Allt oftare, och särskilt efter covid-19-pandemin, talar folk om ångest och panik. Många människor har upplevt långvariga tillstånd av ångest och till och med fullskaliga panikattacker

Många unga människor lider av dem, i skolan eller i andra sammanhang, många arbetare efter månader av smart arbete måste återvända till trånga och klaustrofobiska öppna ytor som kan vara bra för mångas humör, men som också kan skrämma andra.

Vad är en panikattack?

En panikattack är den plötsliga uppkomsten av en distinkt och kort period av intensivt obehag, ångest eller rädsla åtföljd av somatiska och/eller kognitiva symtom.

Panikångest består av förekomsten av upprepade panikattacker som vanligtvis åtföljs av rädsla för en framtida attack (rädsla för rädsla) eller beteende för att undvika situationer som kan predisponera för attacker.

Många människor upplever en panikattack en eller två gånger i livet.

Men bara en bråkdel av dem kommer att utveckla en fullskalig panikstörning, som uppgår till 2-4% av den allmänna befolkningen.

Panikångest definieras av minst en månads ihållande rädsla för återkommande attacker (eller deras effekter), vilket kännetecknar den så kallade panikmarschen.

Panikångest: vilka är symptomen?

Både fysiska och psykiska symtom kan uppstå under en panikattack.

Panikattacker orsakar intensiv rädsla med en plötslig uppkomst, ofta utan förvarning.

En attack varar vanligtvis mellan 5 och 20 minuter, men i vissa mer extrema fall kan symtomen pågå i mer än en timme på grund av den känslomässiga kopplingen som förstärker symtomet.

Upplevelsen av en panikattack är olika för alla och symtomen kan variera

Bland de vanligaste är:

• Känner mig rädd och nervös
• Bröstsmärta
• Hunger efter luft
• Snabba hjärtslag
• Huvudvärk
• Magont
• Yrsel
• Svettas eller huttrar
• Rädsla för att dö, tappa kontrollen eller bli galen, känna sig yr
• Känslan av overklighet och konstighet i uppfattningen av den egna kroppen
• Känslan av overklighet mot omgivande saker
• Känslan av förvirring.

Ett av de mest plågsamma symtomen är ofta uppfattningen om luftbrist, vilket i många fall leder till en tendens att försöka andas ännu djupare eller snabbare, vilket gör symtomen värre.

Om hyperventilation varar under en längre tid kommer dessa symtom sannolikt också att uppstå:

• Yrsel
• Illamående
• Känsla av svårt att andas
• Känsla av sammandragning, vikt eller smärta i bröstet
• Muskelförlamning
• Ökad oro och oro, till och med rädsla för att något hemskt ska hända, såsom en hjärtattack, hjärnblödning eller till och med dödsfall.

Hur behandlas panikångest?

Även om symtomen på panikångest kan vara överväldigande och skrämmande, kan korrekt behandling hjälpa patienter att hantera dem.

Därför är det nödvändigt att söka professionell hjälp från en erfaren paniksyndromutövare.

Terapierna inkluderar:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT) – Denna terapi hjälper patienter att ändra sina tankar och handlingar så att de kan lära sig effektiva tekniker för att hantera panik, och även andra känslor som kan påverka dess uppkomst. Ångest kan vara väldigt lömskt, ju mer du fruktar det och vill bli av med det, desto mer sannolikt är det att det manifesterar sig. Att lära känna det, inte vara rädd för det och veta hur man hanterar det är grundläggande under behandlingen, vars varaktighet, beroende på svårighetsgraden, kan vara från cirka fyra till 12 månader.
• Mediciner: Det finns läkemedelsbehandlingar som avsevärt kan hjälpa människor med panikattacker. Läkaren kommer att bedöma vilka läkemedel som är bäst för varje patient och förklara hur de fungerar för att skingra alla missuppfattningar om de fruktade "psykotropa läkemedlen". Generellt bibehålls medicinering med serotonerga läkemedel i cirka ett år, varefter läkaren bestämmer hur man ska gå vidare till utsättning.
• Det kombinerade tillvägagångssättet, dvs läkemedelsterapi och kognitiv beteende psykoterapi, är den som den vetenskapliga litteraturen tyder på är mest effektiv, men det är väsentligt att göra en noggrann initial bedömning och sedan besluta om den mest lämpliga insatsen för individen.

Om effektiviteten av dessa behandlingar på kort och medellång sikt är obestridd, är det också sant att vissa patienter tenderar att återfalla antingen på grund av predisponerande faktorer, genetiska och karaktär (oroligt temperament) eller som en konsekvens av stressande och negativa händelser (bortfall). ; det är därför väsentligt att i en andra fas av terapin försöka samarbeta med sin terapeut för att om möjligt undvika skov och skov.

För att ta hjärtat av denna senaste nyhet, som ofta skrämmer patienter redan från början av resan, bör det påpekas att eventuella återfall snabbare kan identifieras och behandlas tidigt, just på grund av det arbete som gjorts tidigare.

Läs också:

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Defusing Bland First Responders: Hur hanterar man känslan av skuld?

Temporell och rumslig desorientering: vad det betyder och vilka patologier det är associerat med

Panikattacken och dess egenskaper

Patologisk ångest och panikattacker: en vanlig sjukdom

Panikattackerpatient: Hur hanterar man panikattacker?

Källa:

Humanitas