การปฐมพยาบาล: วิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ

By คริสเตียโน อันโตนิโน On ตุลาคม 1, 2022

การปฐมพยาบาลและการโจมตีเสียขวัญ: การโจมตีเสียขวัญคือปฏิกิริยาทางร่างกายและอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันและรุนแรงซึ่งเกิดจากความกลัวและความวิตกกังวลอย่างท่วมท้น

อาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณหรือคนที่คุณห่วงใยกำลังประสบกับการโจมตีเสียขวัญ

ข่าวดีก็คือว่ามีวิธีช่วยบุคคลบรรเทาหรือป้องกันการโจมตีเหล่านี้

อ่านต่อไปในขณะที่เราหารือเกี่ยวกับเคล็ดลับและกลเม็ดสำหรับการโจมตีเสียขวัญ รวมถึงสัญญาณเตือนและเมื่อจะได้รับความช่วยเหลือ

จะบอกได้อย่างไรว่าเป็นการโจมตีเสียขวัญ

การโจมตีเสียขวัญมักเกิดขึ้นเมื่อการตอบสนอง 'การบินหรือการต่อสู้' ของบุคคลนั้นถูกกระตุ้น แม้จะไม่มีอันตรายที่แท้จริงก็ตาม

ปัจจัยบางอย่างที่สามารถกระตุ้นการตอบสนองนี้อาจรวมถึงความเครียดเรื้อรัง การออกกำลังกายอย่างหนัก ปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไป การเจ็บป่วย การหายใจเร็วเกินปกติ และแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมอย่างกะทันหัน

การโจมตีเสียขวัญคาดเดาไม่ได้และเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

คนส่วนใหญ่จะได้รับประสบการณ์การโจมตีเหล่านี้ครั้งหรือสองครั้งในชีวิตของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีการโจมตีหลายครั้งในหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี คุณอาจมีอาการที่เรียกว่าโรคตื่นตระหนก

โรคตื่นตระหนกเป็นโรคเรื้อรังมากกว่า โดยที่คุณมักจะมีอาการตื่นตระหนกหรือหวาดกลัวอย่างกะทันหัน

เป็นลักษณะปฏิกิริยาที่มากเกินไปของความกลัวและความวิตกกังวลต่อความเครียดในชีวิตประจำวัน

อาการหลักของอาการตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล ได้แก่ หัวใจเต้นแรงหรือเต้นเร็ว เหงื่อออก หนาวสั่น ตัวสั่น หายใจลำบาก อาการเจ็บหน้าอก และความอ่อนแอทั่วไป

แม้ว่าอาการจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ก็สามารถชะงักงันและส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต

บางคนอาจรู้สึกเหมือนกำลังจะพัง หัวใจวาย หรือแม้กระทั่งตาย

หากไม่มีการรักษาและการแทรกแซง การโจมตีบ่อยครั้งและเป็นเวลานานอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของบุคคล

บางคนอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่หลากหลาย รวมถึงการทำงานประจำวันตามปกติ เนื่องจากกลัวว่าจะถูกโจมตี

วิธีช่วยเหลือบุคคลในการโจมตีเสียขวัญ

ตาม แอลจี ขั้นตอนหากคุณสงสัยว่ามีคนกำลังตื่นตระหนก

A – วิธีการ ประเมินความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายหรืออันตราย

พยายามหาเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมเพื่อเริ่มการสนทนากับบุคคลนั้น

คำนึงถึงความเป็นส่วนตัวและความลับของพวกเขาเมื่อทำเช่นนั้น

หากบุคคลนั้นไม่ต้องการเปิดเผยหรือยังไม่พร้อม ให้กระตุ้นให้เขาพูดคุยกับคนที่ตนไว้ใจ

L – ฟังอย่างไม่ตัดสิน

คนส่วนใหญ่ที่อยู่ในภาวะวิกฤตสุขภาพจิตต้องการได้ยิน เป็นการดีที่สุดที่จะให้ผู้คนแบ่งปันประสบการณ์และอารมณ์โดยไม่หยุดชะงัก และพยายามเข้าใจสถานการณ์ของพวกเขา

ถามโดยตรงว่าพวกเขาคิดว่าอะไรอาจช่วยได้ และอย่าคิดว่าคุณรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับพวกเขา

G – ให้ความมั่นใจและข้อมูล

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง