Utvärdera din idealvikt: BMI, body mass index

By Cristiano Antonino On Jan 13, 2023

BMI (Body Mass Index) är en kroppsdensitetsindikator som är användbar för att förstå om vi har en tillräcklig vikt för vår längd: kort sagt, det är en parameter som relaterar en persons vikt till hans längd

Faktum är att det är en sak om en person som är 160 cm lång väger 100 kg, en annan är om den vikten avser en två meter lång person.

BMI tar därför hänsyn till viktfördelningen över en mer eller mindre omfattande yta – alltså en kropp

BMI skapades 1832 av Adolphe Quetelet, en belgisk matematiker och statistiker, tack vare antropometriska studier av mänsklig tillväxt, baserat på observationen att vikten växer med kvadraten på höjden – BMI var faktiskt känt som Quetelet-index.

Denna indikator återupplivades ungefär ett sekel senare, på 1970-talet, och användes under namnet Body Mass Index av fysiologen Ancel Keys och användes i studier om fetma.

Att beräkna Body Mass Index eller Body Mass Index är mycket enkelt: värdet erhålls genom att dividera vikten uttryckt i kg med kvadraten på höjden uttryckt i meter.

BMI = vikt i kg / H² i meter

Till exempel kommer BMI för en person som är 180 cm lång och väger 75 kg att erhållas genom att dividera viktvärdet (75 kg) med höjden i kvadrat (1.80² m) enligt följande:

75 kg / 3.24 m = 23.5 BMI

Resultatet av denna formel klassificerar ämnet i ett område med kroppstäthet som kan vara: smalhet; undervikt; normal vikt; övervikt; första gradens fetma; andra gradens fetma; tredje gradens eller sjuklig fetma.

BMI-KONDITION

< 16.5 ALLVARLIG TUNNING

16-18.49 UNDERVIKTIGT

18.5-24.99 NORMAL VIKT

25-29.99 ÖVERVIKT

30-34.99 FETMA KLASS I (mild)

35-39.99 FETMA KLASS II (genomsnitt)

> 40 KLASS III FETMA (svår)

En person som är 180 cm lång och väger 75 kg med ett BMI på 23.5 (75 kg / 3.24 m = 23.5 BMI) kommer därför att vara normalviktig.

Intervallet i denna tabell har definierats av studier av risk för sjuklighet och dödlighet som verkar vara den lägsta mellan 18.5 och 25, faktiskt betraktad som normen.

VAD BERÄTTER BMI:et för oss OM VÅR HÄLSA?

BMI, även kallat Body Mass Index (BMI) är en indikator på risken för sjukdom och dödlighet, men måste beaktas tillsammans med andra parametrar för att undvika fel:

bukens omkrets
kroppssammansättning (mätning av vatten, mager massa och fett).

BMI tar inte hänsyn till skillnader i kön, ålder och etnicitet: det har därför viktiga begränsningar.

Det kan ha en viss grad av tillförlitlighet i befolkningsstudier, men på individen kanske felet inte är så försumbart: faktiskt, BMI skiljer inte fettmassa från mager massa.

Det vill säga, han förstår inte om vikten avser fett eller muskler, därför kan han felklassificera vissa ämnen, som kroppsbyggare till exempel.

FINNS DET EN SKILLNAD MELLAN MÄN OCH KVINNOR?

Eftersom det inte tar hänsyn till fettmassa och mager massa och inte tar hänsyn till kön och ålder, måste Body Mass Index alltid kopplas till individen med bukens omkrets:

män samlar på sig bukfett lättare – farligare för hälsan och kardiovaskulär risk.
kvinnor har ofta en ansamling på skinkor och höfter (gynoiduppbyggnad) med mindre påverkan på hälsan.

Med tanke på endast BMI finns det risk för att kvinnor överskattar effekten av fettmassa.

BMI: VAD ÄR MED BARN?

BMI är inte en användbar parameter för individer under 18 år.

relaterade inlägg

Hälsoutgifter i Italien: en växande börda på hushållen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellan virusutveckling och mänskliga risker

April 4, 2024

En dag i gult mot endometrios

Mar 28, 2024

Hopp och innovation i kampen mot pankreascancer

Mar 27, 2024

I dessa fall är det faktiskt nödvändigt att tillgripa lämpliga tillväxtkurvor som relaterar försökspersonens ålder, kön och vikt i lämpliga tillväxtdiagram.

VAD MAN GÖR OM DU HAR ETT ICKE-NORMAL VIKT BMI

Som vi sa, BMI enbart är inte tillräckligt för att fastställa om en patient är i ett hälsotillstånd eller inte, men det ger en ganska användbar indikator.

Antagandet av en hälsosam livsstil, inklusive korrekt kost, goda sömnvanor och fysisk aktivitet, kan bidra till att uppnå och bibehålla god hälsa och ett Body Mass Index inom optimala parametrar.

I mer komplexa fall, där enbart viljestyrka inte räcker, är det möjligt att konsultera en specialist.