RICE-behandling är en första hjälpen akronym som står för vila, is, kompression och höjd. Vårdpersonal rekommenderar denna behandling för mjukdelsskador som involverar muskler, senor eller ligament

Lär dig mer om hur du behandlar olika typer av skador med RICE

Skadehantering

En skada kan hända när som helst, var som helst.

Det kan uppstå under fysiska aktiviteter hemma eller på jobbet och även när du är ute i trädgården.

Smärta och svullnad kan komma som ett resultat.

De flesta arbetar genom smärtan och tror att den så småningom kommer att försvinna, men ibland är det inte fallet.

Om det lämnas utan behandling kan det orsaka ytterligare skada.

Följer RICE-metoden i FÖRSTA HJÄLPEN kan hjälpa till att förebygga komplikationer och främja en snabbare läkningsprocess.

Steg-för-steg-guide om RICE-behandling

RICE första hjälpen har fördelen av att vara okomplicerad.

Den kan användas av vem som helst, var som helst – oavsett om det är på fältet, på en arbetsplats eller hemma.

RICE-behandling innefattar fyra viktiga steg:

• REST

Att ta en paus från aktiviteter skyddar skadan från ytterligare påfrestningar. Vila kan ta bort trycket från den skadade extremiteten.

Efter en skada, vila under de kommande 24 till 48 timmarna. Vänta tills läkaren har åtgärdat skadan eller tills lemmen eller kroppsdelen kan röra sig utan att känna någon smärta.

• IS

Applicera en kall packning eller baksida av is på skadan för att minimera smärta och lindra svullnad.

Applicera inte kallt direkt på huden – använd en ren trasa för att täcka isen och applicera över kläderna. Ice skadorna i 20 minuter tre till fyra gånger om dagen tills svullnaden går ner.

Som med vila, applicera is på skadan i 24 till 48 timmar.

• KOMPRESSION

Gör kompression genom att linda ett elastiskt bandage stadigt och tätt.

Omslag som är för tätt kan skära av blodflödet och öka svullnaden, så det är viktigt att göra det på rätt sätt.

Ett elastiskt bandage kan expandera – vilket lätt låter blodet rinna till skadeområdet.

Bandaget kan vara för hårt om personen börjar uppleva smärta, domningar, stickningar och svullnad i området.

Kompressionen varar vanligtvis 48 till 72 timmar efter applicering.

• ELEVATION

Ett viktigt steg i RICE-behandling är att höja skadan över hjärtnivå.

Höjd underlättar blodcirkulationen genom att tillåta flöde genom den skadade kroppsdelen och tillbaka mot hjärtat.

Förhöjningar hjälper också mot smärtan och svullnaden.

Så fungerar det

Bortsett från DRSABCD är RICE-metoden fortfarande en av de vanligaste behandlingarna för stukningar, stammar och andra mjukdelsskador.

Det är det bästa valet för att hjälpa till att minimera blödningen och svullnaden på skadestället innan man överväger andra aggressiva ingrepp som kan orsaka ytterligare vävnadsskada.

Effektiv användning av vila, is, kompression och höjd kan förbättra återhämtningstiden och minska obehag.

Den bästa hanteringen för detta system innebär de första 24 timmarna efter en skada.

Det finns få bevis som tyder på effektiviteten av RICE första hjälpen-metoden.

Beslut om behandling kommer dock fortfarande att bero på personlig grund, där det finns en noggrann avvägning av andra behandlingsalternativ.

Slutsats

Mjukdelsskador är vanliga.

RICE-behandlingen är bäst för milda eller måttliga skador, såsom stukningar, förträngningar och blåmärken.

Efter applicering av RICE-metoden och det fortfarande inte finns någon förbättring, sök omedelbart läkarvård.

Ring akut hjälp om skadestället domnar eller lider av missbildning.

Lär dig första hjälpen för att veta mer om olika tekniker inom sår- och skadehantering.

Läs också:

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Stressfrakturer: riskfaktorer och symtom

Vad är tvångssyndrom (OCD)?

Källa:

Första hjälpen Brisbane