โรคข้อเข่าเสื่อม: ความหมาย สาเหตุ อาการ การวินิจฉัยและการรักษา

By คริสเตียโน อันโตนิโน On มิถุนายน 5, 2023

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมและเรื้อรังที่ส่งผลต่อกระบวนการสึกกร่อนและการบางของกระดูกอ่อนผิวข้ออย่างช้าๆ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคต่อเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อโดยรอบ โดยมีผลเสียต่อการเคลื่อนไหวของข้อต่อตามปกติของผู้ป่วย

ตามเอกสารทางวิทยาศาสตร์ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อมมากที่สุดคืออายุมากกว่า 70 ปี เนื่องจากกระบวนการชราภาพทางสรีรวิทยาส่งผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูก

อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยโรคนี้พบได้น้อยลงเรื่อยๆ ในผู้ป่วยช่วงอายุ 40 ถึง 50 ปี

เพศที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดน่าจะเป็นผู้หญิง ด้วยเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดระดูและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ในหมู่คนหนุ่มสาว โรคนี้ส่งผลกระทบต่อเด็กผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำงานและ/หรือความเครียดและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬามากกว่า

กระดูกอ่อนข้อเป็นเนื้อเยื่อที่สำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา

แข็งแต่ยืดหยุ่นสูง หุ้มกระดูกและมีหน้าที่เป็นเบาะป้องกันกระดูก

ประเภทของ 'โช้คอัพ' เพื่อป้องกันแรงเสียดทาน แรงกระแทก และการเสียดสีที่กระดูกต้องเผชิญอยู่ตลอดเวลาระหว่างการเคลื่อนไหว

ความต้านทานของกระดูกอ่อนตามปกติอาจมีความเสี่ยงจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง และสภาวะต่างๆ มากมายที่นำไปสู่การสึกกร่อนอย่างช้าๆ ซึ่งเป็นที่มาของโรคข้อเข่าเสื่อม

ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อมมากที่สุดคือข้อต่อที่ต้องรับน้ำหนักของร่างกาย เช่น สะโพก ข้อเข่า กระดูกสันหลังส่วนคอและเอว รวมถึงข้อต่อเล็กๆ ของมือและเท้าด้วย

โรคข้อเข่าเสื่อม มันคืออะไร?

กระดูกอ่อนมีบทบาทสำคัญมาก เนื่องจากความสามารถในการรองรับการบาดเจ็บระดับจุลภาคและความเครียดที่ข้อต่อต้องเผชิญซ้ำๆ

อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกอ่อนจะบางลงเรื่อย ๆ และไม่งอกใหม่ ทำให้พื้นผิวข้อต่อขาดความสามารถในการเลื่อนและเคลื่อนไหวเหมือนในคนที่อายุน้อยกว่า

ดังนั้นเราจึงสามารถกำหนดกระดูกอ่อนเป็นเนื้อเยื่อพื้นฐานเนื่องจากช่วยปกป้องกระดูกเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อกระดูกได้รับการบาดเจ็บหรือความเครียด ร่างกายจะพยายามซ่อมแซมเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่เสียหาย โดยกระตุ้นการผลิต chondrocytes (เซลล์กระดูกอ่อน)

อย่างไรก็ตาม กระบวนการงอกใหม่นี้อาจเกิดขึ้นอย่างผิดปกติในเนื้อเยื่อกระดูกที่อยู่ใต้กระดูกอ่อนที่เรียกว่า กระดูกใต้ช่องคอ โดยสร้างจะงอยปากของเนื้อเยื่อกระดูกที่เรียกว่า ออสทีโอไฟต์ ซึ่งเมื่อพวกมันสัมผัสกันหรือกดทับโครงสร้างเส้นประสาทที่อยู่ติดกัน ลักษณะของอาการปวดและรู้สึกเสียวซ่า

โรคข้อเข่าเสื่อมมักจะส่งผลต่อ กระดูกสันหลัง: ในกรณีนี้ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือโรคปวดเอว

ในบุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ส่วนประกอบทั้งหมดของข้อต่อ (กระดูก แคปซูลข้อต่อและเนื้อเยื่อไขข้อ เส้นเอ็น เอ็น และกระดูกอ่อน) มักจะล้มเหลว เปลี่ยนแปลงความมั่นคงปกติ และในกรณีของข้อต่อแขนขาส่วนล่าง การเดิน

สิ่งสำคัญคืออย่าประเมินอาการเจ็บปวดที่เป็นสัญญาณของโรคข้อเข่าเสื่อมต่ำเกินไป และควรไปพบแพทย์ทันทีแม้ว่าอาการจะไม่รุนแรงก็ตาม

หากตรวจพบได้ทันท่วงที การดำเนินของโรคข้อเข่าเสื่อมจะช้าลง หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและความจำเป็นในการผ่าตัดให้มากที่สุด

โรคข้อเข่าเสื่อม: สาเหตุ

สาเหตุหลักที่ทราบมาจนถึงปัจจุบันคืออายุที่มากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย และการทำงานหนักหรือกิจกรรมกีฬาที่รุนแรงเป็นระยะเวลานาน

มีการอธิบายถึงปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมที่อาจทำให้บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น

มาดูกันว่าคนไหน:

น้ำหนักตัวสูง: ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะทำให้กระดูกและกระดูกอ่อนมีความเครียดและแรงเสียดทานมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคข้อแม้ในวัยหนุ่มสาว ผลที่ตามมาคือ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือข้อต่อสะโพก หัวเข่า และเท้า เนื่องจากการรับน้ำหนักของร่างกาย แม้กระทั่งการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
กรรมพันธุ์และพันธุกรรม: บุคคลที่มีพ่อแม่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้
กระดูกหัก การบาดเจ็บที่ข้อต่อลึก และการผ่าตัดก่อนหน้านี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงเนื่องจากสามารถเปลี่ยนแปลงลักษณะทางกายวิภาคปกติของข้อต่อได้
การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อข้อเข่าหรือภาวะเอ็นยึดข้อหย่อนเกินเป็นภาวะที่สนับสนุนให้เกิดความผิดปกติของข้อต่อที่ก้าวหน้าขึ้น
โรคข้อเข่าเสื่อมที่เกิดจากการบังคับท่าทางอย่างต่อเนื่องและไม่ถูกต้อง
เพศ: ตามที่ได้กล่าวไปแล้ว โรคข้อเข่าเสื่อมส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิง ซึ่งเป็นสาเหตุที่คิดว่าปัจจัยของฮอร์โมนมีส่วนเกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตาม ผู้ชายจะได้รับผลกระทบมากกว่าในช่วงอายุที่น้อยกว่า เนื่องจากการออกแรงทางกายภาพสูงจากการทำงานหรือกิจกรรมกีฬา

การจำแนกโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมปฐมภูมิหรือโรคข้อเข่าเสื่อมที่ไม่ทราบสาเหตุ (ที่กล่าวถึงจนถึงตอนนี้ ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่เป็นเพียงปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาของโรค) มีลักษณะโดยทั่วไปคือการบาดเจ็บหรือบาดแผลขนาดเล็กที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวและบ่อยครั้งเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติและฉับพลันที่ ผู้ทดลองทำโดยไม่สมัครใจ

อาจส่งผลต่อข้อต่ออย่างน้อยหนึ่งข้อ

ในทางกลับกัน โรคข้อเข่าเสื่อมจะเรียกว่าทุติยภูมิเมื่อมันพัฒนาเป็นผลที่ตามมาจากพยาธิสภาพของข้อต่ออื่น โดยทั่วไปมักมาช้า: ในกรณีส่วนใหญ่ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นรองจากการติดเชื้อที่กระดูก (osteomyelitis) หรือการติดเชื้อที่ข้อต่อ (septic arthritis) หรือเกิดจากกรรมพันธุ์หรือ ได้รับความผิดปกติของกระดูก / ข้อต่อ (ความบกพร่องของพัฒนาการ, osteomalacia, โรคกระดูกอ่อน, โรคไขข้ออักเสบ)
สภาวะทางพยาธิสภาพของภาวะเอ็นยึดข้อหย่อนเกินไปอาจเป็นสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ เนื่องจากทำให้เกิดสภาวะทางกายวิภาคที่ข้อต่อไม่เคลื่อนไหวตามที่ควรในตำแหน่งตามธรรมชาติ

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม

แม้ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะค่อนข้างเจ็บปวดและทุพพลภาพในระยะที่ก้าวหน้ากว่านั้น แต่ก็แทบไม่มีอาการเลยในตอนเริ่มต้น ทำให้การวินิจฉัยในระยะแรกทำได้ยาก โดยผู้ป่วยจะรู้ตัวเมื่ออาการดีขึ้นแล้ว

แม้ว่าการเริ่มต้นของโรคจะไม่เกี่ยวข้องกับอาการเฉพาะ แต่เป็นการดีที่จะระบุข้อร้องเรียนบางอย่างที่หากรู้สึกว่าสามารถทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนภัยและโน้มน้าวให้ผู้ป่วยไปพบแพทย์หรือแพทย์โรคข้อเพื่อตรวจทางคลินิก

ให้เราดูด้านล่าง:

ปวดและบวมที่ข้อ โดยเฉพาะเมื่อสิ้นสุดการออกแรงอย่างหนัก เช่น การฝึกซ้อมกีฬาเป็นเวลานาน
ข้อต่อแข็งหลังจากพักผ่อน (ในตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอนหรือหลังจากนั่ง/นอนเป็นเวลานาน) อาการที่ค่อนข้างบอบบางซึ่งมักจะหายไปทันทีที่มีการขยับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
เสียงดังเอี๊ยดและกระตุกของข้อต่อเมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง
ข้อต่อที่หลีกทางโดยไม่ทราบสาเหตุเมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง
เมื่อโรคข้อเสื่อมส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ เราอาจมีอาการต่างๆ ตามมา เช่น วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ปวดและรู้สึกเสียวซ่าในข้อ คอไหล่และแขน ในทางกลับกัน โรคข้ออักเสบส่วนเอวอาจเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและปัญหาในเส้นประสาทไซอาติก
สูญเสียความรู้สึกและการทำงานของข้อต่อโดยมีข้อ จำกัด ในการทำงานอย่างชัดเจน (การขาดดุลการยืดหรือการงอ)
ในระยะแรกของโรค อาการปวดข้ออาจเป็นได้บ่อยในบางครั้งและหายไปเลยในข้ออื่น

อย่างไรก็ตาม หากผู้ป่วยเข้าสู่ระยะลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อมแล้ว กระดูกอ่อนจะหายไปเกือบหมด และอาการมักจะรุนแรงขึ้นและคงที่

รู้สึกผิดรูปและตึงของข้อต่อโดยมีอาการเจ็บปวดและบวมบ่อยครั้ง

หลักสูตรทางคลินิกของพยาธิวิทยาสามารถเปลี่ยนแปลงได้มาก

ตามกฎแล้ว โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่สามารถคงตัวได้นานหลายปี แต่ก็สามารถลุกลามอย่างรวดเร็วและฉับพลันได้เช่นกัน

ด้วยเหตุนี้ เมื่อเผชิญกับสัญญาณแรก ควรขอคำปรึกษาทันทีเสมอ

การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อม: มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

กระบวนการวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมในขั้นต้นเกี่ยวข้องกับการเก็บความทรงจำอย่างระมัดระวังและการทดสอบตามวัตถุประสงค์ระหว่างการตรวจสุขภาพ ซึ่งจะมีการตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ อาการ และอาการแสดงที่ชัดเจนที่สุดของผู้ป่วยที่สามารถสืบย้อนไปถึงโรคได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน

แพทย์ที่ทำการรักษามักจะเป็นแพทย์โรคข้อ เนื่องจากโรคข้ออักเสบเป็นหนึ่งในโรคเกี่ยวกับกระดูกและไขข้อ

หลังจากนั้น ผู้เชี่ยวชาญอาจตัดสินใจให้ผู้ป่วยเข้ารับการตรวจทางโลหิตวิทยา (มุ่งเป้าไปที่การประเมินการอักเสบของระบบเป็นหลัก) หรืออาจต้องทำการตรวจเพิ่มเติมด้วยเทคนิคการถ่ายภาพ เช่น การถ่ายภาพรังสี, MRI, การส่องกล้องกระดูกและการส่องกล้อง

อย่างหลังแม้ว่าจะมีการบุกรุกมากกว่า แต่ก็ให้ข้อมูลที่ดีที่สุดเกี่ยวกับขนาดของการสึกกร่อนของกระดูกอ่อน แต่ไม่ค่อยใช้ในการปฏิบัติทางคลินิกเนื่องจากอาจเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อน

เห็นได้ชัดว่า การวินิจฉัยไม่สามารถทำได้โดยพิจารณาจากความรู้สึกเจ็บปวดเพียงอย่างเดียว ประการแรก เนื่องจากเกณฑ์ความเจ็บปวดจะแตกต่างกันไปอย่างมากขึ้นอยู่กับผู้ป่วยที่กำลังทำการทดสอบ (เป็นอัตนัย) และประการที่สอง เนื่องจากอาจมีรอยโรคขนาดเล็กที่เจ็บปวดมากและในทางกลับกัน มีขนาดใหญ่ การเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อที่ไม่น่ารำคาญเป็นพิเศษ

นี่คือเหตุผลที่เทคนิคการถ่ายภาพเป็นพันธมิตรที่มีค่าในการกำหนดความเสียหายและขอบเขตของพยาธิสภาพ

ในบรรดาเทคนิคต่างๆ ที่สามารถนำมาใช้ได้ การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กยังคงเป็นที่ชื่นชอบในหมู่แพทย์โรคข้อ เนื่องจากสามารถแสดงให้เห็นได้แม้ในระยะเริ่มต้นของความผิดปกติ ซึ่งไม่เหมือนกับรังสีเอกซ์

การตรวจวินิจฉัยมีความสำคัญมากเพราะทำให้สามารถแยกแยะโรคข้อต่อประเภทอื่น ๆ นอกเหนือจากโรคข้ออักเสบได้

โปรดจำไว้ว่า เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน เป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบแพทย์เพื่อรับการทดสอบทันทีที่คุณสังเกตเห็นข้อต่อแดง เจ็บปวด บวม หรือเสียงเอี๊ยดอ๊าดจากการเสียดสี

โรคข้อเข่าเสื่อม: การรักษาและการป้องกัน

น่าเสียดายที่ปัจจุบันโรคข้อเข่าเสื่อมยังคงเป็นภาวะเรื้อรัง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีรักษาใดๆ ที่รักษาได้ทั้งหมด แต่การรักษาบางอย่างที่มีประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้วสามารถออกฤทธิ์โดยตรงกับความเจ็บปวดและคงไว้ซึ่งการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของข้อต่อ จึงทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับผู้ป่วยที่กำลังทดสอบ

ที่เรียกว่า 'การบำบัดความเจ็บปวด' ประกอบด้วยชุดการรักษาที่ร่วมกับการบริหารยาบางชนิด เพื่อทำหน้าที่ลดความเจ็บปวด

นี่เป็นขั้นตอนแรกในการชะลอการผ่าตัดเพื่อใส่ขาเทียมเพื่อทดแทนข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบให้มากที่สุด

นี่คือรายการสั้นๆ ของการรักษาและยาที่ใช้บ่อยที่สุด

การบริหารยาแก้ปวด (พาราเซตามอล) และ NSAIDs (ไอบูโพรเฟน) ยาเหล่านี้มีหน้าที่บรรเทาอาการปวดได้ดี ทำให้ผู้ป่วยสามารถฟื้นตัวจากหน้าที่ที่ปวดรุนแรงได้หายไป สามารถรับประทานได้ แต่การใช้ขี้ผึ้งและครีมทาใกล้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ (ทาเฉพาะที่) กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น
การรักษาด้วยการแทรกซึมเฉพาะที่ด้วยกรดไฮยาลูโรนิกหรือคอร์ติโซน สิ่งเหล่านี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเมื่อข้อต่อเกิดการอักเสบอย่างกะทันหันทำให้เกิดอาการปวดและบวม
ของเหลวในข้อต่อส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากข้อต่อโดยใช้เข็มเจาะ (ขั้นตอนที่เรียกว่า arthrocentesis) และฉีดยาที่ช่วยบรรเทาอาการชั่วคราว การฉีดยาเหล่านี้สามารถลดอาการปวดได้ แต่ไม่สามารถหยุดการลุกลามของโรคได้ (จึงเป็นการรักษาตามอาการเท่านั้น)
การบำบัดทางวิศวกรรมเนื้อเยื่อ เหล่านี้คือการรักษาแบบบุกรุกขนาดเล็กล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับการเก็บเกี่ยวเซลล์กระดูกอ่อน (chondrocytes) จากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เรากำลังพูดถึงการรักษาที่ยังอยู่ในช่วงทดลองและสงวนไว้สำหรับผู้ป่วยบางประเภท (อายุน้อย มีรอยโรคที่ข้อต่อน้อย และกระดูกอ่อนและกระดูกรอบๆ อยู่ในสภาพดี)
การบำบัดด้วยความร้อน การประคบร้อนหรือเย็นที่ข้อต่อช่วยบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว
เทคนิคการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและการฝังเข็ม ยาเหล่านี้เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ เนื่องจากจะไปกระตุ้นบริเวณที่เหมาะสมของสมองซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านความเจ็บปวด เช่นเดียวกับการนวดและอัลตราซาวนด์

หากการรักษาแบบไม่รุกล้ำเหล่านี้ไม่ได้ผลตามที่ต้องการ และอาการปวด บวม และเคลื่อนไหวไม่ได้ยังคงอยู่ นักศัลยกรรมกระดูกอาจตัดสินใจทำการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมด้วยวัสดุเทียม (มักทำจากไททาเนียม) ของข้อต่อที่เสียหาย

การปลูกถ่ายนี้อาจเป็นทั้งหมดหากเปลี่ยนข้อต่อทั้งหมดหรือบางส่วนหากมีการแก้ไขเฉพาะบางส่วนของข้อต่อ

การผ่าตัดช่วยปรับปรุงคุณภาพการเคลื่อนไหวและหยุดความเจ็บปวด แต่ต้องมองว่าเป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อความเจ็บปวดไม่สามารถจัดการได้และเดินลำบาก

สิ่งสำคัญคือต้องระวังว่าแม้แต่ข้อเทียมก็อยู่ได้ไม่สิ้นสุด (ประมาณ 20 ปี) ด้วยเหตุนี้จึงมีแนวโน้มที่จะชะลอการผ่าตัดในคนหนุ่มสาว เพราะมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่จะต้องเปลี่ยนอวัยวะเทียมหลายครั้งในช่วงชีวิตของผู้ป่วย

การป้องกันไม่ให้โรคข้อเข่าเสื่อมแย่ลงในคนหนุ่มสาวและวัยผู้ใหญ่ เป็นไปได้ด้วยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งเกินไป ข้อต่อจะต้องมีการเคลื่อนไหว

อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงกีฬาทุกประเภทที่มีแรงกระแทกสูงและรับน้ำหนักที่ข้อต่อ เช่น เวทเทรนนิ่ง รวมถึงการวิ่ง กระโดด และกิจกรรมกีฬาต่างๆ

ชอบกีฬาที่มีแรงกระแทกต่ำแต่รอบด้าน เช่น ว่ายน้ำและปั่นจักรยาน ซึ่งยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณข้อต่อต่างๆ

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

การใช้จ่ายด้านสุขภาพในอิตาลี: ภาระครัวเรือนที่เพิ่มมากขึ้น

เมษายน 11, 2024

การแจ้งเตือนกรงนก: ระหว่างวิวัฒนาการของไวรัสกับความเสี่ยงของมนุษย์

เมษายน 4, 2024

วันในสีเหลืองกับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

Mar 28, 2024

ความหวังและนวัตกรรมในการต่อสู้กับมะเร็งตับอ่อน

Mar 27, 2024

การรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อหมายถึงการไม่ลืมการยืดกล้ามเนื้อในแต่ละวันในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งแน่นอนว่าควรทำหลังจากการวอร์มอัพแบบแอโรบิคที่เพียงพอเท่านั้น

หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การรับประทานอาหารที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและทำให้ข้อต่อของคุณลดลงได้

สำหรับทุกคน การใช้ข้อต่ออย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ

ไม่มีการบำรุงรักษาท่าทางที่ถูกบังคับและไม่ถูกต้อง

ในทุกกรณี แพทย์ผู้ให้การรักษาอาจตัดสินใจแนะนำหลักสูตรยิมนาสติกทรงตัว กายภาพบำบัด หรือโรคกระดูกแก่ผู้ป่วยเพื่อปรับปรุงการวางแนวและท่าทางของกระดูก

การสวมกายอุปกรณ์ช่วยรักษาท่าทางที่ถูกต้องขณะเดิน

ในกรณีที่โรคข้อเข่าเสื่อมอยู่ในระดับสูง แนะนำให้ใช้ไม้ค้ำและอาหารเสริมอื่นๆ เพื่อลดความเครียดที่หัวเข่าและสะโพก