Vertigo, övningar för att lugna det: ett mycket frekvent symptom hos personer som lider av nackproblem, svindel kan uppstå efter traumatiska händelser, även år efter en olycka, eller cykliskt beroende på väderförändringar

Direkt kall luft från luftkonditioneringen under denna säsong kan också vara en utlösande faktor.

Vad är cervikal yrsel

Vertigo betyder inte nödvändigtvis känslan av att se världen upp och ner eller uppleva svårigheter med balansen.

Patienter klagar ofta över en känsla av ett tomt huvud, åtföljd av plötslig yrsel.

Vertigo beror på en onormal position av huvudet i förhållande till kroppen och från det faktum att de otolytiska receptorerna i örat påverkas av det sammandragna tillståndet i örat. hals muskler, framkalla denna flytande känsla.

Faktum är att det otolitiska systemet inte bara registrerar huvudets känsla av position, utan bidrar också till stabiliteten i huvudet och blicken.

Det finns ett starkt samband mellan balansen i örat och sensorerna som finns i musklerna, halslederna och ligamenten i nacken.

Det är därför svindel alltid är kopplad till en muskelkontraktur och tenderar att försvinna när detta problem är löst.

Vertigo kan uppstå som ett resultat av:

• uråldriga trauman relaterade till whiplash;
• skärsår av muskelfibrer;
• förekomst av bråck eller diskutsprång;
• indirekta traumatiska effekter kopplade till artros som modifierar hållningen och utlöser kontraktur-smärtamekanismer.

Under säsongsmässiga förändringar på grund av stora temperaturförändringar och ibland krampaktig användning av felaktigt reglerade luftkonditioneringsapparater är nack- och axelmusklerna mer benägna att få kontrakturer som leder till yrsel och känslan av att "gå på äggskal".

Hur man lugnar svindel

Vertigokänslan kan pågå i månader eller försvinna efter några dagar och i allmänhet inträffar detta när kontrakturen av de involverade nackmusklerna minskar.

Det är därför behandlingen vanligtvis är konservativ och tar formen av fysioterapiövningar med hjälp av muskelavslappnande mediciner för att dekontraktera området.

Resultaten är effektiva och kan, om de upprepas av den som cykliskt lider av dessa besvär, ha en förebyggande effekt för att förhindra att problemet återkommer.

Det är övningar som syftar till att

• stärka musklerna och sträva efter att förhindra frekventa sammandragningar;
• omprogrammering av balansapparaten som ska utföras, men inte i den akuta fasen.

Det är en rehabilitering som syftar till att lära hjärnan att inte använda labyrintisk, utan visuell-osteotendinös information för att bevara balans och korrekt hållning.

7 övningar för cervikal yrsel

Här är 7 rehabiliteringsövningar som du kan göra för att motverka cervikal svindel:

• Rygläge: Försök att slappna av, var uppmärksam på din andning. Öppna dina ögon och flytta dem i olika riktningar: upp, ner, höger, vänster.
• Flytta huvudet i de olika riktningarna mycket lugnt och försiktigt: böja, sträcka ut, vrida åt höger, vänster och luta i sidled.
• Från sittande läge, böj dig framåt och nedåt tills näsan är på höger knä och sedan vänster, fokusera på din andning.
• Stå framför spegeln. Avkopplande, kolla andningen. Balansera först på båda fötterna, byt stöd: först med fötterna isär, sedan parallellt, sedan tätt intill, slutligen med ena foten framför den andra.
• Fortfarande framför spegeln, benen parallella, lyft hälarna och höj sedan en lem i taget, med armarna utsträckta som om du balanserade på en tänkt tråd. Gå sedan tillbaka till startpositionen och börja om.
• Gå på plats, ta hand om din andning och kontrollera koordinationen av dina armar i spegeln också. Accentuera de "marschliknande" rörelserna, först med ögonen öppna och sedan stängda.
• Gå framåt och sedan bakåt, byta gångriktningen, först med hela foten och sedan bara på tårna, sedan på hälarna. Först med öppna ögon och sedan stängda.

Cervikal yrsel eller labyrintit: hur man känner igen det

Labyrinten är en liten "kompass" placerad inuti vårt öra.

Av olika orsaker kan det hända att det inte fungerar som det ska och så känner vi att miljön runt oss roterar, vilket resulterar i en verkligt invalidiserande och obehaglig upplevelse.

I det här fallet talar man om labyrintit eftersom attacken är mycket stark och i vissa fall rapporterar den drabbade att han upplever en verklig känsla av himmel-jord-inversion.

Å andra sidan är tillståndet "vertigo", så kallat för att indikera en känsla av instabilitet och häpnadsväckande, annorlunda.

Den första känslan kan hänföras till ett labyrintiskt underskott; den andra har å andra sidan vanligtvis ett neurologiskt eller posturalt ursprung.

Det kommer att vara specialisten som, efter att ha lyssnat på symptomen och bedömt patientens tillstånd, kommer att definiera orsakerna och rama in problemet.

Om symtomen kvarstår kan det bli nödvändigt att genomgå mer noggranna diagnostiska undersökningar, såsom MR eller datortomografi, för att utesluta ev. ryggrads- eller hjärnproblem.

Läs också:

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Huvudvärk och yrsel: Det kan vara vestibulär migrän

Migrän och huvudvärk av spänningstyp: Hur skiljer man på dem?

Första hjälpen: särskilja orsakerna till yrsel, känna till de associerade patologierna

Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), vad är det?

Källa:

GSD