โดยปกติภาวะขาดน้ำจะเชื่อมโยงกับความร้อนในฤดูร้อน และในความเป็นจริงในฤดูกาลนั้นเรามีความเสี่ยงสูงสุดที่จะสูญเสียของเหลว แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป และการรู้วิธีปฐมพยาบาลเป็นสิ่งจำเป็นในสถานการณ์ทั้งหมด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดของฤดูร้อนนี้และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

การคายน้ำคืออะไร

ภาวะขาดน้ำคือการที่ร่างกายขาดน้ำในปริมาณที่เพียงพอ

มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวมากขึ้นและอิเล็กโทรไลต์ที่สามารถผลิตได้

ภาวะขาดน้ำเป็นผลทั่วไปของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน เช่น อาการอ่อนเพลียจากความร้อนและโรคลมแดด

แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงฤดูหนาว

ปัจจัยทั่วไปอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดภาวะนี้คือไข้สูงและ อาเจียน และรับประทานยาบางชนิด (ยาขับปัสสาวะ)

เราอาจขาดน้ำได้ด้วยการดื่มน้ำไม่เพียงพอโดยเฉพาะน้ำ

หลายคนจะแปลกใจว่าอาการนี้เป็นอย่างไร

ร่างกายมนุษย์ต้องการมากกว่าน้ำเพียงไม่กี่แก้ว ต้องใช้อิเล็กโทรไลต์ซึ่งประกอบด้วยโซเดียม แคลเซียม โพแทสเซียม และคลอไรด์ เพื่อให้ทำงานได้ดี

อิเล็กโทรไลต์เหล่านี้มีหน้าที่ส่งสัญญาณระหว่างสมองกับอวัยวะต่างๆ ยังช่วยรักษาปริมาณเลือดที่เพียงพอ

หากไม่มีระดับ pH ที่เหมาะสมและความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ คนๆ หนึ่งอาจมีอาการปวดหัว เหนื่อยล้า และปวดกล้ามเนื้อได้

การฝึกอบรมปฐมพยาบาล? เยี่ยมชมบูธที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ DMC DINAS ที่งาน EXPO

จะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนขาดน้ำ

สัญญาณทั่วไปของภาวะขาดน้ำ ได้แก่:

• กระหายน้ำมาก
• ปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะ
• ผิวแห้ง ระคายเคืองหรือแพ้ง่าย
• ปวดกล้ามเนื้อหรือเป็นตะคริว
• ปัสสาวะบ่อยขึ้น
• ปัสสาวะสีเข้ม
• ความเหนื่อยล้า
• ความสับสน

ภาวะขาดน้ำสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรงได้

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ทราบสาเหตุ อาจส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บทางสุขภาพ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะและไต และภาวะช็อกของเลือดต่ำ

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับภาวะขาดน้ำ

ในการเริ่มการรักษา ให้เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเชื่อมต่อที่สำคัญระหว่างอิเล็กโทรไลต์กับร่างกายของคุณ

ความสามารถในการรับรู้สัญญาณและอาการเป็นกุญแจสำคัญในการให้เหมาะสม การปฐมพยาบาล การดูแล

• หากมีอาการขาดน้ำอย่างรุนแรง ให้โทรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉินโดยเร็วที่สุด ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงเป็นเหตุฉุกเฉินที่อาจนำไปสู่สถานการณ์ที่คุกคามชีวิตหากไม่ได้รับการรักษาทันที การรักษาที่ล่าช้าอาจส่งผลให้โคม่าหรือแย่กว่านั้นคือเสียชีวิต
• ระหว่างรอ EMS ให้ย้ายบุคคลไปยังบริเวณที่มีอากาศเย็น ให้บุคคลนั้นนอนราบเพื่อช่วยลดความร้อนในร่างกายและป้องกันอาการหมดสติ
• ใช้เสื้อผ้าที่เย็นและเปียกในบริเวณที่สำคัญของร่างกายคน ซึ่งรวมถึง คอ และบริเวณใบหน้า รักแร้ ต้นขาด้านใน และข้อมือ แอปพลิเคชั่นเย็นช่วยให้ร่างกายหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคลมแดด
• ให้ความชุ่มชื้นแก่บุคคลโดยการจิบน้ำหรือดื่มน้ำอิเล็กโทรไลต์ ช่วยพวกเขาในการดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมาก ๆ อย่างกะทันหันซึ่งอาจทำให้อาเจียนได้

คุณสามารถรักษาอาการขาดน้ำในระดับเล็กน้อยและปานกลางได้โดยไม่ต้องไปที่ห้องฉุกเฉิน อย่างไรก็ตาม ควรติดตามผลกับแพทย์หลังจากมีอาการขาดน้ำ

การคายน้ำ: การป้องกัน

การป้องกันภาวะขาดน้ำทำได้ง่ายกว่าการรักษา

ดื่มน้ำให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องอยู่กลางแจ้ง

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนทำงานหรือทำกิจกรรมใดๆ

หากอุณหภูมิร้อนกว่าวันที่มีแดดจัด พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน

หลีกเลี่ยงน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและเลือกที่จะดื่มน้ำแทน

เคล็ดลับสำคัญข้อหนึ่งที่จะรู้ว่าคุณมีภาวะขาดน้ำหรือไม่คือการตรวจดูสีของปัสสาวะเป็นครั้งคราว

หากสีดูเหมือนเป็นเฉดสีเข้มกว่า แสดงว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม:

Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android

การเปลี่ยนแปลงของสีในปัสสาวะ: เมื่อต้องปรึกษาแพทย์

สีของฉี่: ปัสสาวะบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของเราได้บ้าง?

การคายน้ำคืออะไร?

ฤดูร้อนและอุณหภูมิสูง: ภาวะขาดน้ำในแพทย์และผู้เผชิญเหตุครั้งแรก

ที่มา:

ปฐมพยาบาล บริสเบน