågor.

Hur man tar sig ur Gaslighting

Offer för Gaslighting upplever tillstånd av stark mental desorientering och förvirring, vilket får dem att uppträda defensivt och försöker konfrontera och övertyga den andra personen om att det de säger inte stämmer överens med verkligheten, i hopp om att Gaslighters beteende genom lyssnande och dialog. kommer att ändras.

Offret, som övertygar sig själv om att förövaren talar sanning, går in i ett depressivt sinnestillstånd och resignation, blir osäker, sårbar och beroende, och genomför en verklig process av idealisering gentemot förövaren.

I andra fall från Gaslighting är det möjligt för en posttraumatisk stressyndrom att utvecklas.

relaterade inlägg

Hälsoutgifter i Italien: en växande börda på hushållen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellan virusutveckling och mänskliga risker

April 4, 2024

En dag i gult mot endometrios

Mar 28, 2024

Hopp och innovation i kampen mot pankreascancer

Mar 27, 2024

Gaslightern förlorar all makt över offret när offret blir medvetet om manipulationen.

Det första steget för att komma ur det är att söka hjälp från en expert för att bli medveten om de mekanismer som missbrukaren sätter in.

Det är viktigt att känna till teknikerna som används av Gaslighter för att skydda sig själv på bästa sätt:

Undvik att skapa argument om vad som är sant eller rätt med den manipulativa personen.
Lär dig igen att lyssna på sina egna tankar och känslor.
Återuppbygga relationer med familj och vänner.

Är gaständning ett brott?

Nuförtiden är gasbelysning inte ett brott; det finns ingen specifik lagstiftning för gasbelysning.

Manipulativt beteende kan dock falla under artiklarna om brott mot familjevårdsskyldigheter, misshandel mot familjemedlemmar och skada på personen (art. 570, 572 respektive 582 i brottsbalken) eller hot och förföljelse.

I själva verket hävdar Högsta domstolen att brottet misshandel föreligger med misshandel, skador eller hot med förnedring, förakt och kränkningar som genererar psykiskt lidande.