ความวิตกกังวล ความไม่สบายใจ และความโกรธ: ทำไมพวกเขาถึงเพิ่มขึ้นในฤดูร้อน?
ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา อุณหภูมิสูงกว่าค่าเฉลี่ยตามฤดูกาลและเกิน 40 องศาได้ง่ายในหลายเมือง ในความร้อนนี้ ไม่ใช่แค่ร่างกายที่ทุกข์
ความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพที่อาจเกิดขึ้นกับเราในช่วงเวลานี้ ด้วยความเหนื่อยล้า ง่วงนอนในตอนกลางวัน และนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ความชัดเจนที่ลดลงและความตื่นตัวทางจิต ยังสร้างความเครียดให้กับความเป็นอยู่ที่ดีและความสงบของจิตใจ
ความร้อน: ผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ
จิตเชื่อมต่อกับร่างกาย
หากร่างกายป่วย จิตใจก็จะรู้สึกไม่สบายเช่นกัน
ความร้อนที่มากเกินไปซึ่งเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายวัน เช่น ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ มีส่วนทำให้เกิดการปรากฏและเน้นย้ำถึงคุณลักษณะพื้นฐานบางประการของแต่ละบุคคล ซึ่งบุคคลจะจัดการและบรรเทาความเดือดร้อนทางกายและจิตใจได้ในช่วงเวลาแห่งความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ
ตัวอย่างเช่น ถ้าบุคคลหนึ่งมีอารมณ์ฉุนเฉียว โกรธง่าย และหงุดหงิดง่าย เขาจะมีแนวโน้มที่จะลุกเป็นไฟได้ง่ายขึ้น แม้กระทั่งด้วยเหตุผลที่อาจถือว่าไร้ประโยชน์ ในทำนองเดียวกันผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าจะมีอารมณ์เศร้าหมองมากขึ้น ผู้ที่วิตกกังวลจะเห็นสภาวะวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
ในแง่ของความวิตกกังวล ความเปราะบางของผู้ที่วิตกกังวลต่อการโจมตีเสียขวัญเป็นองค์ประกอบหลักที่อาจส่งผลกระทบได้ สุขภาพจิตโดยเฉพาะในช่วงนี้
อันที่จริงอาการป่วยไข้ทางกายและโรคตื่นตระหนกนั้นเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้ง
โรคตื่นตระหนกเป็นภาวะที่มีลักษณะพิเศษในการรู้สึกดีจากมุมมองทางกายภาพ ซึ่งเป็นภาวะที่เน้นย้ำและรุนแรงขึ้นเมื่อความร้อนส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อความผาสุกทางร่างกาย
ความร้อน: ทำไมการจัดการกับอารมณ์เชิงลบจึงยากขึ้น
ความร้อนที่ผิดปกตินี้มาถึงในช่วงเวลาที่จิตใจของเราจะรับมือไม่ง่ายอยู่แล้ว
ความร้อนที่สูงมาก ประกอบกับวิกฤต ความกลัวผลกระทบจากภัยแล้ง ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต และโรคระบาดที่ยังคงมีอยู่ ทำให้ความรู้สึกทั่วไปไม่สบายใจเพิ่มขึ้น
อุณหภูมิสูงและโรคระบาดร่วมกัน จิตใจของเราประสบกับสัญญาณอันตรายที่กระตุ้นส่วนอารมณ์ โดยเฉพาะอารมณ์เชิงลบ เช่น ความขยะแขยง ความโกรธ ความเศร้า ความกลัว
สถานการณ์นี้จึงทำให้การจัดการอารมณ์ของเรายากขึ้น
แม้ว่าจะเป็นที่ทราบกันดีว่าผู้สูงอายุมีร่างกายอ่อนแอที่สุดในช่วงอุณหภูมิเหล่านี้ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือคนที่กังวลว่าจะมีอาการแย่ที่สุดเมื่ออุณหภูมิไม่ลดลง
เมื่อร่างกายเจ็บปวด ผู้วิตกกังวลต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าผู้ที่ไม่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ ของปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจากการตื่นตระหนก
ตามทฤษฎีหลักประการหนึ่ง ความตื่นตระหนกเกี่ยวข้องกับสัญญาณเตือนการหายใจไม่ออกแบบผิด ๆ ดังนั้นการขาดอากาศซึ่งหลายคนประสบในช่วงเวลาที่ร้อนนี้ สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติม .
อย่างไรก็ตาม การวิตกกังวลมากในวันนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพทางจิต แต่อาจเป็นสัญญาณของความยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับบริบททั้งหมด การระบาดใหญ่ ความร้อนที่ทำให้ปีนี้เป็นปีที่ยากลำบากเป็นพิเศษสำหรับผู้วิตกกังวล .
ดังนั้นจึงแนะนำให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญและขอความช่วยเหลือเพื่อไม่ให้ถูกครอบงำด้วยอารมณ์เชิงลบและความวิตกกังวล
อ่านเพิ่มเติม:
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
การปฐมพยาบาลสำหรับภาวะขาดน้ำ: การรู้วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความร้อน
เด็กที่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากความร้อนในสภาพอากาศร้อน: สิ่งที่ต้องทำ
9 วิธีที่แนะนำโดย AHA (American Heart Association) เพื่อปกป้องหัวใจและสมองของคุณจากความร้อนในฤดูร้อน
โรคเบาหวานในฤดูร้อน: เคล็ดลับสำหรับวันหยุดที่ปลอดภัย
ความร้อนและโรคเบาหวาน: นี่คือกฎเกณฑ์สำหรับฤดูร้อนที่ปลอดภัย